Poddając się diecie OCD, czy są jakieś skutki uboczne?
, Dżakarta - Trzeba jeszcze pamiętać o sposobie odżywiania, który spopularyzował Deddy Corbuzier, a mianowicie Obsesyjna dieta Corbuziera czy dieta OCD? Mówi się, że dieta OCD jest w stanie szybko schudnąć ze względu na ekstremalną metodę postu, którą stosuje. Co więcej, uważa się również, że OCD jest w stanie stymulować hormon wzrostu , dzięki czemu ludzie, którzy to robią, wyglądają młodziej. Jeśli jednak Ty lub ktoś bliski chcesz spróbować tej diety, powinieneś również pomyśleć o skutkach ubocznych, które wystąpią.
Powodem, dla którego musisz pomyśleć o diecie OCD, jest hormon wzrostu , ponieważ w rzeczywistości hormon wyjdzie tylko podczas pierwszego i drugiego poszczenia. Ponadto, stosowana długofalowo, ta metoda diety może również powodować pewne negatywne skutki dla organizmu. Jakie są więc negatywne skutki? Sprawdź następującą recenzję!
Przeczytaj także: Nie bądź nieostrożny, dieta OCD musi być wykonana prawidłowo
Skutki uboczne diety OCD
Negatywny wpływ diety OCD polega na tym, że metody postu przez ponad 14 godzin powodują wytwarzanie hormonu kortyzolu lub nadmiaru hormonu stresu. W efekcie zwiększy to rozpad białka, co wpłynie na utratę masy mięśniowej.
Dieta OCD może również wywołać szereg skutków ubocznych, które są mniej korzystne dla organizmu. Powodem jest to, że zbyt długi post może spowodować zaburzenie metabolizmu organizmu. To z kolei powoduje ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak:
Brak równowagi hormonalnej
Pierwszy efekt uboczny diety OCD związany jest z brakiem równowagi w produkcji hormonów. Ponieważ ta metoda diety zmniejszy poziom leptyny i zwiększy kortyzol, wpływając tym samym na zmiany hormonalne. U kobiet efekt ten może nawet powodować zaburzenia cyklu miesiączkowego.
Hamuje wzrost
Gdy metabolizm organizmu jest zaburzony, zaburzony jest również proces wzrostu. Dlatego dieta OCD będzie niewłaściwa, jeśli jest prowadzona przez dzieci lub młodzież, które są jeszcze w okresie niemowlęcym.
Obniżenie koncentracji
Jesteś pracownikiem lub studentem, który potrzebuje dużej koncentracji, aby być aktywnym na co dzień? Dlatego powinieneś unikać stosowania diety OCD. Powodem jest to, że skutki uboczne diety OCD mogą sprawić, że ludzie poczują się bardziej ospali, zwłaszcza jeśli nie jedzą śniadania rano. W rezultacie wpłynie to na poziom koncentracji osoby w ruchu. W końcu przez cały dzień jesteś nieproduktywny, ponieważ jesteś słaby.
Zaburzenia trawienia i trudności ze snem
Innym skutkiem ubocznym diety OCD są zaburzenia trawienia, takie jak kwas żołądkowy, zaparcia i wzdęcia. Dzieje się tak dlatego, że gdy ilość pożywienia się zmniejszy, pojawią się niektóre z tych chorób. W wyniku choroby możesz również mieć trudności ze snem, ponieważ czujesz się niekomfortowo.
Dieta OCD jest rzeczywiście skuteczna, jeśli chcesz szybko schudnąć, ale nie jest odpowiednia, jeśli robisz to na dłuższą metę, a nawet robisz z niej styl życia. Jeśli chcesz zastosować określoną metodę diety, powinieneś najpierw porozmawiać o tym z lekarzem . Możesz zapytać, jaki rodzaj diety byłby bezpieczny, ponieważ ma niewiele skutków ubocznych.
Przeczytaj także: Rzeczy do rozważenia przed wyborem rodzaju diety
Zdrowe sposoby na odchudzanie
cytaty Linia zdrowia Oto kilka zdrowszych sposobów, które pomogą Ci schudnąć:
- Zjedz śniadanie wysokobiałkowe, ponieważ ten rodzaj jedzenia może zmniejszyć podjadanie i spożycie kalorii w ciągu dnia.
- Unikaj słodkich napojów i soków owocowych, ponieważ podświadomie jest to jedna z najłatwiejszych rzeczy, które sprawią, że przytyjesz.
- Pij wodę przed jedzeniem, ponieważ badanie wykazało, że picie wody pół godziny przed posiłkiem zwiększyło utratę wagi o 44 procent w ciągu 3 miesięcy.
- Wybieraj żywność przyjazną dla utraty wagi, taką jak zdrowa żywność o niskiej zawartości kalorii, cukru i soli, ale bogata w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze.
- Jedz więcej błonnika rozpuszczalnego, ponieważ błonnik rozpuszczalny może sprzyjać utracie wagi. Pomocne mogą być również suplementy błonnika, takie jak glukomannan.
Przeczytaj także: Klucz do zdrowej diety, o którym musisz wiedzieć
- Pij kawę lub herbatę, ponieważ kofeina zwiększa metabolizm o 3 do 11 procent.
- Unikaj przetworzonej żywności i skup się na pełnowartościowej żywności, ponieważ cała żywność jest zdrowsza, bardziej sycąca i znacznie mniej podatna na przejadanie się.
- Jedz powoli, ponieważ szybkie jedzenie może z czasem doprowadzić do przybierania na wadze, a powolne jedzenie sprawia, że czujesz się pełniejszy i zwiększa hormony odchudzania.
- Mierz swoją wagę codziennie, ponieważ niektóre badania pokazują, że ludzie, którzy ważą się codziennie, znacznie częściej tracą wagę i utrzymują ją przez długi czas.
- Zapewnij sobie dobrą jakość snu, ponieważ sen jest ważny z wielu powodów, a zły sen jest jednym z największych czynników ryzyka przybierania na wadze.
