leftforwork.com

, Dżakarta – Świadomość znaczenia zdrowego trybu życia zrodziła wiele terminów dotyczących zdrowia i diety, których możesz nie rozumieć dobrze, z których jednym jest surowy wegan . Surowy wegan w rzeczywistości jest to koncepcja zdrowej diety i życia, która nie wyznacza granic w spożywaniu jakiegokolwiek rodzaju żywności. Pod warunkiem, że żywność pochodzi z surowych lub częściowo ugotowanych warzyw.

To znaczy, surowy wegan zakazać spożywania mięsa. Dieta surowy wegan w tym surowe warzywa, owoce, orzechy, nasiona, oleje roślinne, przyprawy i świeże soki.

W rzeczywistości, surowy wegan nie tylko regularna dieta. Oprócz spożywania warzyw w ograniczonych ilościach, konieczna jest również silna determinacja i zrozumienie powodów spożywania tych surowych i niedogotowanych pokarmów. Nie każdy może przyzwyczaić się do tego rodzaju nawyków żywieniowych, więc wierne życie wymaga zaangażowania.

Istnieje przekonanie, że proces gotowania i podgrzewania żywności może zniszczyć składniki odżywcze lub naturalne enzymy znajdujące się w żywności. Może to zwiększyć ryzyko trawienia i obniżyć układ odpornościowy. Poza procesem gotowania, według praktyków surowy wegan , w rzeczywistości jedzenie mięsa nie jest dobre dla ludzkiego trawienia. Dzieje się tak, ponieważ mięso dłużej przechodzi przez układ pokarmowy niż pokarmy roślinne. Przeczytaj także: Zrób te 5 rzeczy dla sprawnego trawienia

Pokarm, który zbyt długo pozostaje w przewodzie pokarmowym, może zwiększać ryzyko substancji rakotwórczych, które mogą powodować raka. Związany z surowy wegan , istnieje wiele korzyści, które można uzyskać z tego rodzaju diety. Począwszy od pomocy w kontrolowaniu ciśnienia krwi, zmniejszenia ryzyka możliwego udaru, niewydolności serca, raka żołądka, choroby nerek, po utrzymanie stabilnej wagi.

Mimo to nie każdy nadaje się na dietę surowy wegan . Niektórym ludziom trudno jest żuć surowe lub częściowo ugotowane jedzenie, co powoduje mdłości. Nie wspominając o alergiach na niektóre rodzaje żywności i fakcie, że nie wszystkie produkty nadają się do przetworzenia na menu surowe jedzenie .

Takie względy powinny być ważnym punktem do rozważenia, zanim zostaną surowy wegan. Co więcej, sam proces gotowania i podgrzewania potraw ma na celu nie tylko nadanie potrawom dobrego smaku. Ponadto, dzięki czemu żywność może być również chroniona przed bakteriami lub dołączonymi zarazkami. Przeczytaj także: 5 wskazówek, jak żyć czystą dietą

Rzeczywiście, mycie warzyw pod bieżącą wodą może sprawić, że warzywa będą czystsze, ale nie gwarantuje to 100 procent. Czasami może się zdarzyć, że na wewnętrznej warstwie materiału spożywczego został pominięty brud lub bakterie. W rzeczywistości niektóre produkty spożywcze po ugotowaniu zapewnią maksymalne wartości odżywcze. Tak więc nie wszystkie produkty spożywcze nadają się do przetworzonych wyborów surowe jedzenie . Podobnie nie każdy może dostosować się do koncepcji surowy wegan .

Ci z Was, którzy chcą wypróbować tę koncepcję, mogą powoli zacząć od jedzenia surowych warzyw, takich jak świeże warzywa w połączeniu z przetworzonym białkiem zwierzęcym. Na przykład świeże warzywa ze smażonym tempeh lub świeże warzywa z grillowanym kurczakiem. Połączenie sposobu przetwarzania żywności może być również innym sposobem na dostosowanie się do koncepcji surowy wegan . Zwykle jesz smażony bakłażan, możesz spróbować zjeść go na surowo.

Dobrze, jeśli chcesz wypróbować tę koncepcję diety, najpierw zapytaj eksperta ds. Zdrowia, aby dowiedział się, jak przygotowane jest Twoje ciało. W tym celu możesz poprosić bezpośrednio o . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się udzielić Ci najlepszej porady. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store.