Wykluczeni w pracy, oto jak sobie z tym poradzić
, Dżakarta – Czy kiedykolwiek byłeś wykluczony w pracy? Siedzisz w spiżarnia, przy sąsiednim stoliku trzech współpracowników rozmawia i ignoruje cię. Być może próbowałeś wtopić się w grupę współpracowników, ale oni odmówili i myśleli, że nie istniejesz.
Jak radzisz sobie z tą sytuacją izolacji? Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to nie wpadać w panikę od razu. Spróbuj przeanalizować sytuację. Czy to twój pierwszy raz w takiej sytuacji izolacji, czy nie. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz następującą recenzję!
Jak radzić sobie z wykluczeniem w urzędzie
Jak już wspomniano, spróbuj przeanalizować sytuację. Czy to tylko jeden raz? Czy byłeś zaproszony na wiele innych wydarzeń? Może to było przypadkowe spotkanie, na którym wszyscy w tym samym czasie opuścili biuro i postanowili wyjść razem i odpocząć? Czy masz wrażenie, że to ciągła sytuacja? Chodź, zobacz tutaj, jak sobie z tym poradzić!
Przeczytaj także: 5 oznak niezdrowego środowiska pracy
1. Obiektywnie obserwuj sytuację.
Zanim się za bardzo zdenerwujesz, upewnij się, że znasz fakty dotyczące sytuacji, a nie tylko uczucia. Bo jeśli problem polega na tym, że jesteś zbyt leniwy, może przesadzasz, co w rzeczywistości sprawia, że jesteś naprawdę ostracyzmem w pracy
Z drugiej strony twoje uczucia są czymś, co ważny . Jeśli wydaje Ci się, że ciągle czujesz się pominięty, celowo lub nie, może to być bardzo bolesne. Jeśli tak jest, musisz podjąć działania, zanim sytuacja się nasili i pogorszy komfort pracy.
2. Spróbuj wtopić się w innych
Jeśli wydaje się, że grupa kolegów odchodzi bez ciebie, spróbuj połączyć się z innymi kolegami. Ponadto staraj się uczestniczyć w wydarzeniach związanych z pracą, które zapraszają do udziału wszystkich pracowników. To da ci więcej możliwości nawiązania kontaktu ze współpracownikami.
Spróbuj rozpocząć rozmowę podczas tych wydarzeń, omawiając tematy, które nie dotyczą tylko pracy, aby lepiej je poznać. Nie oznacza to, że musisz przejść do grupy z największą liczbą kliknięć i spróbować się dostać. Zamiast tego szukaj osób, które wydają się nie rozmawiać z nikim lub nieformalnych kręgów, które dobrze znasz, co najmniej jedną osobę. Jest to również świetna wskazówka dotycząca kontaktu ze współpracownikami.
Przeczytaj także: Zdrowe sposoby radzenia sobie z toksycznymi współpracownikami
3. Buduj nieformalną interakcję
W pokoju socjalnym nawiąż rozmowę ze współpracownikiem, nawet jeśli jest to tylko rozmowa towarzyska. Pomoże ci to rozwinąć lepsze relacje. Jeśli kilku kolegów swobodnie omawia to doświadczenie podróżny- nya, możesz dołączyć. To pokaże, że jesteś zainteresowany spędzać czas bez okazywania się zdesperowanym lub domagającym się włączenia.
4. Skoncentruj się na rozwijaniu jednego lub kilku związków
W tym świecie pełnym możliwości nigdy nie wahaj się próbować wszystkiego. Staraj się nawiązywać przyjaźnie i skup się na rozwijaniu jednej lub więcej bliskich relacji. Ważne jest, aby mieć taki system wsparcia, aby przekazywać pomysły i współczuć.
Przeczytaj także: Selfie w miejscach katastrofy nie są współczuciem, to dowód na zaburzenia psychiczne
5. Obserwacja i uczenie się z kultury firmy
W niektórych przypadkach, jeśli czujesz się odizolowany lub nieodpowiedni do swojej pracy, może to być spowodowane tym, że nie rozumiesz norm kulturowych firmy lub nie zwracasz w pełni uwagi na to, jak ludzie wchodzą w interakcje w biurze. Być może, na przykład, ludzie mają tendencję do spożywania lunchu przy biurku, zamiast wychodzenia do restauracji.
Poświęć trochę czasu, aby naprawdę przyjrzeć się kulturze biurowej, w tym jak i kiedy ludzie wchodzą w interakcje. Po dokładnym zbadaniu tajników miejsca pracy, postaraj się naśladować zachowanie innych ludzi.
Oczywiście w niektórych przypadkach możesz nie pasować do kultury firmy. To nie twoja wina. Jeśli próbujesz poznać innych ludzi i lepiej zrozumieć kulturę pracy, a wydaje Ci się, że Twoi współpracownicy wciąż Cię izolują, musisz zmierzyć się z faktem, że to nie jest dla Ciebie odpowiednie miejsce. W rzeczywistości może to być Twoje środowisko pracy toksyczny.
Poczucie pominięcia w pracy nie jest trywialne. Może to mieć wpływ na zdrowie psychiczne i wydajność. Jeśli problem wykluczenia wpływa na twoją mentalność, spróbuj przedyskutować go z psychologiem poprzez: . Oprócz możliwości porozmawiania z psychologiem, leki można również kupić w . Bez kłopotów z wychodzeniem z domu Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny.
Referencja:
