Doświadczanie wrzodów podczas ciąży, oto jak sobie z tym poradzić
, Dżakarta - Kobiety w ciąży mają różne dolegliwości zdrowotne. Na przykład anemia poranne mdłości, ból pleców, wahania nastroju, na wrzody żołądka.
Szczególnie w przypadku zgagi stan ten może powodować bóle brzucha i splotu słonecznego u kobiet w ciąży oraz zmniejszać apetyt. Zgaga doświadczana przez kobiety w ciąży może również powodować nudności i wymioty u matki. Cóż, pytanie brzmi, jak radzić sobie z wrzodami w czasie ciąży?
Przeczytaj także: To jest różnica między wrzodami żołądka a wrzodami żołądka
1. Unikaj żywności kwaśnej i zawierającej gaz
Jak radzić sobie z wrzodami podczas ciąży, można zacząć od unikania spożywania kwaśnych pokarmów lub zawierających dużo gazu. Takie jedzenie lub picie może nasilać objawy zgagi.
Dlatego unikaj pokarmów, takich jak gorczyca, chlebowiec, kapusta, kedondong i suszone owoce. Ponadto powinieneś zacząć ograniczać spożycie napojów zawierających sodę i gaz.
2. Jedz małe porcje
Jak radzić sobie z wrzodami w czasie ciąży, można również poprzez zmiany w diecie. Na przykład ustal harmonogram jedzenia małych porcji i zwiększ częstotliwość.
Według ekspertów z Narodowa Służba Zdrowia w Wielkiej Brytanii , jedzenie małych porcji częściej pomaga na zgagę, niż duże posiłki trzy razy dziennie. Ponadto staraj się unikać dużych posiłków na trzy godziny przed snem w nocy.
Pamiętaj, że zgaga często jest spowodowana pustym żołądkiem. Kiedy matka częściej spożywa pokarm, stan żołądka zostaje wypełniony. W rezultacie pokarm w żołądku może pomóc zneutralizować kwas.
3. Zmniejsz pikantne jedzenie
Pikantne jedzenie powinno uważać na osoby z wrzodami, ponieważ może uszkodzić ścianę żołądka. Ponadto istnieją również pokarmy zawierające źródła węglowodanów, których należy unikać. Na przykład makaron, makaron, słodkie ziemniaki, kleisty ryż, kukurydza, taro i lunkhead.
Warto wiedzieć, nie tylko ostre potrawy, które mogą uszkodzić ścianę żołądka. Należy również unikać pokarmów zawierających dużo octu, pieprzu i przypraw.
Przeczytaj także: Zwróć uwagę na menu dietetyczne dla osób z zapaleniem żołądka
4. Nie kładź się po jedzeniu
Jak radzić sobie z wrzodami w czasie ciąży, można również uniknąć leżenia po jedzeniu. Powodem jest to, że leżenie bezpośrednio po jedzeniu może sprawić, że kwas żołądkowy łatwo zawróci do przełyku. Dlatego odczekaj 30-45 minut, zanim będziesz chciał się położyć.
5. Inne wskazówki dotyczące przezwyciężenia zapalenia żołądka podczas ciąży
Oprócz powyższych czterech rzeczy istnieją inne sposoby radzenia sobie z wrzodami podczas ciąży, w tym:
- Unikaj pokarmów i napojów, które wywołują zgagę. Głównymi winowajcami są czekolada, tłuste potrawy, pikantne potrawy, kwaśne potrawy, takie jak owoce cytrusowe i żywność na bazie pomidorów, napoje gazowane i kofeina.
- Pozostań w pozycji pionowej przez co najmniej godzinę po jedzeniu. Spokojny spacer może również sprzyjać trawieniu.
- Noś wygodne ubrania, a nie obcisłe ubrania.
- Utrzymuj zdrową wagę podczas ciąży.
- Użyj poduszki lub kliny podnieść górną część ciała podczas snu.
- Po jedzeniu żuć gumę bez cukru. Zwiększone wydzielanie śliny może neutralizować kwas powracający do przełyku.
- Zjedz jogurt lub wypij szklankę mleka, aby złagodzić objawy wrzodów.
- Pij miód w herbacie rumiankowej lub szklance ciepłego mleka.
- Unikaj spożywania alkoholu.
Przeczytaj też : 4 sposoby na wybór najlepszego jedzenia dla wrzodów
Jeśli powyższe metody nie działają, matka może zażywać leki łagodzące zgagę. Jednak przed zażyciem leku najpierw zapytaj swojego lekarza. Powodem jest to, że istnieją pewne leki, które mogą zakłócać rozwój i zdrowie płodu w macicy.
Chcesz wiedzieć więcej o tym, jak radzić sobie z wrzodami żołądka podczas ciąży? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?
