leftforwork.com

, Dżakarta - Skręcenie kostki występuje, gdy więzadła podtrzymujące kostkę są rozciągnięte poza ich granice i następuje rozdarcie. Skręcenia kostki są częstym urazem, który może przydarzyć się każdemu. Waha się od łagodnego do ciężkiego, w zależności od tego, ile uszkodzeń zostało wyrządzonych więzadłom.

Większość skręceń to drobne urazy, które goją się dzięki domowym zabiegom, takim jak odpoczynek i nakładanie lodu. Jednakże, jeśli twoja kostka jest bardzo opuchnięta i bolesna podczas chodzenia lub jeśli masz problemy z dodatkowym obciążeniem kostki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Bez odpowiedniego leczenia i rehabilitacji silniejsze skręcenie może osłabić kostkę i sprawić, że będzie ona bardziej bolesna. Skręcenie kostki może powodować długotrwałe problemy, w tym przewlekły ból kostki, zapalenie stawów i ciągłą niestabilność.

Przeczytaj także: Proste sposoby na pokonanie zwichniętej nogi

Rodzaje skręceń w zależności od stopnia nasilenia

Skręcenie kostki jest bardzo częstym urazem. Skręcenia kostki mogą wystąpić u sportowców lub osób niebędących sportowcami, dzieci i dorosłych. Może się to zdarzyć podczas ćwiczeń lub wchodzenia na nierówną powierzchnię.

Skręcenie kostki występuje, gdy stopa skręca się lub wychodzi z normalnego zakresu ruchu. Skręcenia mogą również wystąpić, jeśli stopa nie ląduje na płaskiej powierzchni. To powoduje, że więzadła rozciągają się poza normalne granice w nieprawidłowej pozycji.

Więzadła są strukturami elastycznymi. Więzadła zwykle rozciągają się w swoich granicach, a następnie wracają do normalnej pozycji. Kiedy więzadła są zmuszane do rozciągania się poza normalne granice, dochodzi do zwichnięcia. Silne skręcenie powoduje prawdziwe rozdarcie włókien elastycznych.

Istnieją trzy rodzaje skręceń kostki w zależności od ich stopnia zaawansowania:

1. Poziom 1

Ten poziom jest dość lekki. Rozciągnięcie lub lekkie zerwanie więzadła z łagodną tkliwością, obrzękiem i sztywnością. Kostka jest stabilna i zwykle można chodzić z mniejszym bólem.

2. Poziom 2

Skręcenia, które są cięższe niż poprzednie, należą do tego stopnia, ale mogą wystąpić łzy z objawami, takimi jak umiarkowany ból, obrzęk i siniaki. Chociaż wydaje się nieco stabilny, uszkodzony obszar jest delikatny w dotyku i bolesny podczas chodzenia.

3. Poziom 3

W tym typie dochodzi do całkowitego zerwania zajętego więzadła i towarzyszy mu silny obrzęk i zasinienie. Kostka jest niestabilna i chodzenie może nie być możliwe, ponieważ kostka jest przesunięta, a ból jest intensywny.

Przeczytaj także: Domowe zabiegi na skręcenia

Postępowanie w przypadku każdego rodzaju skręcenia, który występuje

Lekarz może zdiagnozować skręconą kostkę. Czasami potrzebne są zdjęcia rentgenowskie, aby wykluczyć złamanie kości w dotkniętej chorobą nodze. Złamana kość może mieć podobne objawy bólu i obrzęku.

Jeśli żadne kości nie są złamane, lekarz będzie w stanie określić stopień skręcenia kostki na podstawie obrzęku, bólu i siniaków. W zależności od rozległości urazu, kroki leczenia, które mogą być sugerowane, obejmują:

1. Poziom 1

Robić R.I.C.E. (odpoczynek, lód, kompresja i elewacja). Lód należy nakładać natychmiast w celu leczenia obrzęków przez 20-30 minut do czterech razy dziennie. Kostki powinny być uniesione nad klatkę piersiową przez 48 godzin. Oprzyj kostki i staraj się po nich nie chodzić. Użyj bandaży kompresyjnych, aby podeprzeć kostkę.

2. Poziom 2

Wykorzystanie zabiegu R.I.C.E. i daj więcej czasu na uzdrowienie. Urządzenia unieruchamiające lub urządzenia wspomagające są również zalecane do stosowania podczas aktywności.

3. Poziom 3

Trwała niestabilność może wystąpić w skręceniach trzeciego stopnia. Przez kilka tygodni może być potrzebny opatrunek lub aparat ortodontyczny. Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, mogą być stosowane do kontrolowania bólu i stanu zapalnego spowodowanego skręceniem. Operację można rozważyć u osoby młodszej i aktywnej sportowo.

Przeczytaj także: Poznaj różnicę między złamaniami kostki a skręceniami

Oto niektóre rodzaje skręceń, które mogą Ci się przydarzyć. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zaburzenia, lekarz z gotowy do pomocy. Sposób jest z pobieranie podanie w smartfon ty!