leftforwork.com

, Dżakarta - W celu uzyskania pożądanej sylwetki wiele osób stosuje różne sposoby, z których jednym jest dieta. Chociaż istnieje wiele metod, diety na ogół wymagają od osoby przestrzegania określonego menu dietetycznego. Jednym z menu dietetycznych, których należy unikać, jest durian. Dlaczego jednak należy unikać duriana na diecie?

Powodem, dla którego należy unikać duriana podczas diety, jest to, że ten owoc o ostrej skórce ma dość wysoką kaloryczność. W 100 gramach duriana zawierało około 140 kalorii. Oznacza to, że jeśli ktoś zje taką ilość duriana, jest to równoznaczne z jedzeniem śniadania, obiadu i kolacji w tym samym czasie.

Przeczytaj także: 7 niesamowitych zalet Duriana, które musisz wiedzieć

Właściwie jedzenie duriana podczas diety jest w porządku, o ile możesz ograniczyć jego ilość. Problem polega na tym, że owoc duriana ma legalny słodki smak. Osoby, które lubią owoce duriana, z pewnością nie mogą znieść odrobiny degustacji. Zwłaszcza jeśli durian jest spożywany z napojami lub innymi słodkimi pokarmami. Liczba kalorii wchodzących do organizmu może być bardzo duża.

Żeby było jasne, ci z Was, którzy są na diecie, mogą we wniosku omówić z dietetykiem , o owocach durian lub innych przewodnikach po menu dietetycznych. Poprzez funkcje Porozmawiaj z lekarzem , możesz rozmawiać bezpośrednio z rzeczami, które chcesz poznać Czat lub Połączenie głosowe/wideo .

Inne owoce, których należy unikać

Chociaż podczas diety zaleca się spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, istnieje kilka rodzajów owoców, których tak naprawdę należy unikać. Jednym z omówionych wcześniej jest owoc duriana. Jednak oprócz duriana istnieje kilka innych owoców, których również należy unikać lub przynajmniej ograniczyć ich spożycie, a mianowicie:

1. Mango

Chociaż jest bogate w witaminę C i bogate w błonnik, mango zawiera również dość dużo kalorii. W mango jest 100 kalorii na każde 23 gramy. Tymczasem, aby mieć odpowiednią dietę, należy unikać owoców wysokokalorycznych. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie jesz mango, po prostu ogranicz ilość lub połącz je z innymi owocami, takimi jak ananas.

Przeczytaj także: Durian potężny, by przezwyciężyć niedociśnienie, naprawdę?

2. Wiśnie

Jej uroczy mały rozmiar sprawia, że ​​wiśnia wygląda „zdrowo”. Okazuje się jednak, że ten owoc zawiera wyższą zawartość cukru niż inne owoce. W rzeczywistości jedna filiżanka wiśni zawiera 17,7 gramów cukru. Oprócz zawartości cukru, innym powodem, dla którego należy unikać czereśni na diecie, jest to, że zawierają gaz, który powoduje wzdęcia, co utrudnia ich trawienie.

3. Kokos

Kokos to rzeczywiście zdrowy owoc, ale pamiętaj, że kokos jest źródłem mleka kokosowego, które zawiera dość dużo tłuszczu. W rzeczywistości kokos zawiera 283 kalorie, co prowadzi do znacznego przyrostu masy ciała. Alternatywnie, zamiast spożywać mięso kokosowe, możesz spożywać wodę kokosową, która jest bardzo pożywna.

Woda kokosowa może być również źródłem przyjmowania płynów ustrojowych. Jednak picie wody kokosowej to nie tylko woda kokosowa. Wybierz młodą wodę kokosową. Udowodniono, że młoda woda kokosowa jest zdrowa i zawiera magnez, chlorek i potas, które są skuteczne w odchudzaniu.

Przeczytaj także: Boisz się cukrzycy? Oto 5 substytutów cukru

4. Wino

Winogrona mają wiele korzyści zdrowotnych i są dobrym przeciwutleniaczem. Niewielki kształt często sprawia, że ​​miłośnicy wina nie są w stanie kontrolować ich spożycia, więc mogą jeść więcej winogron niż zalecana ilość bez uczucia. Spożywanie zbyt dużej ilości wina może również zwiększyć skoki cukru we krwi. Zwłaszcza jeśli jesz winogrona jako przekąskę, a nie substytut niektórych produktów spożywczych.

Referencja:

WebMD (Dostęp w 2019 r.). Durian

NDTV (Dostęp w 2019 r.). Utrata wagi: 5 owoców, których należy unikać, jeśli próbujesz schudnąć

Livestrong (Dostęp w 2019 r.). Owoce, których należy unikać podczas diety