5 zdrowych przekąsek na powitanie gości podczas Eid

, Dżakarta - Nazywa się to wyjątkowym momentem, oczywiście nie jest kompletna bez różnorodnych pysznych potraw i przekąsek. Podobnie Eid al-Fitr, które nadejdzie za kilka dni. Ketupat, kurczak opor i oczywiście różne ciasta Eid zaczęły być przygotowywane na powitanie przybyłych gości. Ale pamiętaj, nie tylko bądź pyszny, zwracaj uwagę na wartość odżywczą, aby uniknąć różnych problemów zdrowotnych po Eid. Chodź, rzuć okiem na kilka zaleceń dotyczących zdrowych przekąsek dla zdrowego Eid dla Ciebie i Twojej rodziny!

1. Ciasteczka o niskiej zawartości tłuszczu

Lebaran jest zawsze przywiązany do różnych wypieków, tak. Aby Twoje wypieki były super zdrowe, możesz je przechytrzyć, zawsze używając niskotłuszczowego masła lub margaryny. Spróbuj też wybrać danie cukiernicze z dodatkowym nadzieniem lub dodatki z naturalnych owoców i orzechów. Połączenie serwowania tych ciastek zapewni niskie spożycie tłuszczu i dużą zawartość błonnika.

Przeczytaj także: 6 pokarmów obniżających poziom cholesterolu, które można spożywać podczas postu

2. Orzechy

Orzechy są dość często podawane podczas Eid, co ma również korzystny wpływ na organizm. wiesz. Orzechy mogą być zdrowym wyborem, ponieważ są bogate w błonnik, białko roślinne i składniki odżywcze. Wspomoże to wchłanianie tłuszczu w organizmie z zawartości błonnika w orzechach.

Istnieje wiele rodzajów orzechów, które można podawać, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca lub pistacje mogą być łatwym wyborem. Aby można było kontrolować spożycie tłuszczu, spróbuj podawać orzechy metodą prażenia, aby zużycie tłuszczu było mniejsze.

Nie zapomnij, upewnij się, że spożycie orzechów nie jest nadmierne. Jedna porcja orzechów to 40-50 gramów, co odpowiada 3-4 łyżkom stołowym pełnym orzechów. Oprócz prażonych orzeszków ziemnych można podawać również orzechy w postaci świeżej, np. gotowany edamame. Chociaż nie są tak trwałe jak prażone orzeszki ziemne, gotowane orzeszki ziemne mogą być zdrową alternatywą dla serwowania orzechów.

3. Suszone owoce

Jeśli nie masz pewności co do serwowania świeżych owoców, które są mniej trwałe jako danie, suszone owoce mogą być super zdrowym wyborem na stole do serwowania, gdy pojawi się Eid. Rodzynki, daktyle lub suszone śliwki mogą być zdrowym wyborem podczas Ramadanu.

Przeczytaj także: Iftar w Urzędzie? Wypróbuj te 5 zdrowych menu

Naturalna zawartość cukru w ​​owocach nada im słodszy i zdrowszy smak. Ponadto owoce mają również dobrą zawartość błonnika, aby zmniejszyć poziom tłuszczu w organizmie. Upewnij się również, że wybierasz naturalne suszone owoce bez dodatku cukru, tak.

4. Herbatniki pszenne

Zamiast wybierać ciasteczka maślane lub inne słodkie herbatniki, herbatniki pełnoziarniste mogą być zdrową przekąską dla Eid, wiesz. Zawartość błonnika w herbatnikach pszennych może być właściwym wyborem, aby zwiększyć wchłanianie cholesterolu w organizmie, aby zmniejszyć poziom tłuszczu w organizmie.

5. Sałatka Owocowa

Po zjedzeniu różnych ciężkich i tłustych potraw podczas Eid, zazwyczaj jako deser podajemy lody owocowe lub inne świeże menu. Cóż, możesz również stworzyć owoce w lodówce w sałatkę owocową. Owoce zawierają naturalne cukry, witaminy, minerały i błonnik, których organizm potrzebuje na co dzień. Owoce są również bardzo ważne, aby zneutralizować wszystkie pokarmy wysokotłuszczowe, które zostały zjedzone podczas Eid.

Przeczytaj także: W trosce o zdrowy sahur unikaj tych 5 porcji

To małe wyjaśnienie na temat zdrowych przekąsek na powitanie gości podczas Eid. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat tego lub innych problemów zdrowotnych, nie wahaj się przedyskutować tego z lekarzem we wniosku , przez funkcję Porozmawiaj z lekarzem , tak. To proste, można przeprowadzić dyskusję z wybranym specjalistą Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Uzyskaj również wygodę kupowania leków za pomocą aplikacji , zawsze i wszędzie, Twój lek zostanie dostarczony bezpośrednio do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w Apps Store lub Google Play Store!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found