leftforwork.com

, Dżakarta - Post jest jednym z obowiązków muzułmanów na całym świecie. Jeśli od dzieciństwa większość ludzi uczy się pościć, to nie jest to ciężka sprawa. Z wyjątkiem tych, którzy cierpią na problemy trawienne, takich jak osoby z chorobami żołądkowymi. Ci, którzy cierpią na tę chorobę, nie tylko czują się nieswojo, ale ich codzienne czynności podczas postu mogą zostać zakłócone.

Przeczytaj także: Nawet jeśli jest to satysfakcjonujące, pamiętaj o niebezpieczeństwach postu, jeśli jest on wymuszony

Istnieje wiele czynników, które mogą wywołać wzrost kwasu żołądkowego podczas postu. Począwszy od spożywanego pokarmu, natychmiastowego spania po jedzeniu i innych niezdrowych nawyków. Oczywiście należy unikać tych nawyków podczas postu, aby kwas żołądkowy nie wzrastał.

Wskazówki dotyczące przezwyciężania nawrotów kwasu żołądkowego podczas postu

Cóż, jeśli cierpisz na chorobę żołądkową i często doświadczasz jej podczas postu, wypróbuj poniższe wskazówki, aby ją złagodzić:

1. Zwróć uwagę na spożycie pokarmu podczas sahur i iftar

Kwas żołądkowy łatwo wzrośnie, jeśli zjesz sahur i przerwiesz post niewłaściwym jedzeniem. Dlatego ważne jest, aby wybierać pokarmy, które mogą zapobiegać wzrostowi kwasu żołądkowego, takie jak pikantne, kwaśne, tłuste potrawy, takie jak potrawy smażone, mleko kokosowe, czekolada, napoje bezalkoholowe i kawa.

Tymczasem na suhoor spróbuj jeść dodatki z zielonymi warzywami, takimi jak brokuły, zielona fasolka, seler, kapusta lub szpinak, aby zachować zdrowy żołądek. Niektóre rodzaje warzyw mają niską zawartość kwasu, więc mogą złagodzić refluks żołądkowy. Aby przerwać post, możesz najpierw wypić ciepły napój imbirowy. Napój ten ma właściwości przeciwzapalne w leczeniu kwasu żołądkowego i innych problemów trawiennych.

Przeczytaj także: Powody, dla których post może leczyć choroby związane z kwasem żołądkowym

2. Zwróć także uwagę na porcję jedzenia

Kolejną wskazówką, aby przezwyciężyć nawrót kwasu żołądkowego, jest zwracanie uwagi na porcję jedzenia. Unikaj jedzenia dużych porcji jedzenia na raz. Ponieważ spożywanie dużych porcji jedzenia może obciążać narządy trawienne. Zapobiegaj wzrostowi kwasu żołądkowego podczas postu, zmieniając porcję jedzenia tak stopniowo, zaczynając od ciepłego napoju imbirowego. Następnie kontynuuj z innymi pokarmami, powoli zwiększając porcje.

3. Powoli żuj jedzenie

Kwas żołądkowy może wzrosnąć z powodu nawyku zbyt szybkiego jedzenia. Ten nawyk jest zwykle wywoływany przez głód po dniu postu. Cóż, powinieneś jeść powoli i żuć jedzenie tak delikatnie, jak to możliwe, aby było łatwiejsze do strawienia. Ten nawyk pomaga enzymom trawiennym łatwiej przetwarzać i trawić pokarm, zmniejszając w ten sposób ryzyko refluksu żołądkowego lub pogorszenia objawów GERD.

4. Unikaj nadmiernego picia i idź spać zaraz po jedzeniu

Jeśli pijesz wodę zbyt często podczas sahur i iftar, może to powodować wzdęcia żołądka i utrudniać trawienie jedzenia. Postaraj się zrobić przerwę po zjedzeniu sahuru lub przerwaniu postu, aby napić się wody. Następnie nie zapomnij nie kłaść się spać zaraz po sahur. Ponieważ ten nawyk wywoła tylko refluks żołądkowy do przełyku wraz z jedzeniem, które spożywasz.

Przeczytaj także: Aby wrzody przestały się nawracać, oto wskazówki, jak regulować dietę

To wskazówki, jak przezwyciężyć chorobę żołądkową podczas postu. Jeśli te wskazówki nie pomogą, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Możesz skontaktować się z pediatrą za pośrednictwem aplikacji aby było łatwiej i bardziej praktycznie bez wychodzenia z domu.

Referencja:

Linia zdrowia. Dostęp do 2021. Jak zapobiegać refluksowi kwasu i zgadze.

Klinika majonezu. Dostęp w 2021 r. Choroba refluksowa przełyku (GERD).