Unikaj tych 5 napojów dla zdrowych nerek

, Dżakarta - Nerki są jednym z najważniejszych ludzkich narządów, które są odpowiedzialne za filtrowanie brudu, odpadów i nadmiaru substancji w organizmie. Odbywa się to przez nerki, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów w ciele. Aby utrzymać zdrowe nerki, potrzebna jest nie tylko zdrowa, zbilansowana dieta odżywcza, ale także należy unikać niektórych rodzajów napojów. W celu utrzymania zdrowych nerek nie wolno spożywać następujących napojów!

Przeczytaj także: Odpoczynek obejmuje nie tylko ćwiczenia, ale także zdrowy tryb życia

  • Napoje alkoholowe

Napoje alkoholowe z umiarem nie zawsze są szkodliwe dla nerek. Chociaż napoje alkoholowe nie są szkodliwe, mogą pośrednio wpływać na nerki. Dzieje się tak, ponieważ napoje alkoholowe są wysokokaloryczne, więc nie są dobre dla osób z cukrzycą.

Ponieważ cukrzyca jest główną przyczyną niewydolności nerek. Co więcej, alkohol może również wpływać na wątrobę, ponieważ może zwiększać wysokie ciśnienie krwi, co może powodować uszkodzenie nerek.

  • Napoje zawierające kofeinę

Kawa to napój, który lubi prawie każdy i jest często używany jako przyjaciel, gdy ktoś śpi w godzinach pracy. W rzeczywistości kofeina w kawie może wpływać na wydajność całego organizmu, w tym nerek. Jest to uzasadnione przez ekspertów, którzy stwierdzili, że kofeina zwiększa ryzyko kamieni nerkowych i kamieni wapniowych.

Kamienie wapniowe są powszechnym rodzajem kamieni nerkowych i powstają z połączenia kryształów wapnia i szczawianu, co powoduje wysoki poziom wapnia w moczu. Jeśli masz historię choroby nerek, picie kawy nie jest zalecane.

  • Napój energetyczny

Ten jeden napój należy stosować ostrożnie. Powodem jest to, że większość napojów energetycznych zawiera kofeinę jako główny składnik. Szczególnie w przypadku osób z przewlekłą chorobą nerek są one zobowiązane do monitorowania ilości kofeiny, która dostaje się do organizmu, która wynosi mniej niż 200 miligramów dziennie.

Przeczytaj także: Łatwy i prosty, to zdrowy styl życia, aby zachować młodość

  • Sok żurawinowy

Sok żurawinowy może rzeczywiście pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych (ZUM) poprzez zabijanie bakterii w pęcherzu. Jednak nie dla kogoś z historią infekcji dróg moczowych lub choroby nerek.

  • Sok Pomarańczowy lub Pomarańczowy

Pomarańcze mają wysoką zawartość witaminy C. Ponadto pomarańcze są w nich również bogate w potas. W jednej dużej pomarańczy ważącej 184 gramy znajduje się w niej 333 zawartość potasu. Sądząc po zawartości potasu w owocach cytrusowych, należy unikać tego owocu u osób z historią choroby nerek, aby nerki pozostały zdrowe.

Oprócz konieczności unikania wielu z tych napojów, utrzymanie zdrowia nerek można łatwo wykonać, wykonując następujące czynności:

  • Zaspokaj zapotrzebowanie na płyny ustrojowe, wypijając 8 szklanek wody dziennie.

  • Aktywnie poruszaj się, pływając, biegając lub spacerując. To lekkie ćwiczenie można wykonywać przez 20 minut dziennie, aby nerki i inne narządy ciała działały optymalnie.

  • Utrzymuj ciśnienie krwi, jedząc pokarmy bogate w potas, takie jak banany, ryby, mleko, ziemniaki i awokado, i unikaj stresu.

  • Utrzymuj idealną wagę ciała, przestrzegając zdrowej diety.

  • Spożywaj zdrową, zbilansowaną dietę, jedząc ryby, chude białe mięso, ekologiczne owoce i warzywa.

Przeczytaj także: To zdrowy styl życia dla inteligentnych dzieci

Musisz wiedzieć, że wraz z wiekiem spada również sprawność nerek. Dlatego, aby zachować zdrowe nerki, nigdy nie zaszkodzi zastosować kilka z tych sposobów. Jeśli wystąpi problem z uruchomieniem, prosimy o przedyskutowanie tego bezpośrednio z lekarzem specjalistą w aplikacji aby znaleźć właściwe kroki rozwiązania, tak!

Referencja:

Amerykański Fundusz Nerek. Dostęp do 2020. Dieta przyjazna dla nerek dla PChN.
Linia zdrowia. Źródło 2020. 17 Pokarmy, których należy unikać, jeśli masz złe nerki.
Fundacja PKD. Dostęp do 2020. Co mogę i nie powinienem pić?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found