To zdrowy styl życia dla osób z łagodnymi nowotworami piersi
, Dżakarta – Jeśli poczujesz guzek w piersi, możesz natychmiast pomylić go z objawem raka piersi. W rzeczywistości najpierw podejmuje się różne kroki diagnostyczne, aby ustalić, czy guzek w piersi jest spowodowany rakiem, czy nie, i może być spowodowany łagodnym guzem piersi. Na szczęście większość guzków piersi jest łagodna, co oznacza, że nie są rakowe.
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą rozwinąć łagodne (nienowotworowe) guzy piersi. Chociaż te zmiany piersi nie są rakowe ani zagrażające życiu, mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka piersi w późniejszym życiu. Dlatego musisz prowadzić zdrowy tryb życia, aby temu zapobiec.
Przeczytaj także: Oto 6 objawów raka piersi, które są często ignorowane
Zdrowy styl życia pacjentek z łagodnymi guzami piersi
W rzeczywistości niewiele można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko łagodnych guzów piersi. Jednak nadal możesz podjąć te działania, aby zmniejszyć ryzyko raka piersi i pomóc wcześnie wykryć chorobę, aby można było ją natychmiast leczyć. Niektóre zdrowe style życia dla osób z łagodnymi guzami piersi obejmują:
- Mieć regularne mammogramy.
- Wykonaj samobadanie, aby zapoznać się z wyglądem i rozpoznać objawy odczuwane w piersi.
- Utrzymuj zdrową wagę, regularnie ćwicząc i stosując zbilansowaną dietę.
- Unikaj alkoholu.
- Rzuć palenie.
- Przełącz się na niehormonalne opcje planowania rodziny (KB).
Przeczytaj także: Jeśli masz łagodnego guza piersi, twoje ciało to odczuje
Jak często i kto może dostać ten stan?
Łagodne guzki piersi u kobiet są dość powszechne. Do połowy wszystkich kobiet w pewnym momencie ich życia wystąpią zmiany włóknisto-torbielowate, które powodują nienowotworowe guzki piersi. Wahania poziomu hormonów również często powodują te zmiany w tkance piersi.
Ale w rzeczywistości ta choroba nowotworowa może dotyczyć wszystkich płci. Mężczyźni mogą rozwinąć powiększone, opuchnięte piersi z guzkami, stan zwany ginekomastią. Jednak ryzyko łagodnej choroby piersi może wzrosnąć, jeśli:
- Masz rodzinną historię raka piersi lub łagodną chorobę piersi.
- Kiedykolwiek stosowano terapię hormonalną.
- Masz nierównowagę hormonalną.
Żywność i napoje, których należy unikać
Niektóre pokarmy mogą chronić przed rozwojem raka piersi, a inne mogą zwiększać ryzyko. Dlatego najlepiej jest ograniczyć spożycie niebezpiecznych pokarmów i napojów, ponieważ uważa się, że zwiększają one ryzyko przekształcenia się następujących nowotworów w raka piersi:
- Alkohol. Spożywanie alkoholu, zwłaszcza intensywne picie, może znacznie zwiększyć ryzyko raka piersi.
- Fast food. Regularne spożywanie fast foodów wiąże się z wieloma wadami, w tym zwiększonym ryzykiem chorób serca, cukrzycy, otyłości i raka piersi.
- Smażone jedzenie. Badania pokazują, że dieta bogata w smażone potrawy może znacznie zwiększyć ryzyko raka piersi. W badaniu 620 Irańczyków spożywanie smażonych potraw było największym czynnikiem ryzyka rozwoju raka piersi.
- Przetworzone mięso. Przetworzone mięso, takie jak bekon i kiełbasa, może zwiększać ryzyko raka piersi. Jedna z analiz 15 badań powiązała wysokie spożycie przetworzonego mięsa z 9 procent większym ryzykiem raka piersi.
- Dodano cukier. Dieta Dieta bogata w cukier może znacznie zwiększać ryzyko raka piersi, zwiększając stan zapalny i ekspresję niektórych enzymów, które są związane z rozwojem i rozprzestrzenianiem się raka.
- Przetworzone węglowodany. Dieta bogata w rafinowane węglowodany, w tym typowa dieta zachodnia, może zwiększać ryzyko raka piersi. Spróbuj zastąpić rafinowane węglowodany, takie jak biały chleb i słodkie wypieki, produktami pełnoziarnistymi i warzywami o dużej zawartości składników odżywczych.
Przeczytaj także: Uważaj, guzki w piersiach mogą oznaczać te 6 chorób
Jeśli lekarz przepisał Ci pewne leki lub suplementy zapobiegające przekształceniu się łagodnych guzów piersi w raka, możesz wykupić te leki na receptę pod adresem . Dzięki usługom dostawczym łatwiej jest teraz kupić lekarstwa bez wychodzenia z domu. Na co czekasz, skorzystajmy z aplikacji teraz!
