leftforwork.com

, Dżakarta – Mleko matki (ASI) to najlepsza karma dla niemowląt, zwłaszcza poniżej 6 miesiąca życia. Ponieważ w każdej kropli mleka matki znajdują się substancje, które mogą wspomóc rozwój dziecka i uchronić go przed różnymi chorobami. Mleko matki jest również potrzebne do zaspokojenia potrzeb żywieniowych malucha, zwiększenia inteligencji, zapobiegania otyłości i zmniejszenia ryzyka wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt.

Wyłączne karmienie piersią, czyli mleko matki bez mieszanki innych porcji, jest zalecane dla noworodków do 6 miesiąca życia. Następnie po osiągnięciu przez dziecko wieku 6 miesięcy dodano karmienie uzupełniające, a następnie kontynuowano karmienie piersią do ukończenia przez dziecko 2 lat.

Aby wspomóc rozwój malucha, zaleca się wyłączne karmienie piersią. W każdej kropli mleka matki zawarte są składniki odżywcze bogate w przeciwciała. Ta treść odgrywa ważną rolę w budowaniu dobrego układu odpornościowego dzieci, dzięki czemu nie są podatne na choroby i mogą zmniejszać ryzyko infekcji.

Ponadto karmienie wyłącznie piersią może również zmniejszyć ryzyko śmierci niemowląt. Mleko matki zawiera również wiele składników odżywczych, a także substancji chłonnych w postaci enzymów, które nie będą ingerować w enzymy w jelicie. Aby uzyskać wszystkie te korzyści, należy wziąć pod uwagę jakość mleka matki. Mleko z piersi jest nazywane jakością, jeśli zawiera wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje organizm Twojego dziecka. Obejmuje to tłuszcze, węglowodany, białka, minerały, witaminy i wodę.

Co więcej, dobrej jakości mleko matki zawiera również substancje tworzące układ odpornościowy, które mogą zapewnić ochronę Twojemu maleństwu. Ta zawartość pomoże również trawieniu dziecka w przyswojeniu wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Jak więc poprawić jakość mleka matki, aby zaspokoić potrzeby dziecka?

1. Żywność Źródło składników odżywczych

Aby poprawić jakość mleka matki, zachęca się matki do spożywania zdrowej żywności, która jest źródłem pożywienia. Wybieraj pokarmy zawierające dobre tłuszcze, takie jak awokado, orzechy, nasiona i oliwa z oliwek.

Matki karmiące piersią muszą również zapewnić spożycie białka, aby poprawić jakość mleka matki. Te składniki odżywcze można uzyskać, jedząc kilka rodzajów żywności, takich jak kurczak, jajka i ryby. Jednym z polecanych źródeł białka jest łosoś. Powodem jest to, że ten rodzaj ryb zawiera DHA, który jest bardzo ważny dla rozwoju układu nerwowego dziecka.

2. Warzywa i owoce

Matki mogą również poprawić jakość mleka matki, zwiększając spożycie pokarmów zawierających błonnik, takich jak warzywa i owoce. Zaleca się spożywanie większej ilości rodzajów zielonych warzyw, takich jak brokuły i szpinak. Oprócz poprawy jakości mleka matki, spożywanie pokarmów bogatych w błonnik może również pomóc w wygładzeniu wypływu mleka matki.

3. Pij więcej wody

Matkom karmiącym piersią zaleca się również spożywanie większej ilości wody. Celem jest uniknięcie braku płynów matki w organizmie, czyli odwodnienia. Dobrze nawodniony organizm może pomóc w utrzymaniu jakości mleka matki i ogólnego stanu zdrowia matki.

4. Zwróć uwagę na higienę żywności

Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie jakości mleka matki jest dbanie o czystość jedzenia i napojów spożywanych przez matkę. Bo nieostrożne dobieranie jedzenia może faktycznie mieć wpływ na zdrowie matki i utrudnić proces karmienia piersią. Jednym ze sposobów jest zawsze mycie i czyszczenie warzyw i owoców przed spożyciem.

5. Odpoczywaj i zarządzaj stresem

Dobrej jakości mleko matki można uzyskać tylko wtedy, gdy organizm matki jest zdrowy i wystarczająco sprawny, aby go wyprodukować. Dlatego podczas karmienia piersią zaleca się matkom, aby zawsze zaspokajały potrzebę organizmu na odpoczynek i zawsze radziły sobie ze stresem. Brak odpoczynku i częste stresy mogą również sprawić, że mleko nie będzie gładkie.

Dowiedz się, jak wprowadzić mleko matki, pytając lekarza w aplikacji . Łatwiej jest skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Uzyskaj porady dotyczące karmienia piersią i poprawy jakości mleka od zaufanego lekarza. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!

Przeczytaj także:

• Przeczytaj to, listę odpowiednich pokarmów, aby poprawić jakość mleka matki
• Zwiększ produkcję mleka za pomocą tych 6 sposobów
• Niemowlęta stają się zdrowe, oto 5 produktów spożywczych zapewniających wysokiej jakości mleko dla mamy