Uważaj, te 5 zdrowych pokarmów może być szkodliwe dla twoich nerek
, Dżakarta – Mimo niewielkich rozmiarów nerka jest organem pełniącym wiele ważnych funkcji. Ten narząd jest odpowiedzialny za filtrowanie krwi, usuwanie odpadów z moczem, wytwarzanie hormonów i utrzymywanie równowagi płynów. Dlatego bardzo ważne jest utrzymanie zdrowia tego narządu poprzez spożywanie zdrowej żywności i regularną aktywność fizyczną.
Czy wiesz jednak, że niektóre dość zdrowe pokarmy mogą mieć negatywny wpływ na ten ważny narząd, a nawet prowadzić do niewydolności nerek? Wiedząc o tym, możesz ograniczyć lub nawet przestać spożywać tego typu pokarmy, aby Twoje nerki były zdrowsze. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj poniższą recenzję!
Pokarmy, które wpływają na nerki
Istnieje wiele czynników, które mogą spowodować wystąpienie choroby nerek. Niektóre z najczęstszych to niekontrolowana cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. Kiedy ta para organów w kształcie fasoli jest uszkodzona i nie może prawidłowo funkcjonować, w organizmie może gromadzić się płyn, a odpady mogą również gromadzić się we krwi.
Jednak unikanie lub ograniczanie niektórych pokarmów może pomóc zmniejszyć gromadzenie się produktów przemiany materii we krwi, poprawić czynność nerek i zapobiec dalszym uszkodzeniom. W rzeczywistości niektóre produkty spożywcze należące do tej kategorii można uznać za zdrowe dla organizmu.
Poniżej znajduje się lista produktów spożywczych, które są rzeczywiście zdrowe i pożywne, ale mogą być szkodliwe dla nerek:
1. Awokado
Awokado to owoc znany z dobrego odżywiania, takiego jak tłuszcz, błonnik i zdrowe dla serca przeciwutleniacze. Jednak osoby z chorobami nerek mogą potrzebować ograniczenia spożycia tego zielonego owocu. Dzieje się tak, ponieważ awokado zawiera bardzo dużo potasu. W 150 gramach awokado znajduje się 727 miligramów potasu. Ta ilość stanowi prawie 37 procent dziennego limitu spożycia potasu, który wynosi 2000 miligramów.
W nerkach, które nie funkcjonują już prawidłowo, wysoki poziom potasu we krwi może wpływać na częstość akcji serca. Dlatego należy unikać awokado, jeśli masz problemy z tym narządem filtrującym, aby nie rozwijał się i nie powodował niewydolności nerek.
Przeczytaj także: 7 korzyści i skuteczność awokado na ciele
2. Chleb pszenny
Wybór odpowiedniego rodzaju chleba może być nieco mylący dla osób z chorobą nerek. Dla zdrowych osób pieczywo pełnoziarniste jest bardziej zalecane niż pieczywo białe. Dzieje się tak, ponieważ chleb pszenny ma wysoką zawartość błonnika. Jednak dla osób z chorobami nerek biały chleb jest w rzeczywistości bardziej zalecany niż chleb pełnoziarnisty. Dzieje się tak, ponieważ chleb pełnoziarnisty zawiera wysoki poziom fosforu i potasu. Im więcej pełnoziarnistych w chlebie, tym wyższa zawartość fosforu i potasu.
Jak już wspomniano powyżej, zbyt wysoki poziom potasu nie jest dobry dla nerek, podobnie jak zawartość fosforu. Ponieważ nerki nie mogą prawidłowo funkcjonować, organy te nie mogą optymalnie przetwarzać fosforu. Tak więc spożywanie pokarmów bogatych w fosfor spowoduje wysoki poziom fosforu we krwi. Wysoki poziom fosforu w organizmie może zwiększać ryzyko chorób serca i kości.
3. Brązowy ryż
Podobnie jak pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż jest również zdrową żywnością, której osoby z chorobami nerek powinny unikać. Dzieje się tak, ponieważ ryż brązowy ma wyższą zawartość potasu i fosforu niż ryż biały. Jedna filiżanka brązowego ryżu zawiera 150 miligramów fosforu i 154 miligramy potasu, podczas gdy jedna filiżanka białego ryżu zawiera tylko 69 miligramów fosforu i 54 miligramy potasu.
Osoby z problemami z nerkami mogą nadal jeść brązowy ryż, ale tylko wtedy, gdy jego porcja jest ograniczona i zbilansowana z innymi pokarmami, aby uniknąć nadmiernego spożycia potasu i fosforu każdego dnia. Możesz również upewnić się, że cała spożyta żywność została zużyta, prosząc lekarza bezpośrednio od lekarza Poprzez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat zadawać pytania dotyczące zdrowia zawsze i wszędzie.
Przeczytaj także: Brązowy czy czarny ryż, który jest lepszy dla diabetyków?
4. Banan
Banany są znane jako owoce bogate w potas. Chociaż ten zdrowy owoc ma niską zawartość sodu, jeden średni banan może dostarczyć 422 miligramy potasu. Tak więc, jeśli codziennie jesz banany, może być ci trudno utrzymać spożycie potasu poniżej 2000 miligramów.
Niestety wiele innych owoców tropikalnych jest również bogatych w potas. Jednak ananas zawiera znacznie mniej potasu niż inne owoce tropikalne, więc może być alternatywą dla jedzenia bananów. Ogranicz spożycie tego owocu, jeśli masz już problemy z nerkami, aby nie przerodził się w niewydolność nerek.
5. Pomarańcze i sok pomarańczowy
Chociaż pomarańcze znane są z bardzo wysokiej zawartości witaminy C, są również bogate w potas. Jedna pomarańcza (184 gramy) może dostarczyć 333 miligramy potasu. Jedna szklanka soku pomarańczowego (8 uncji) dostarcza 473 miligramy potasu. Biorąc pod uwagę wysoką zawartość potasu, może być konieczne unikanie pomarańczy i soku pomarańczowego u osób z problemami z nerkami.
Winogrona, jabłka i żurawina są dobrymi substytutami pomarańczy, ponieważ zawierają mniej potasu.
Przeczytaj także: Poradnik zdrowego trybu życia dotyczący utrzymania funkcji nerek
To 5 zdrowych produktów spożywczych, których osoby z chorobami nerek muszą unikać. Pamiętaj, aby nie przejadać się wszystkimi wymienionymi produktami, zwłaszcza jeśli masz już problemy z nerkami. Unikaj również wszelkich pokarmów, które mają wysoką zawartość potasu we wszystkich spożywanych pokarmach.
Jeśli masz problemy z nerkami i chcesz sprawdzić swój stan zdrowia, możesz zamówić badanie stanu zdrowia w kilku współpracujących ze sobą szpitalach . Wystarczy z pobieranie podanie , można uzyskać wszelkie udogodnienia w zlecaniu badań i kupowaniu leków. Pobierz aplikację już teraz!
