Ból głowy podczas aktywności? Alert dotyczący pozycyjnych zawrotów głowy BPPV

, Dżakarta – Czy kiedykolwiek poczułeś nagły ból głowy, gdy byłeś w ruchu? Nagłe ataki mogą być bardzo niepokojącymi czynnościami i zaburzać równowagę organizmu. Jeśli tak, możesz doświadczać pozycyjnych zawrotów głowy, czyli BPPV. Co to jest?

Łagodne położeniowe zawroty głowy (BPPV) to jeden z najczęstszych rodzajów zawrotów głowy. BPPV jest wyzwalane przez tworzenie się złogów w uchu wewnętrznym, zaburzając w ten sposób równowagę organizmu. Ponadto istnieje kilka innych stanów, które mogą wywoływać ataki zawrotów głowy, od urazów przedsionkowych, udarów, urazów głowy, urazów szyi po chorobę Meniere'a. Aby było jasne, dowiedz się, co oznacza BPPV i jak sobie z nim radzić.

Przeczytaj także: Przyczyny zawrotów głowy, które musisz wiedzieć

Rozpoznaj objawy BPPV

Zwykle BPPV jest wyzwalane przez określone działania. Cóż, aktywność, która wyzwala objawy BPPV, może się różnić w zależności od osoby, ale prawie zawsze jest spowodowana zmianą pozycji głowy. Jednak na ogół BPPV powoduje, że chory czuje się niezrównoważony podczas stania lub chodzenia. Inne objawy mogą obejmować:

  • Oszołomiony.
  • Środowisko wokół niego wydawało się kręcić w kółko.
  • Utrata równowagi lub niestabilność.
  • Nudny.
  • Knebel.

Oznaki i objawy BPPV mogą pojawiać się i znikać i zwykle trwają krócej niż minutę. Epizody BPPV mogą na jakiś czas ustąpić, a następnie powrócić. Jeśli epizod BPPV, którego doświadczasz, nasila się i nie ustępuje, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Przed udaniem się do szpitala możesz umówić się na wizytę u lekarza poprzez aplikację po pierwsze, aby było łatwiej.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z atakami BPPV

Kiedy te objawy się pojawią, chory najprawdopodobniej doświadczy problemów i poczuje się nieswojo. Mimo to istnieją pewne wskazówki, które można zrobić, aby kontrolować zawroty głowy, aby nie nawracały zbyt często, jedną z nich jest zmiana stylu życia.

W rzeczywistości prowadzenie zdrowego stylu życia może być jednym z najlepszych sposobów zapobiegania nawrotom zawrotów głowy. Pomiędzy nimi:

Radzenie sobie ze stresem

Osobom z historią zawrotów głowy zaleca się radzenie sobie i unikanie stresu w jak największym stopniu. Ponieważ jest to w rzeczywistości jeden z wyzwalaczy pojawiania się bólów głowy. Kontrolowanie i ograniczanie stresujących warunków może zmniejszyć częstotliwość nawrotów zawrotów głowy. Spróbuj ćwiczyć techniki medytacji i głębokiego oddychania.

Przeczytaj także: 4 nawyki, które mogą być czynnikiem wywołującym zawroty głowy

Unikaj wstawania do późna

Brak snu w nocy może zwiększać ryzyko pojawienia się zawrotów głowy. Stres fizyczny, który pojawia się z powodu braku snu, może w rzeczywistości być przyczyną ataków zawrotów głowy. Jeśli w trakcie aktywności wystąpią zawroty głowy, spróbuj zrobić sobie krótką przerwę lub zdrzemnąć się. Ta metoda jest zwykle dość skuteczna w eliminowaniu pojawiających się objawów zawrotów głowy.

Pić dużo wody

Nie picie wystarczającej ilości wody może zwiększyć ryzyko odwodnienia lub braku płynów w organizmie. Cóż, ten stan często charakteryzuje się objawami bólów głowy lub zawrotów głowy. Aby tego uniknąć, upewnij się, że zawsze zaspokajasz zapotrzebowanie na wodę w organizmie. U osób dorosłych dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi około 2 litry lub równowartość 8 szklanek wody.

Unikaj spożywania alkoholu

Nawyk spożywania alkoholu może w rzeczywistości zwiększać ryzyko zawrotów głowy. Ponieważ alkohol może zmienić skład płynu w uchu wewnętrznym i zwiększyć ryzyko zawrotów głowy. Ponadto spożywanie napojów alkoholowych może zwiększać ryzyko odwodnienia, co prowadzi do objawów bólu głowy.

Przeczytaj także: Rzadko znane, oto 5 faktów na temat zawrotów głowy

Osoby z zawrotami głowy powinny naprawdę zwracać uwagę na kondycję organizmu i zawsze być ostrożnym. Ponieważ, gdy pojawią się objawy, możesz stracić równowagę, co może prowadzić do upadków i poważnych obrażeń. Gdy pojawią się te objawy, spróbuj usiąść na płaskiej powierzchni, aby uniknąć upadku. Upewnij się również, że zawsze przeprowadzasz regularne kontrole stanu zdrowia i terapię, aby kontrolować zawroty głowy, aby nie nawracały łatwo.

Referencja:
NaukaCodziennie. Dostęp w 2021 r. Zawroty głowy można leczyć łatwo i szybko .
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. 10 domowych środków na zawroty głowy.
Klinika majonezu. Dostęp w 2021 r. Łagodne napadowe zawroty głowy pozycyjne (BPPV) .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found