leftforwork.com

, Dżakarta – Po wykonaniu różnych ruchów podczas ćwiczeń, ciało będzie gorące, a gardło będzie suche. Widok zimnej wody musi być taki orzeźwiający. Wiadomość mówi, że picie zimnej wody po ćwiczeniach może przyspieszyć proces utraty tkanki tłuszczowej, dzięki czemu ciało szybciej staje się szczuplejsze. Tak jednak nie jest.

Rzeczywiście, kalorie w organizmie zostaną spalone, gdy po ćwiczeniach wypijesz lodowatą wodę. Jednak nie do końca, ponieważ potrzeba co najmniej dwóch szklanek wody z lodem, aby móc rozpuścić 15 kalorii. Jeśli chcesz schudnąć do jednego kilograma, potrzeba około 400 szklanek wody z lodem. Oprócz tego, że jest nieskuteczny w utracie wagi, oto inne skutki picia lodu po ćwiczeniach, które odczujesz:

Częste oddawanie moczu

Pęcherz znajduje się bezpośrednio przed jelitem cienkim. Gdy spożyjesz zbyt dużo wody z lodem, temperatura jelita cienkiego będzie obniżona. W rezultacie pęcherz będzie trudniej utrzymać chęć oddania moczu. Jednak nie w tym tkwi niebezpieczeństwo.

Zbyt częste oddawanie moczu sprawia, że ​​organizm traci w znacznych ilościach potas i sód. Aby temu zapobiec, dodaj trochę soli do wypijanej wody mineralnej, aby utrzymać równowagę elektrolitów, które są marnowane podczas ćwiczeń.

Przeczytaj także: Lód z surowej lub przegotowanej wody: jaka jest różnica?

Niełatwo wchłaniany przez organizm

Po treningu organizm będzie miał trudniej wchłaniać wodę z lodem. W rezultacie woda szybciej przechodzi przez żołądek i jelito cienkie, zapewniając maksymalne wchłanianie. W rzeczywistości organizm potrzebuje dużej ilości płynów, aby zmniejszyć ryzyko odwodnienia. Trudność organizmu w wchłanianiu wody z lodem powoduje, że stajesz się bardziej spragniony i wzrasta ryzyko odwodnienia.

Zawroty głowy w głowie

Wpływ picia lodu po ćwiczeniach jest najbardziej odczuwalny w głowie, która nagle zaczyna odczuwać zawroty głowy. Dzieje się tak, ponieważ centralny układ nerwowy organizmu nie jest gotowy na przyjęcie nagłych zmian temperatury. Jeśli po ćwiczeniach nadal chcesz pić wodę z lodem, zrób sobie przerwę na kilka minut, aż temperatura ciała wróci do normy.

Ten ból głowy może również wystąpić z powodu zwężenia naczyń krwionośnych z powodu zaburzeń metabolicznych, gdy pijesz wodę z lodem po ćwiczeniach. W końcu przepływ krwi w całym ciele nie będzie optymalny, w tym do mózgu, wywołując tym samym bóle głowy.

Brzuch się powiększa

Rozdęty żołądek nie jest spowodowany tym, że ktoś dużo je. Ten stan może również wystąpić z powodu nadmiernego spożycia wody lodowej. Gdy skończysz ćwiczyć, mrożona woda, którą wypijesz, zostanie podgrzana przez poduszeczki tłuszczowe w żołądku. Te poduszeczki tłuszczowe są otrzymywane z pożywienia, które spożywasz. Im częściej pijesz wodę z lodem, organizm będzie potrzebował więcej poduszek tłuszczowych, aby zneutralizować temperaturę ciała.

Osłabiające bicie serca

Badania pokazują, że picie zbyt dużej ilości wody z lodem wpłynie na sprawność nerwu błędnego w kontrolowaniu różnych czynności, które występują mimowolnie, takich jak częstość akcji serca. Im większe spożycie wody z lodem, tym bardziej odczuwalny będzie jej wpływ na osłabienie serca.

Przeczytaj także: Poznaj wpływ picia zimnej wody przez kobiety w ciąży

To było pięć efektów picia lodu po ćwiczeniach, które przydadzą się Twojemu ciału, jeśli nie ograniczysz jego spożycia. Jeśli wystąpią inne nietypowe objawy w swoim ciele, natychmiast poproś swojego lekarza o znalezienie najlepszego rozwiązania terapeutycznego. Pobierać aplikacja wkrótce w telefonie i wybierz usługę Zapytaj lekarza, aby uzyskać pytania i odpowiedzi. Podanie możesz go również użyć do sprawdzenia laboratorium w dowolnym miejscu i czasie, wiesz!