6 korzyści z oleju rybnego dla zdrowia
Dżakarta – Nie tylko mięso jest smaczne i bogate w korzyści, olej rybny jest również produktem pochodzenia rybnego, który jest już bardzo dobrze znany ze swoich zalet. Nawet w przypadku dzieci olej rybi zaspokoi ich codzienne potrzeby żywieniowe. Czy wiesz, jakie są te korzyści? Ponieważ większość ludzi wie tylko, że olej rybny jest bogaty w korzyści, ale nie wie więcej o tych zastosowaniach. Oto korzyści zdrowotne płynące z oleju rybnego:
- Zwiększ spalanie tłuszczu
Badania przeprowadzone na University of South Australia wykazały, że olej rybi w połączeniu z ćwiczeniami skutecznie redukuje tkankę tłuszczową. Podczas badania osoby z nadwagą zwykle wchłaniają więcej kwasów omega-3. Części ciała, które przechowują tłuszcz, zwłaszcza żołądek, zostaną znacznie zmniejszone u osób uprawiających sport i spożywających olej rybny.
Przeczytaj także: Chcesz szybko spalić tłuszcz? Wypróbuj te 5 produktów spożywczych
- Popraw zdrowie kości
Aby uzyskać solidne kości, twoje ciało potrzebuje nie tylko wapnia, witaminy D i magnezu, ale także kwasów tłuszczowych omega 3 znajdujących się w oleju rybim. Badanie przeprowadzone na myszach wykazało również, że myszy, którym podano kwasy omega 6, będą miały niższą gęstość kości w porównaniu z myszami, którym podano kwasy omega 3. Można więc wywnioskować, że kwasy omega 3 w oleju rybim są ważnym dodatkiem do utrzymania gęstości mineralnej kości.
- Chroni organizm przed wolnymi rodnikami
Według badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych, dorośli, którzy regularnie spożywają 3 gramy oleju rybiego dziennie przez 4 tygodnie, będą mieli dobrą odporność na zanieczyszczenia powietrza na obszarach miejskich. Tak więc dla tych z Was, którzy mieszkają na obszarach miejskich, dobrym pomysłem jest regularne spożywanie oleju z ryb, aby zachować zdrowie pomimo codziennego narażenia na wolne rodniki.
- Zmniejsza oznaki starzenia
Zawartość omega 3 w oleju rybnym i innych daniach rybnych, takich jak łosoś, jest również w stanie hamować funkcję komórek macierzystych i regenerację komórek, która powoduje starzenie się. Tak więc dodawanie suplementów z łososia lub oleju rybnego co najmniej dwa razy w tygodniu jest dobrym sposobem na zmniejszenie oznak przedwczesnego starzenia.
Przeczytaj także: 6 czynników środowiskowych, które powodują przedwczesne starzenie się
- Zwiększ apetyt u dzieci
Korzystne nie tylko dla dorosłych, ale także korzyści płynące ze spożywania oleju rybnego przez dzieci mają bardzo dobry wpływ. Olej rybny sprawi, że dzieci będą miały większy apetyt, dzięki czemu ich spożycie zostanie spełnione, a dzieci będą zdrowsze.
Mało tego, jeśli dziecko prawidłowo odżywia się, to rzadko zachoruje. Tak więc rodzice, którzy chcą, aby ich dzieci dorastały zdrowo, powinni regularnie podawać swoim dzieciom suplementy z oleju rybnego.
- Spraw, aby płód rósł zdrowo
W czasie ciąży matki potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych nie tylko dla siebie, ale także dla płodu w łonie matki. Cóż, sam olej rybny zawiera dużo DHA i jest ważny dla rozwoju mózgu i oczu dziecka.
Cóż, wcześniej wspomniałem o różnych korzyściach oleju z ryb dla organizmu. Potem upewnij się, że codziennie jesz zdrową żywność, dobrze? Jeśli masz problemy zdrowotne, możesz skorzystać z aplikacji skontaktować się z lekarzem zawsze i wszędzie. Ponadto możesz również skontaktować się z lekarzem w celu omówienia problemów zdrowotnych poprzez Połączenie głosowe/wideo oraz Czat . Dalej, pobieranie teraz!
