Czy kobiety w ciąży mogą jeść makaron błyskawiczny?

, Dżakarta – To pytanie często zadają kobiety w ciąży, które chcą spożywać makaron błyskawiczny. To praktyczne i pyszne jedzenie jest rzeczywiście uwielbiane przez wiele osób, w tym kobiety w ciąży. Ale czy kobiety w ciąży mogą jeść makaron błyskawiczny? Zwłaszcza jeśli kobiety w ciąży są pragnienia i naprawdę chcę to zjeść.

Kobiety w ciąży są zachęcane do utrzymywania zdrowej diety podczas ciąży poprzez spożywanie pożywnych pokarmów. Ale czasami pojawia się pragnienie jedzenia ulubionych potraw, które często były spożywane przed pierwszym zajściem w ciążę. Jednym z przykładów jest makaron błyskawiczny. Dlatego wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy spożywanie makaronu instant jest w porządku. Cóż, aby poznać wpływ tych praktycznych pokarmów na zdrowie płodu, matki muszą znać skład i zawartość makaronów błyskawicznych:

  • Oprócz tego, że jest zrobiony z mąki, makaron instant zawiera również dodatek do żywności zwany polifosforanem sodu, który sprawia, że ​​konsystencja makaronu jest ciągliwa po spożyciu. Mówi się, że ta zawartość jest szkodliwa dla zdrowia, jeśli jest spożywana w zbyt dużej ilości.
  • Przyprawa do makaronu instant zawiera wysoki poziom soli i glutaminianu sodu (MSG), co sprawia, że ​​makaron instant ma pyszny i pikantny smak. Jednak częste spożywanie dużych ilości soli może narazić kobiety w ciąży na nadciśnienie i niekorzystnie wpłynąć na rozwój płodu.
  • Okazuje się, że makaron błyskawiczny zawiera również szereg składników odżywczych, wiesz, w tym węglowodany, tłuszcz, błonnik, witaminy A, B1, B6, B12, C, kwas foliowy, wapń i żelazo. Jednak poziomy tych składników odżywczych są minimalne i nie mogą zaspokoić codziennych potrzeb żywieniowych kobiet w ciąży.

Kobiety w ciąży mogą spożywać makaron błyskawiczny, ale nie powinno to być zbyt częste. Oto wskazówki, jeśli chcesz jeść makaron błyskawiczny:

  • Użyj dwukrotnie zalecanej ilości wody, a następnie wylej przegotowaną wodę po ugotowaniu makaronu.
  • Użyj tylko połowy ilości przyprawy do makaronu instant, aby zmniejszyć ilość spożywanej soli.
  • Uzupełnij potrzeby żywieniowe matek, dodając jajka, mięso i warzywa do miski z makaronem błyskawicznym. Oprócz dodania pysznego smaku makaronu diamentowego, matka również szybko nie zgłodnieje.
  • Unikaj spożywania makaronu instant bezpośrednio w styropianowym pojemniku, ponieważ materiał wystawiony na działanie ciepła może mieć zły wpływ na zdrowie.
  • Porozmawiaj z lekarzem o porcji makaronu instant, którą możesz zjeść.
  • Ze względu na wysoką zawartość soli w przyprawach do makaronu instant, matki powinny pić więcej wody po spożyciu makaronu instant.

Oprócz ograniczania spożycia soli, kobietom w ciąży zaleca się również ograniczenie nadmiernego spożycia cukru i tłuszczu, aby zapobiec otyłości, która może mieć negatywny wpływ na przebieg ciąży. Nie jedz jedzenia tylko dlatego, że dobrze smakuje, ale także zwracaj uwagę na składniki odżywcze, które zależą od jedzenia. Bardzo ważne jest, aby podczas ciąży spożywać różnorodne produkty spożywcze, takie jak warzywa, owoce, orzechy, niskotłuszczowe mięso i produkty pełnoziarniste.

Teraz matki mogą również poprosić o poradę zdrowotną dotyczącą stanu swojej ciąży, kontaktując się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Matki mogą porozmawiać z lekarzem o swoich problemach zdrowotnych Połączenie wideo/głosowe oraz Czat. Jeśli chcesz zrobić test zdrowotny, możesz to zrobić za pośrednictwem aplikacji . Metoda jest bardzo praktyczna, wystarczy wybrać aplikację Home Service Lab zawartą w aplikacji , następnie określ datę i miejsce badania, wówczas personel laboratorium przyjedzie do Ciebie o wyznaczonej godzinie. Ułatwia również matkom uzyskanie potrzebnych produktów zdrowotnych i witamin. Zostać zamówienie a zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found