To jest powód, dla którego kobietom zaleca się ograniczanie spożycia kawy
, Dżakarta - Poranna filiżanka kawy jest często traktowana jako "broń" na rozpoczęcie dnia. Powodem jest to, że zawartość kofeiny w kawie pomaga zwiększyć energię, sprawić, że będziesz bardziej czujny i podekscytowany aktywnością. Mówi się również, że regularne spożywanie kawy pomaga utrzymać ogólny stan zdrowia organizmu. Ale oczywiście zdrowe korzyści z kawy można uzyskać tylko wtedy, gdy jest spożywana w normalnych limitach lub dawkach.
I odwrotnie, nadmierne spożycie kawy może w rzeczywistości zwiększać ryzyko choroby. Spożywanie zbyt dużej ilości kawy może powodować szybsze bicie serca, powodując trudności w zasypianiu w nocy. Zła wiadomość, negatywny wpływ picia zbyt dużej ilości kawy może być bardziej niebezpieczny dla kobiet. Istnieje wiele powodów, dla których kobietom zaleca się ograniczenie dziennego spożycia kawy. Wszystko?
Przeczytaj także: Co dzieje się z ciałem, gdy pijesz kawę rano?
Wpływ zbyt dużej konsumpcji kawy na kobiety
Mówi się, że regularne spożywanie kawy pomaga utrzymać ogólny stan zdrowia organizmu. Warunkiem jest, aby kawa nie była spożywana w nadmiarze, zwłaszcza przez kobiety. Istnieje kilka powodów, dla których kobiety powinny ograniczyć spożycie kofeiny z kawy, w tym:
- Wolniejszy metabolizm
Jednym z powodów ograniczania dziennego spożycia kawy jest wolniejszy metabolizm kobiety do zawartości kofeiny. Innymi słowy, organizm będzie przetwarzał to spożycie powoli i znacznie wolniej. Kawa zażywana na pusty żołądek może mieć negatywny wpływ na organizm kobiety, a nawet być niebezpieczna.
- Wyzwala problemy hormonalne
Podobno kofeina może zwiększać ryzyko zakłócenia przepływu hormonalnego organizmu. Jest kilka rzeczy, które mogą wywołać ten stan. Spożycie kofeiny w organizmie może zwiększyć produkcję hormonu kortyzolu. Niekoniecznie jest to złe, ale mówi się, że zbyt wysoki poziom kortyzolu wpływa na zdolność organizmu do regulowania stanu zapalnego.
Przeczytaj także: 6 mitów i faktów na temat kofeiny, które musisz znać
Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może również powodować bezsenność, czyli zaburzenia snu w nocy. Cóż, obniżona jakość snu jest również związana ze zdrową produkcją hormonów przez organizm.
- Ryzyko powstania torbieli
Uważa się również, że nadmierne spożycie kofeiny zwiększa ryzyko powstawania torbieli w piersi. Powiedział, że ryzyko powstania torbieli w piersiach jest wyższe u kobiet, które mają historię PCOS, mięśniaków, endometriozy, torbieli jajników i piersi z włókniko-torbielowatymi piersiami. Spożywanie kawy przez kobiety cierpiące na te zaburzenia może być niebezpieczne.
- Powoduje niepłodność
Istnieją badania, które mówią, że nadmierne spożycie kofeiny może wywołać niepłodność u kobiet. Mówi się, że nadmiar kofeiny zakłóca proces owulacji, ponieważ następuje wzrost poziomu kortyzolu i nacisk na nadnercza.
Jaka jest więc zalecana i bezpieczna dzienna dawka spożycia kawy dla kobiet?
Odpowiedź może być inna. Dzieje się tak, ponieważ metabolizm i poziom tolerancji na kofeinę u każdego są różne. Generalnie jednak zaleca się kobietom spożywanie nie więcej niż 3 szklanek dziennie lub równowartość 400 miligramów kofeiny. Jednak ta dawka może być inna u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. W takich warunkach zawsze skonsultuj się z ginekologiem przed spożyciem kawy, aby uniknąć szkodliwych skutków.
Należy również zwrócić uwagę na mieszankę używaną do robienia kawy. Aby być zdrowszym, unikaj nawyku mieszania cukru lub mleka w kawie, zwłaszcza w dużych ilościach.
Przeczytaj także: Nie bądź nieostrożny, to jest niebezpieczeństwo picia zbyt dużej ilości kawy
Możesz również zachować zdrowe ciało, regularnie przyjmując multiwitaminy. Aby to ułatwić, kup witaminy lub inne produkty zdrowotne za pomocą aplikacji właśnie. Dzięki usłudze dostawy zamówienia na leki zostaną dostarczone do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
