Często zarażasz się grypą, oznaki słabej odporności?

, Dżakarta - Kiedy zmienia się pogoda, ludzie na ogół stają się podatni na choroby, z których jedną jest grypa. Jednak czasami po zmianie sezonu dana osoba nadal może złapać grypę. Jaka jest więc przyczyna? Czy to oznaka słabej odporności? Zobaczmy recenzję tutaj!

Przeczytaj także: Słaba odporność zachoruje? Oto 5 przyczyn

Przyczyny częstej grypy

Grypa jest jedną z chorób, na które ludzie często cierpią, ponieważ wirus łatwo się przenosi. Czasami jednak są ludzie, którzy łatwo tego doświadczają. Wirus wywołujący grypę lub przeziębienie, zwykle rinowirus, łatwo rozprzestrzenia się w powietrzu lub po dotknięciu odsłoniętej dłoni. Jeśli jesteśmy zakażeni, łatwo wyczuć objawy grypy, takie jak katar, ból gardła, stany podgorączkowe, ból głowy i kichanie, dlatego musimy odpoczywać w domu, aby nie zarazić innych.

Wiele czynników sprawia, że ​​osoba jest podatna na przeziębienie, na przykład alergie lub osłabiony układ odpornościowy. Jeśli temu stanowi towarzyszy uczucie zmęczenia i bólu, może to być oznaką słabego układu odpornościowego. Jednak w rzeczywistości trudno jest określić, czy układ odpornościowy jest dobry, czy nie.

Niektóre rzeczy, takie jak zmiany pogody, nieregularne nawyki żywieniowe i zły styl życia, wpływają na układ odpornościowy danej osoby. Szczególnie, gdy w porze deszczowej następuje gwałtowny wzrost liczebności drobnoustrojów, zdolny do walki układ odpornościowy może zostać przeciążony. W wyniku tego, że układ odpornościowy nie jest w stanie zwalczyć drobnoustrojów, organizm może zachorować. Dopóki system obronny organizmu słabnie, wskazane jest podjęcie środków ostrożności, aby nie rozwijały się zarazki chorobowe. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać oznaki osłabienia układu odpornościowego.

Przeczytaj także: Kiedy jest odpowiedni czas na wykonanie testu immunologicznego?

Co powoduje osłabienie odporności?

Niektóre z poniższych rzeczy mogą powodować, że dana osoba ma słaby układ odpornościowy, a mianowicie:

  • Naprężenie. Prawie każdy z nas doświadczył skutków stresu. Objawy stresu mogą obejmować bóle głowy, ból w klatce piersiowej, niepokój i uczucie napięcia. Wszystkie te czynniki mogą się łączyć i powodować cięższą pracę układu odpornościowego, aby obronić organizm przed zagrożeniami dla zdrowia.

  • Za mało ćwiczeń . Układ odpornościowy może nie działać optymalnie, jeśli tryb życia jest zbyt siedzący. Jako przykład tego, jak ważna jest aktywność, badania medyczne pokazują, że regularne ćwiczenia mogą pomóc w funkcjonowaniu neutrofili, czyli rodzajów komórek, które zabijają niechciane, a czasem szkodliwe mikroorganizmy, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

  • Brak snu. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, gdy śpisz, komórki w twojej krwi pracują, aby zwalczyć infekcję. Tak więc brak snu może powodować słabą odporność.

  • Niewłaściwe odżywianie. Zła dieta, zwłaszcza w połączeniu z brakiem ruchu, prowadzi do osłabienia układu odpornościowego. Ważne jest, aby spożywać zbilansowaną gamę produktów spożywczych, w tym owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, które wspomagają układ odpornościowy poprzez dostarczanie niezbędnych witamin, minerałów, fitochemikaliów i przeciwutleniaczy. Musisz unikać niezdrowe jedzenie tak dużo jak to możliwe. Tłuszcze, zwłaszcza tłuszcze nienasycone, mogą osłabiać układ odpornościowy. Ponadto spożywanie zbyt dużej ilości cukru może hamować fagocytozę, proces, w którym białe krwinki niszczą wirusy i bakterie.

Przeczytaj także: To zdrowa sztuczka w pogoni za terminem w godzinach nadliczbowych

Czy masz czynniki, które powodują osłabioną odporność powyżej? Nie martw się, możesz porozmawiać z lekarzem, aby poprosić o odpowiednią poradę zdrowotną za pośrednictwem aplikacji . Tylko w Twojej dłoni, zawsze i wszędzie uzyskasz poradę od najlepszego lekarza.

Referencja:

Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp w 2019 roku. Słaby układ odpornościowy i co robić.

WebMD. Dostęp 2019. 16 Objawy problemów z układem odpornościowym.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found