leftforwork.com

, Dżakarta – Brak witaminy C u kobiet w ciąży może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych w mózgu płodu. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Kopenhadze opublikowanych w Plus jeden , wspomina, że ​​10-20 procent kobiet w ciąży nie otrzymuje odpowiedniej ilości witaminy C.

Ten stan może hamować rozwój hipokampu dziecka, uniemożliwiając w ten sposób optymalny rozwój mózgu. Zapotrzebowanie na witaminę C dla kobiet w ciąży jest bardzo ważne, ponieważ po wystąpieniu uszkodzenia mózgu płodu nie można przywrócić go do normalnego stanu. W rzeczywistości, gdy witaminę C podaje się dziecku po urodzeniu. Nie nastąpią żadne zmiany.

Niedobór witaminy C podczas ciąży wpływa na rozwój mózgu płodu od drugiego i trzeciego trymestru ciąży. Dlatego utrzymanie spożycia witaminy C w czasie ciąży jest bardzo ważne, aby zapobiegać problemom zdrowotnym, zarówno kobiet w ciąży, jak i płodu w łonie matki. Rzeczywiście, witamina C dla kobiet w ciąży może pochodzić ze zdrowej i zbilansowanej diety oraz witamin prenatalnych.

Zalecenia dotyczące witamin prenatalnych różnią się w zależności od potrzeb kobiet w ciąży. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży zaleca dzienny limit 80-85 miligramów. Tymczasem Medline Plus National Institutes of Health zaleca kobietom w ciąży spożywanie 120 miligramów dziennie.

Zalecane spożycie witaminy C najlepiej jednak uzupełniać z naturalnych pokarmów. Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy C w czasie ciąży może również spowodować nietolerancję lub oporność na witaminę C u dziecka. Dlatego konieczne jest utrzymanie spożycia, aby było zgodne z potrzebami.

Ważne dla kobiet w ciąży

Właściwości przeciwutleniające witaminy C mogą zwalczać infekcje i chronić ciało kobiet w ciąży oraz zapewniać ochronę, naprawę tkanek, gojenie się ran, wzrost i naprawę kości oraz pomagać kobietom w ciąży zachować zdrową skórę.

Witamina C pomaga również organizmowi przyswajać żelazo z pożywienia. Żelazo utrzymuje prawidłowy poziom hemoglobiny i chroni przed anemią. Spożywanie pokarmów bogatych w żelazo wraz ze szklanką soku pomarańczowego może pomóc w lepszym wchłanianiu tego minerału.

Witamina C pomaga również zapobiegać krwawieniu dziąseł, zmniejszając w ten sposób krwawienie podskórne, usuwając substancje toksyczne, nagromadzony cholesterol i lecząc żylaki. Kwas askorbinowy zawarty w witaminie C pomaga również w prawidłowym rozwoju płodu w tworzeniu tkanki mózgowej dziecka, wzmacnia naczynia krwionośne łożyska dzięki czemu dostarcza więcej tlenu do płodu oraz zmniejsza ryzyko odklejenia łożyska.

Witamina C jest również dobrą zawartością na zaparcia i jest przydatna do łatwiejszego wypróżniania. Co więcej, spożywanie witaminy C w razie potrzeby może być również korzystne dla paznokci i włosów od matki po płód.

Źródło witaminy C

Głównym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, cytryny, mandarynki, jabłka, morele, persymony, brzoskwinie, jagody, winogrona i inne. Do tego typu warzyw można otrzymać pomidory, buraki, świeże ziemniaki, kapustę i pietruszkę. Mięso i ryby zawierają również ilość kwasu askorbinowego, która może również zaspokoić zapotrzebowanie kobiet w ciąży na witaminę C.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o niebezpieczeństwach związanych z niedoborem witaminy C i uzyskać wskazówki dotyczące zaspokajania zapotrzebowania na witaminę C w czasie ciąży, możesz zapytać bezpośrednio . Możesz również poprosić o inne informacje związane ze zdrowiem tutaj. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem , mama może zdecydować się na rozmowę Połączenie wideo/głosowe lub Czat .

Przeczytaj także:

• Poznawanie najbardziej odpowiednich suplementów dla kobiet w ciąży
• Korzyści i ryzyko jedzenia mango podczas ciąży
• 4 ważne spożycie dla wegetariańskich kobiet w ciąży