5 rodzajów witamin, które zwiększają płodność, aby szybko zajść w ciążę

, Dżakarta - Każdy, kto walczy o zajście w ciążę, wtedy niepłodność będzie trudną podróżą z różnymi możliwymi sposobami leczenia. Istnieje kilka opcji szybkiego zajścia w ciążę, z których jedną jest przyjmowanie witamin, które mogą zwiększyć płodność.

Ogólnie rzecz biorąc, witaminy są ważne do zażywania, szczególnie podczas próby poczęcia i podczas ciąży. Witaminy, które należy spożywać w tych stanach, to standardowe witaminy prenatalne, a najważniejszym składnikiem jest kwas foliowy. Dzienne spożycie kwasu foliowego powinno wynosić co najmniej 400 - 1000 mcg.

Przeczytaj także: Uważaj, te 6 czynników może zmniejszyć płodność kobiet

Rodzaje witamin potrzebnych jako szybki sposób na zajście w ciążę

Aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze, ważna jest zdrowa dieta lub przyjmowanie suplementów witaminowych zalecanych przez lekarza. Dla tych z Was, które chcą szybko zajść w ciążę, ale są ograniczone niedoborami witamin, pomocne może być przyjmowanie suplementów witaminowych.

Oto kilka rodzajów witamin, które mogą zwiększyć płodność. Upewnij się jednak, że poprosiłeś lekarza za pośrednictwem aplikacji o potrzebnych witaminach i innych sposobach szybkiego zajścia w ciążę w oparciu o zalecenia lekarza.

1. Witamina B

Witaminy z grupy B, w tym B3 (niacyna), B9 (kwas foliowy) i B12. Wszystkie rodzaje witamin z grupy B odgrywają ważną rolę w tworzeniu i funkcjonowaniu czerwonych krwinek. Niedobór witaminy B12 może powodować anemię, która pojawia się, gdy we krwi jest bardzo mało czerwonych krwinek i hemoglobiny.

Prawidłowe funkcjonowanie nerwów i energia komórkowa również zależą od zdrowego poziomu witamin z grupy B. Pod względem płodności najważniejsze witaminy z grupy B to B6 i B9 (kwas foliowy).

2. Witamina C

Witaminę C najlepiej znaleźć w owocach i warzywach, zwłaszcza w owocach cytrusowych, jagodach i papryce. Witamina ta pomaga utrzymać zdrową tkankę łączną i jest ważna dla gojenia się ran i funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina C jest również silnym przeciwutleniaczem. Właściwości przeciwutleniające odgrywają ważną rolę w płodności.

Przeciwutleniacze zmniejszają negatywny wpływ wolnych rodników, zmniejszając uszkodzenia komórek w organizmie. W badaniach naukowych, często łączona z witaminą E, wykazano, że witamina C poprawia zdrowie plemników i zmniejsza fragmentację DNA plemników.

Przeczytaj także: Oto 10 czynników płodności u kobiet

3. Wapń

Wapń jest minerałem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania kości. Z drugiej strony wapń odgrywa również rolę w zdrowiu serca, funkcjonowaniu mięśni, przekaźnictwie nerwowym i równowadze hormonalnej.

Według badań kobiety, które spożywają więcej produktów mlecznych (które są bogate w wapń i wzbogacone witaminą D) mają wyższy poziom witaminy D w surowicy i mają mniejsze ryzyko wystąpienia endometriozy i problemów z owulacją. Oznacza to, że wapń jest ważnym minerałem wpływającym na płodność.

4. Witamina D

Witaminę D można znaleźć w kilku produktach spożywczych i jest pozyskiwana głównie poprzez ekspozycję na słońce. Witamina D współpracuje z wapniem w celu utrzymania wytrzymałości kości. Ale witamina D jest również ważna dla wzrostu komórek, funkcji odpornościowej i regulacji stanu zapalnego w organizmie.

Niski poziom witaminy D wiąże się z niepłodnością lub płodnością. Zarówno żeńskie, jak i męskie narządy rozrodcze zawierają receptory witaminy D i enzymy metabolizujące, co sugeruje, że witamina D jest ważna dla zdrowej płodności. Niski poziom witaminy D wiąże się z problemami z owulacją i zwiększonym ryzykiem endometriozy.

Przeczytaj także: 4 rzeczy, które musisz wiedzieć o płodności kobiet

5. Żelazo

Żelazo jest minerałem potrzebnym do tworzenia i funkcjonowania zdrowych komórek krwi. Niski poziom żelaza może powodować anemię, która z kolei powoduje również bezpłodność. Dlatego żelazo jest potrzebne do zwiększenia płodności.

To niektóre witaminy, które należy spożywać, aby szybko zajść w ciążę. Możliwe, że istnieje wiele innych witamin, które mogą zwiększyć płodność. Możesz dalej porozmawiać z położnikiem.

leftforwork.com