Oto 5 powodów, dla których wakacje są ważne dla zdrowia
, Dżakarta - Kiedy czujesz się zmęczony rutyną, większość ludzi może pomyśleć o wakacjach. Poza tym, że mogą pomóc odświeżyć umysł, wakacje mogą również przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Oto niektóre korzyści zdrowotne płynące z wakacji:
1. Obniżenie ryzyka depresji
Codzienne czynności czasami wywołują nie tylko wyczerpanie fizyczne, ale także psychiczne. Stres, który prowadzi do depresji, jest częstym problemem dla tych, którzy odczuwają zmęczenie codziennymi czynnościami i rzadko mają okazję wyjechać na wakacje.
Dowodem na to jest również badanie w Wisconsin, które wykazało, że wyższe ryzyko depresji stwierdzono u osób, które wyjeżdżały na wakacje rzadziej niż raz na dwa lata. Inne badania, które również to potwierdzają, pochodzą z University of Pittsburgh, w wyniku których odkryto, że zajęcia rekreacyjne i wakacje mogą znacznie zwiększyć pozytywne emocje danej osoby.
2. Wzmocnij układ odpornościowy
Poza zdrowiem psychicznym wakacje sprzyjają również zdrowiu fizycznemu. Jednym z nich jest zwiększenie odporności lub odporności organizmu. prof. Fulvio D'Acquisto, badacz w dziedzinie odporności, również przekonuje, że nowe i przyjemne środowisko może stymulować układ odpornościowy do lepszej pracy.
Wnioski wyciągnięto z wyników eksperymentów na myszach, które wykazały, że przyjemne środowisko może zwiększyć poziom białych krwinek, które są przydatne do ochrony organizmu przed infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi powodującymi choroby. Wierzy również, że oprócz przyjmowania leków, zmiana otoczenia podczas choroby może przyspieszyć proces gojenia.
3. Zapobiegaj chorobom układu krążenia
Czy uważasz, że wakacje mogą pomóc Ci uniknąć różnych zagrożeń związanych z chorobami układu krążenia? Udowodniły to różne badania. Jeden z nich jest prowadzony przez Framingham Heart Study.
Badania przeprowadzone przez naukowców przeprowadziły badanie, które doprowadziło do wniosku, że osoby regularnie spędzające wakacje mają mniejsze ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową lub inne choroby układu krążenia. Dzieje się tak, ponieważ wakacje mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego wywołanego stresem.
4. Utrzymuj idealny kształt ciała
Dla osób, które wolą wybrać wakacje wymagające dużej aktywności fizycznej, takie jak piesze wędrówki, chwile wakacyjne mogą być dobrym czasem na poprawę kondycji ciała. Jeśli odbywa się regularnie, ten rodzaj wakacji może być również zabawnym sposobem na ćwiczenia, aby stworzyć i utrzymać idealną sylwetkę.
5. Czas na maksymalny odpoczynek
Kto powiedział, że urlop należy spędzać w podróży? Pobyt i wyciszenie się w domu poprzez zapewnienie sobie jak największej ilości czasu również można nazwać wakacjami. Zwłaszcza dla tych z Was, którzy mieli mnóstwo zajęć, które zabierają sen. Wakacje mogą być dobrym czasem na sen i odpoczynek do syta. Dla tych z Was, którzy chcą znaleźć nowy klimat, pobyt , lub wakacje w przyjemnych miejscach na odpoczynek mogą być opcją.
To tylko niektóre z korzyści płynących z wakacji dla zdrowia ciała i umysłu. Jeśli masz problemy zdrowotne, nie wahaj się skorzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem w aplikacji , tak. To proste, dyskusję z wybranym specjalistą można przeprowadzić przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Uzyskaj również wygodę kupowania leków online online , zawsze i wszędzie, po prostu naciskając pobieranie podanie w App Store lub Google Play.
Przeczytaj także:
- Aby zachować zdrowie i żyć długo, rób to na wakacjach
- Wystarczy 20 minut, aby być zdrowym na wakacjach
- Czy musisz zabrać ze sobą zwierzęta na wakacje?
