leftforwork.com

, Dżakarta - Wiele osób lubi jeść słodkie potrawy lub napoje, począwszy od ciast, cukierków, słodkiego martabaka, słodkiej mrożonej herbaty lub współczesnej mrożonej kawy. Wszystkie te rodzaje słodkich potraw i napojów mogą zwykle powodować zły nastrój z powodu presji w pracy lub po męczącym dniu. Zabawa polegająca na spożywaniu słodkich potraw lub napojów nie jest zła, ale dobrym pomysłem jest ponowne przemyślenie zawartości cukru. Jeśli nie kontrolujesz swojego spożycia, możesz przybrać na wadze i rozwinąć cukrzycę. Rozwiązaniem jest zastąpienie cukru granulowanego niskokalorycznymi słodzikami.

Czym są niskokaloryczne słodziki?

Cukier granulowany ma zawartość kalorii 386 kcal na 100 gramów. Ta zawartość jest w rzeczywistości niebezpieczna, jeśli jest spożywana w nadmiarze. Dlatego sztuczne słodziki, które zawierają mało kalorii, są rozwiązaniem zastępującym cukier granulowany. Jednak nie wszystkie niskokaloryczne słodziki są sztucznymi słodzikami, niektóre naturalne składniki można wykorzystać, aby jedzenie było pyszne nawet bez cukru.

W rzeczywistości niskokaloryczne słodziki mają silniejszą słodycz niż cukier granulowany. Nie musisz się jednak martwić, ponieważ zawartość kalorii w sztucznych słodzikach jest znacznie niższa niż w przypadku cukru granulowanego. Oto przykłady często stosowanych niskokalorycznych słodzików:

• Aspartam, zawarte w nim kalorie to tylko 0,4 kcal/gram.

• Sukraloza, zawarte w niej kalorie to tylko 0 kcal/gram.

• Stewia, zawarte w niej kalorie to tylko 0 kcal/gram.

Czy są jakieś negatywne skutki stosowania sztucznych słodzików?

Niektórzy uważają, że sztuczne słodziki są niebezpieczne i mogą wywoływać raka, ale według ekspertów z Narodowy Instytut Raka Do tej pory nie było naukowych dowodów na to, że sztuczne słodziki wywołują raka, ale mają różne smaki. Ponadto wiele badań wykazało, że sztuczne słodziki są ogólnie bezpieczne, gdy są spożywane zgodnie z zaleceniami, nawet u kobiet w ciąży.

Komu poleca się spożywanie niskokalorycznych słodzików?

Ten rodzaj słodzika może być spożywany przez każdego ze względu na niską zawartość kalorii. Niektóre osoby, którym zaleca się spożywanie tego typu słodzików to osoby z cukrzycą. Osoby z cukrzycą, które spożywają niskokaloryczne słodziki, nadal mogą bez obaw odczuwać przyjemność płynącą ze słodkich pokarmów.

Ponadto niskokaloryczne słodziki mogą być spożywane przez osoby otyłe. W przypadku osób otyłych zastąpienie cukru niskokalorycznymi słodzikami może zmniejszyć dzienne spożycie kalorii i ostatecznie pomóc schudnąć . Jeśli nie masz cukrzycy ani otyłości, możesz spożywać niskokaloryczne słodziki. Sztuczne słodziki pomagają utrzymać wagę i są dobre dla zębów i ust.

Czy masz dolegliwości zdrowotne spowodowane niezdrową dietą? Możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!

Przeczytaj także:

• 6 pokarmów, których diabetycy powinni unikać
• 10 negatywnych skutków otyłości, o których powinieneś wiedzieć
• Musisz poznać niebezpieczeństwa związane ze zbyt częstym podjadaniem cukierków