Oto 4 sposoby leczenia bezdechu sennego
, Dżakarta - Ktoś, kto ma problemy z oddychaniem podczas snu, najprawdopodobniej zachoruje bezdech senny lub bezdechu sennego. Ten stan występuje, ponieważ drogi oddechowe doświadczają niedrożności spowodowanej zwężeniem ściany gardła. W rezultacie narządy organizmu, w tym mózg, nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu.
Kiedy osoba śpi, mięśnie gardła rozluźniają się i zwykle nie przeszkadzają w oddychaniu. Jednak u osób z bezdechem sennym mięśnie są zbyt słabe, blokując w ten sposób dopływające drogi oddechowe i utrudniając oddychanie.
Zaburzenia cierpiącego bezdech senny Istnieją dwa rodzaje, a mianowicie spłycenie oddechu i bezdech. Oddychanie ze spłyceniem oddechu występuje, gdy drogi oddechowe zwężają się o ponad 50 procent. Ten stan może powodować spowolnienie i krótkie oddychanie, które trwa około 10 sekund.
Ponadto pojawia się bezdech oddechowy, ponieważ wlotowe drogi oddechowe są zablokowane na około 10 sekund. Kiedy tak się dzieje, mózg wydaje polecenie, aby się obudzić, aby wziąć oddech, ponieważ poziom tlenu spada. Może to wystąpić przez całą noc u osób z bezdechem sennym.
Jak mierzyć nasilenie bezdech senny Można zrobić to, jak często choroba powraca w ciągu godziny. Na łagodnym poziomie niewydolność oddechowa występuje nawet 5-14 razy na godzinę. Wówczas, na umiarkowanym poziomie, zakłócenie może wystąpić od 15 do 30 razy na godzinę. Ale na ciężkich poziomach to zaburzenie układu oddechowego może wystąpić ponad 30 razy w ciągu godziny.
Z powodu tych rzeczy bezdech senny może być bardzo niepokojącym czasem snu, a także stanowić zagrożenie dla chorego. Dlatego jeśli masz zaburzenie bezdech senny, Musisz wiedzieć, jak leczyć to zaburzenie. Istnieje kilka sposobów leczenia, które można wykonać bez pomocy lekarza, a mianowicie:
Schudnąć
Jeden sposób leczenia bezdech senny jest schudnąć. Drogi oddechowe mogą być zablokowane przez ilość nagromadzonego tłuszczu, co utrudnia organizmowi oddychanie podczas snu. Kiedy tłuszcz w ciele jest zmniejszony, nacisk na drogi oddechowe jest mniejszy. W ten sposób płuca będą łatwiej oddychać powietrzem.
Uśpienie z boku
Spanie na boku może być również sposobem na leczenie bezdech senny . Śpiąc na boku, powietrze może łatwo dostać się do dróg oddechowych. Mimo to, być może będziesz też czuł się zmęczony, śpiąc na boku. Osoba śpiąca na brzuchu będzie miała trudności z oddychaniem. Następnie, gdy przyjmiesz pozycję do spania na wznak, grawitacja ziemi opuści język, blokując wlot powietrza.
Ćwiczenia
Ćwiczenia mogą być przydatne do ćwiczenia oddychania, co jest jednym ze sposobów leczenia bezdech senny . Podczas ćwiczeń mięśnie oddechowe mogą pracować lepiej i normalnie. Ponadto regularne ćwiczenia mogą schudnąć, więc tłuszcz nie będzie się gromadził. Ćwiczenia fizyczne mogą również zmęczyć ciało, dzięki czemu możesz spać spokojniej.
Rzuć palenie
Rzucenie palenia może mieć również dobry wpływ na leczenie bezdech senny . Palenie wpływa na jakość snu, a praca płuc może być cięższa, powodując: bezdech senny . Dlatego osobom palącym zaleca się zaprzestanie tego nałogu. Jak powszechnie wiadomo, palenie może mieć negatywny wpływ na zdrowie organizmu.
To 4 sposoby leczenia bezdech senny . Jeśli masz jakieś pytania dotyczące bezdech senny , lekarz z gotowy do pomocy. Komunikację z lekarzami można łatwo nawiązać dzięki Czat lub Głos / Wideo rozmowa . Lek można również kupić w . Nie musisz wychodzić z domu, Twoje zamówienie dotrze w ciągu godziny. Dalej, pobieranie aplikacja jest już dostępna w App Store i Google Play!
Przeczytaj także:
- Nie lekceważ chrapania podczas snu, może to zaburzać zdrowie
- Zaburzenia snu bezdechu sennego mogą powodować choroby serca i udar mózgu
- Rozpoznaj cechy bezdechu sennego u dzieci
