leftforwork.com

, Dżakarta – Czekolada ze względu na swój pyszny smak jest przekąską lubianą przez prawie wszystkich, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, zwłaszcza ciemnej czekolady, okazuje się, że regularne spożywanie tych produktów może przynieść dobre korzyści dla twojego zdrowia.

Większość ludzi lubi jeść czekoladę o słodkim smaku. Jednak typem czekolady, który jest dobry dla zdrowia, jest ciemna czekolada, która smakuje nieco gorzko. Ciemna czekolada lub znana również jako gorzka czekolada wykonane z 60% ziaren kakaowych, które mają ciemniejszy lub ciemniejszy kolor i charakterystyczny gorzki smak. Chociaż gorzka, ta czekolada nadal dobrze smakuje po spożyciu i ma ogromne korzyści dla organizmu, a mianowicie:

1. Dobre dla zdrowia serca

Ciemna czekolada ma wiele dobrych składników, z których jednym są flawanole. Ta zawartość jest przydatna do obniżania ciśnienia krwi, zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi oraz zwiększania przepływu krwi do mózgu i serca. Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może również zapobiegać arterioskleroza, czyli stwardnienie tętnic, które może powodować choroby serca. Ponadto gorzka czekolada jest również środkiem zapalnym, który zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, czyli chorób związanych z sercem i naczyniami krwionośnymi.

2. Zmniejsz ryzyko udaru mózgu

Badanie pokazuje, że ludzie, którzy jedzą dwa batony czekolady dziennie, mają mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę udar mózgu w porównaniu do osób, które rzadko lub nigdy nie jedzą czekolady. Jednak oczywiście wysiłki mające na celu zapobieganie tym chorobom muszą być uzupełniane przez wdrażanie zdrowego stylu życia i spożywanie pożywnej żywności.

3. Spowalnia proces starzenia

Ciemna czekolada ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy i flawonoidów. Oba te składniki są przydatne w walce z wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki organizmu. Wolne rodniki są nieuniknione, ponieważ powstają naturalnie w organizmie w procesie oddychania. Ponadto dym papierosowy, spaliny samochodowe i zanieczyszczenia środowiska mogą również powodować powstawanie wolnych rodników. Spożywając pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak gorzka czekolada, może chronić organizm przed wolnymi rodnikami, dzięki czemu można zapobiegać różnym typom nowotworów i spowolnić proces starzenia.

4. Obniża ryzyko cukrzycy

Czysta ciemna czekolada, do której nic nie dodaje się, jest pokarmem o niskim indeksie glikemicznym, który nie spowoduje bardzo wysokiego wzrostu poziomu cukru we krwi. Ciemna czekolada może również pomóc w utrzymaniu zdrowych naczyń krwionośnych, dzięki czemu krążenie krwi pozostaje płynne i chronione przed cukrzycą typu 2. Zawartość flawonoidów w ciemnej czekoladzie może zmniejszać oporność na insulinę, pomagając komórkom działać prawidłowo i skutecznie wykorzystywać insulinę w organizmie. więc ryzyko zachorowania na cukrzycę zmniejszy się.

5. Napraw Nastrój

Jeśli czujesz się przygnębiony, spróbuj zjeść tabliczkę czekolady, aby poprawić sobie nastrój. Ciemna czekolada zawiera związek chemiczny o nazwie Fenyloetyloamina (PEA), które mogą mieć pozytywny wpływ na nastrój i zdrowie poznawcze. Związek ten stymuluje mózg do uwalniania endorfin, dzięki czemu po zjedzeniu czekolady poczujesz się szczęśliwszy.

Jedz ciemną czekoladę bez dodatku orzechów, karmelu, cukru i mleka, aby uzyskać te pięć korzyści. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o niektórych rodzajach żywności i zawartych w nich wartościach odżywczych, po prostu zapytaj swojego lekarza za pomocą aplikacji .

w , możesz skontaktować się z lekarzem przez Czat oraz Połączenie głosowe/wideo. Możesz również kupić potrzebne produkty zdrowotne i witaminy w . Nie musisz wychodzić z domu, wystarczy zamówienie Wystarczy przejść przez aplikację, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Teraz są funkcje Domowe laboratorium serwisowe w aplikacji co ułatwi ci wykonanie testu zdrowotnego. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.