Czy dziecko lepiej spać w ciemnym czy jasnym pokoju?

Dżakarta - Każdy potrzebuje wygodnego i wysokiej jakości snu, aby ciało było świeże, gdy budzisz się rano. Dotyczy to oczywiście dzieci. Jednak czy dla dzieci lepiej jest spać w ciemnym czy jasnym pokoju?

Niektórzy uważają, że w sypialni dziecka powinno być wystarczająco dużo światła przez cały dzień, aby nie było pomylone z dniem i nocą. Jednak niektórzy uważają, że sypialnia dziecka powinna być ciemna. Które założenie jest poprawne?

Przeczytaj także: Twój maluch ma problemy ze snem? Bądź świadomy ryzyka tej choroby

Upewnij się, że pokój nie jest zbyt ciemny ani zbyt jasny

Podobnie jak dorośli, ciało dziecka podlega biologicznemu procesowi, który rotuje przez 24 godziny. Kiedy rodzi się noworodek, wewnętrzny zegar dziecka nadal nie jest w stanie dostosować się do cyklu dnia i nocy. Oznacza to, że dostosowanie się dziecka zajmuje trochę czasu.

Dlatego w pierwszych miesiącach życia dzieci nadal nie rozumieją różnicy między dniem a nocą. Zwłaszcza jeśli dziecko zbyt długo przebywa w ciemnym lub jasnym miejscu.

Wiadomo również, że przebywanie w sypialni dziecka, która jest jasna w nocy, utrudnia dzieciom zasypianie. Powodem jest to, że światło lub światło słoneczne, które pobudza ludzkie oko, reguluje wewnętrzny zegar organizmu do czuwania lub snu.

Założenie, że ciemna sypialnia dziecka sprawia, że dziecko śpi spokojniej, jest prawdziwe. Istnieje jednak ryzyko, że dziecko będzie płakać ze strachu przed przebywaniem w ciemnym pokoju. Rozwiązaniem jest więc użycie nocnego światła, aby pokój nie był zbyt jasny i nie był zbyt ciemny.

Przeczytaj także: Poznaj higienę snu, wskazówki, jak sprawić, by dzieci dobrze spały

Na temat wyboru lampki nocnej do pokoju dziecinnego Ariel A. Williamson, psycholog i członek Centrum Snu na Wydziale Psychiatrii oraz Nauk Behawioralnych Dzieci i Młodzieży Szpitala Dziecięcego w Filadelfii, na stronie Pediatryczna Rada ds. Snu , zasugeruj kilka uwag.

Po pierwsze, upewnij się, że używana lampka nocna nie musi wiązać się z żadną elektroniką. Na przykład, unikaj używania tabletu lub telefonu komórkowego z aplikacją światła do spania, ponieważ światło z urządzeń elektronicznych faktycznie zakłóca sen dziecka.

Następnie upewnij się, że wybrana przez Ciebie lampka snu może pozostać włączona przez całą noc. Ponadto, jeśli zdecydujesz się na lampkę nocną z muzyką kołysanki, upewnij się, że światło może świecić przez całą noc.

Przeczytaj także: To ważny powód, dla którego dzieci powinny się zdrzemnąć

Nawyki snu dziecka mogą się zmienić

Chociaż niektóre dzieci boją się spać w ciemnym pokoju, zwykle ich nawyki spania zmieniają się wraz z wiekiem. Niemowlęta w wieku około 6 tygodni są na ogół trudniejsze do spania w jasnym pokoju.

Zwłaszcza jeśli wyposażysz sypialnię dziecka w różne zabawki, będzie wiele rzeczy, które przyciągną jego uwagę. Tak więc, gdy w tym wieku dziecko zaczyna wyglądać na trudniejsze do spania w jasnych warunkach pokojowych, możesz spróbować uśpić go w ciemnym pomieszczeniu.

Ponieważ każde dziecko jest inne, a nawet jego nawyki mogą się zmienić, ważne jest, aby przekonać się samemu, obserwując dziecko. Obserwuj, jak reaguje, gdy kładzie się go spać w ciemnym pokoju, czy jest przestraszony, czy śpi wygodnie. Nawzajem.

Jeśli Twoje dziecko często wydaje się niespokojne podczas snu, bez wyraźnego powodu lub ma problemy zdrowotne, natychmiast porozmawiaj z lekarzem. Możesz także pobieranie podanie rozmawiać z lekarzem, zawsze i wszędzie.

leftforwork.com