4 owoce, które mogą zwiększyć spożycie wody u kobiet w ciąży
, Dżakarta – Dieta w ciąży to coś, na co kobiety w ciąży muszą zwracać uwagę. Jedną z rzeczy, która jest głównym pożywieniem dla kobiet w ciąży, są warzywa i owoce, które są przydatne do zaspokojenia spożycia składników odżywczych, a także składników odżywczych podczas ciąży. Ale nie tylko odżywianie i odżywianie, zapotrzebowanie na wodę dla kobiet w ciąży również wzrośnie wraz z wiekiem ciążowym.
W rzeczywistości zapotrzebowanie na wodę kobiet w ciąży musi być zawsze zaspokojone. Woda jest bardzo ważna dla wzrostu i rozwoju płodu w macicy w postaci płynu owodniowego. Funkcja płynu owodniowego jest bardzo ważna dla płodu w macicy, ponieważ zbyt duża lub zbyt mała ilość płynu owodniowego stanowi zagrożenie dla płodu.
Przeczytaj także: To wpływ braku i nadmiaru płynu owodniowego u niemowląt
Woda jest potrzebna nie tylko dla zdrowia płodu, ale także dla utrzymania zdrowia matki. Aby zaspokoić zapotrzebowanie kobiet w ciąży na wodę, oprócz spożywania wody, matki mogą również przygotowywać owoce zawierające dość dużo wody na zdrowe przekąski podczas ciąży.
- Arbuz
Przygotowanie arbuza jako przekąski dla kobiet w ciąży to właściwa decyzja. W rzeczywistości arbuz zawiera 92 procent wody, więc bardzo dobrze zaspokaja zapotrzebowanie na wodę kobiet w ciąży. Oprócz tego, że zawiera dużo wody, arbuz zawiera również składniki odżywcze, które są dobre dla kobiet w ciąży.
Arbuz zawiera dość dużo błonnika, który może być również stosowany w celu ułatwienia trawienia kobietom w ciąży. Wystarczająco wysoka witamina A jest również bardzo dobra dla zdrowia skóry i włosów kobiet w ciąży, dzięki czemu matki mogą uniknąć problemów z suchą skórą podczas ciąży.
- Pomarańczowy
Pomarańcze są również jednym z najlepszych owoców do przekąsek dla kobiet w ciąży. Zawartość wody w pomarańczach sięga 87 procent. Ponadto pomarańcze zawierają również limonoidy, które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka.
Co więcej, witamina C zawarta w pomarańczach może również poprawić zdrowie skóry u kobiet w ciąży i wzmocnić układ odpornościowy kobiet w ciąży. Co więcej, owoce cytrusowe zawierają również wapń, który jest bardzo dobry na potrzeby kobiet w ciąży i płodów.
- Gwiezdny owoc
Starfruit lub znany jako karambola w rzeczywistości ma również dużo wody i jest bardzo dobry dla potrzeb wodnych kobiet w ciąży. Owoc gwiaździsty zawiera 91 procent wody, prawie równoważną arbuzowi. Nie tylko zawartość wody jest korzystna dla kobiet w ciąży, zawartość wapnia w owocach gwiaździstych może również wzmacniać kości kobiet w ciąży i płodu.
- Pomidory
Pomidory mają zawartość wody 94 procent. Istnieje wiele korzyści, które pomidory mogą zapewnić kobietom w ciąży. Oprócz dużej ilości wody, pomidory zawierają również inne witaminy, które są potrzebne dla zdrowia matki, a także dla rozwoju płodu w łonie matki. Takich jak witamina A, która może zwalczać infekcje u kobiet w ciąży i witamina C, która może pomóc kobietom w ciąży przyswajać żelazo w organizmie.
Przeczytaj także: Tego typu owoce najlepiej spożywać dla kobiet w ciąży
Jeśli masz problemy z ciążą, możesz zwrócić się do lekarza poprzez aplikację . Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!