Te 8 korzyści cynamonu dla zdrowia
, Dżakarta - bogactwo przypraw Indonezji nie budzi już wątpliwości. Jednym z rodzajów przypraw, które można łatwo znaleźć w tym kraju, jest cynamon. Cynamon o pysznym aromacie i smaku jest często stosowany jako wzmacniacz smaku w różnych potrawach i napojach. Nie tylko to, korzyści płynące z cynamonu mają również różne korzyści zdrowotne, wiesz.
Dobry na dietę
Dla tych z was, którzy są na diecie, jedzcie często cynamon. Dzieje się tak, ponieważ według badań przeprowadzonych przez Instytut Nauk Przyrodniczych Uniwersytetu Michigan, cynamon zawiera substancje aldehyd cynamonowy co pomaga spalić tłuszcz nagromadzony w ciele. Ponadto cynamon może również zmniejszyć apetyt.
Tak więc, aby szybko schudnąć, regularnie pij przegotowaną wodę cynamonową zmieszaną z miodem. W ten sposób możesz od razu odczuć korzyści płynące z cynamonu w swojej diecie.
Przeczytaj także: Chcesz się odchudzić, zastąp przyprawy w kuchni pysznymi przyprawami
Bogaty w przeciwutleniacze
Oprócz aldehyd cynamonowyCynamon ma również inne korzystne właściwości, takie jak wysoki poziom przeciwutleniaczy. Substancja ta może zapewnić organizmowi wiele korzyści, takich jak zmniejszenie uszkodzeń organizmu spowodowanych przez wolne rodniki, zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się, zapobieganie stresowi oksydacyjnemu i możliwość kontrolowania tworzenia tlenku azotu, który może powodować zaburzenia mózgu, raka i inne Poważne choroby. Cynamon zawiera kilka przeciwutleniaczy, a mianowicie polifenole, kwasy fenolowe i flawonoidy.
Utrzymuj zdrowie serca
Udowodniono również korzyści płynące z cynamonu dla zdrowia serca. Ta przyprawa może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, złego cholesterolu LDL i trójglicerydów, jednocześnie utrzymując stabilny poziom dobrego cholesterolu HDL. W rzeczywistości ostatnie badanie przeglądowe wykazało, że cynamon może również zwiększać poziom cholesterolu HDL.
Regularne spożywanie cynamonu pozwala uniknąć różnego rodzaju problemów z sercem, takich jak wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom trójglicerydów.
Zapobiegaj cukrzycy
Korzyści z cynamonu, które są również dobrze znane wielu ludziom, to to, że może obniżyć poziom cukru we krwi. Cynamon może obniżyć poziom cukru we krwi na kilka mechanizmów, po pierwsze poprzez zmniejszenie ilości glukozy, która dostaje się do krwiobiegu po jedzeniu. Czyni to poprzez ingerencję w szereg enzymów trawiennych, dzięki czemu węglowodany mogą być wolniej rozkładane w przewodzie pokarmowym.
Po drugie, związki zawarte w cynamonie mogą również oddziaływać na komórki naśladując insulinę. Może to zwiększyć wchłanianie glukozy przez komórki organizmu, chociaż nie tak szybko jak sama insulina. Wiele badań przeprowadzonych na ludziach potwierdziło również przeciwcukrzycowe działanie cynamonu, pokazując wyniki, że poziom cukru we krwi na czczo można obniżyć o 10-29% poprzez spożywanie cynamonu.
Przeciwzapalny
Najwyraźniej substancje przeciwutleniające zawarte w cynamonie mają również silne właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu są przydatne w zapobieganiu stanom zapalnym w całym ciele.
Przeczytaj także: Często używane do gotowania, jakie są zalety kurkumy dla zdrowia?
Zapobiegaj rakowi
Kolejną zaletą cynamonu jest to, że może zapobiegać rakowi. Wynika to z obecności przeciwutleniaczy, które skutecznie chronią przed uszkodzeniem DNA, mutacjami komórek i wzrostem guza. Podczas gdy treść aldehyd cynamonowy, przydatne do hamowania wzrostu guzów nowotworowych i ochrony DNA przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, które są przyczyną raka.
Zmniejsza ból reumatyczny
Dla tych z Was, którzy cierpią na reumatyzm, zaleca się spożywanie cynamonu, ponieważ uważa się, że ta przyprawa zmniejsza ból stawów. Potwierdzają to również badania przeprowadzone w Klinice Chorób Wewnętrznych, które pokazują, że cynamon może redukować cytokiny, czyli małe białka, które mogą powodować reumatyzm.
Dobre dla płodności kobiet
Problemy z płodnością są często doświadczane przez kobiety. Jednak nie musisz się już martwić, ponieważ ten problem można przezwyciężyć, spożywając cynamon. Cytat z Informacje o naturalnej płodnościCynamon jest skuteczny w zapobieganiu PCOS lub Zespół policystycznych jajników. Zawartość enzymu kinaza fosfatydyloinozytolu 3 zawarta w nim jest w stanie zwalczać choroby, które zaburzają funkcję jajników tej kobiety. Ponadto cynamon jest również skuteczny w ułatwianiu cyklu miesiączkowego tym z was, których miesiączki są nieregularne.
Przeczytaj także: Oto 5 zalet aloesu, o których musisz wiedzieć
Jest tak wiele zalet cynamonu, które możesz uzyskać. Możesz więc zacząć dodawać tę przyprawę do codziennego jedzenia lub picia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o niektórych rodzajach żywności i zawartych w nich wartościach odżywczych, po prostu zapytaj swojego lekarza za pomocą aplikacji . w , możesz skontaktować się z lekarzem przez Czat oraz Połączenia głosowe/wideo, zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
