Daty są skuteczne w przezwyciężaniu anemii, mitu lub faktu?

Dżakarta - Anemia to stan, w którym nie ma wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek, aby przenosić wystarczającą ilość tlenu do tkanek organizmu. Niedokrwistość może powodować zmęczenie i osłabienie.

Istnieje wiele form anemii, z których każda ma swoje własne przyczyny. Niedokrwistość może być tymczasowa lub długotrwała i może wahać się od łagodnej do ciężkiej. Leczenie anemii obejmuje zarówno przyjmowanie suplementów, jak i poddawanie się zabiegom medycznym. Możesz zapobiec niektórym rodzajom anemii, stosując zdrową i zróżnicowaną dietę.

Przeczytaj także: To są rodzaje anemii, które są chorobami dziedzicznymi

Osoba z anemią może odnieść korzyści z dodania do diety pokarmów bogatych w żelazo. Ponadto niektóre pokarmy mogą pomóc organizmowi przyswajać żelazo, podczas gdy inne mogą blokować ten proces i pogarszać niedokrwistość.

W takim momencie postu, czy to prawda, że ​​randki są skuteczne w przezwyciężaniu anemii? Znane ze swojego słodkiego i pysznego smaku daktyle są owocami uzyskiwanymi z palm i uważa się, że pochodzą z terenów w pobliżu Iraku przed wiekami. Chociaż owoce mogą być spożywane na świeżo, często smakuje się je w postaci suszonej i przypomina rodzynki lub suszone śliwki.

Przeczytaj także: 5 korzyści z dat nie tylko słodkich

Oprócz tego, że są bogate w naturalny cukier i błonnik, daktyle są również bogate w różne witaminy i minerały. Jednak jego najbardziej znanym składnikiem, korzystnym dla osób z anemią, jest żelazo. 100 gramowa porcja daktyli zawiera około 1 grama żelaza. Również bogata w miedź, która jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek, dzienna dawka daktyli zapewni dodatkowe spożycie żelaza w organizmie i uchroni Cię przed anemią.

Możesz spożywać daktyle jako takjil, jedząc je bezpośrednio. Możesz również namoczyć na noc około 2 daktyli bez pestek w szklance mleka. Wymieszaj miksturę rano i wypij na pusty żołądek przed suhoor. Jeśli nie tolerujesz laktozy, możesz namoczyć daktyle w wodzie zamiast w mleku.

Inne zalety dat

Oprócz tego, że skutecznie pomaga w anemii, daktyle chronią również przed stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym w mózgu. Daktyle są dobrym źródłem błonnika pokarmowego i są bogate w fenole i naturalne przeciwutleniacze, takie jak antocyjany , kwas ferulowy, kwas protokatechowy i kwas kawowy. Obecność związków polifenolowych może również pomóc spowolnić postęp choroby Alzheimera i demencji.

Daktyle mogą również pomóc w leczeniu zaparć, które mogą pomóc w promowaniu zdrowych wypróżnień i zapewnić wygodny przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy. Suszone owoce, w tym daktyle, mają wysoki poziom błonnika pokarmowego i błonnika nierozpuszczalnego. Nierozpuszczalny błonnik znajdujący się w daktylach wspomaga zdrowe trawienie poprzez gromadzenie odpadów, a także może pomóc złagodzić objawy zaparć.

Przeczytaj także: 4 Złe nawyki podczas jedzenia

Według artykułu opublikowanego przez Columbia University Medical Center, pokarmy bogate w potas, takie jak daktyle, mogą pomóc zastąpić i uzupełnić elektrolity, które mogą zostać utracone z powodu przewlekłej biegunki. Dzięki wysokiej zawartości błonnika daktyle mogą również wspomagać trawienie i zmniejszać nieoczekiwaną przewlekłą biegunkę.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z innych terminów, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Porozmawiaj z lekarzem , możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found