Unikaj tych 7 pokarmów i napojów po odwodnieniu

, Dżakarta – Odwodnienie występuje, gdy z organizmu wydostaje się więcej płynów niż przyjmowanych do organizmu. W rzeczywistości poziomy znajdujące się w niskim zakresie mogą powodować bóle głowy, letarg i zaparcia. Zgłoszone z Wiadomości medyczne dzisiaj, Ciało ludzkie składa się w 75% z wody.

Bez tej wody ciało nie może przetrwać. Woda w organizmie znajduje się w komórkach, naczyniach krwionośnych i między komórkami ciała. Zaawansowany system zarządzania wodą w naszym ciele jest w stanie utrzymać równowagę wody w organizmie, a odczuwane pragnienie jest znakiem, że organizm potrzebuje dodatkowego spożycia płynów.

Pokarmy i napoje, których należy unikać po odwodnieniu

Większość przypadków odwodnienia można leczyć za pomocą odpowiedniej ilości płynów. W ciężkich przypadkach odwodnienie wymaga również pomocy medycznej. Powikłania, które występują, gdy odwodnienie nie jest leczone, obejmują małą objętość krwi, drgawki, kamienie nerkowe, infekcje dróg moczowych i drgawki udar cieplny.

Przeczytaj także:3 rodzaje odwodnienia u dzieci z biegunką

Nie tylko zaspokajając spożycie płynów, gdy jesteś odwodniony, istnieje kilka rodzajów żywności i napojów, których nie należy spożywać. Ponieważ te pokarmy i napoje mogą pogorszyć odwodnienie. Wszystko?

  1. Napój bezalkoholowy

Spożywanie zimnych napojów gazowanych podczas upałów jest rzeczywiście orzeźwiające, prawda? Okazuje się jednak, że to faktycznie pogłębia odwodnienie, którego doświadczasz, wiesz! Badania opublikowane w American Journal of Physiology stwierdza, że ​​nawyk spożywania napojów bezalkoholowych w celu nawodnienia może pogorszyć odwodnienie i grozić uszkodzeniem nerek.

  1. Natychmiastowy sok owocowy

Soki owocowe lub inne napoje o wysokiej zawartości cukru mogą uniemożliwić organizmowi wchłanianie potrzebnej wody. W tym jednym napoju brakuje również sodu, który może pomóc nawodnić organizm.

Przeczytaj także: Uważaj, to 5 oznak, że twoje ciało jest odwodnione

  1. Kawa

Kawa staje się bardzo popularnym napojem kofeinowym. Nie zapominaj jednak, że kawa ma również właściwości moczopędne, co oznacza, że ​​częściej oddajesz mocz. Oznacza to, że marnuje się więcej płynów i powoduje pogorszenie odwodnienia. Odwodnienie charakteryzuje się takimi objawami jak bóle głowy i suchość warg lub ust.

  1. Napoje alkoholowe

Podobnie jak kawa, napoje alkoholowe mają również właściwości moczopędne, które powodują częstsze oddawanie moczu. Strona Zdrowie stany, napoje alkoholowe hamują pracę hormonów moczopędnych, które zamiast do pęcherza moczowego powinny wysyłać spożyty płyn do organizmu.

  1. Smażone jedzenie

Smażone potrawy są bogate w sól. Jeśli wypijesz za dużo, poczujesz większą chęć do picia. Wysoki poziom sodu w smażonych potrawach może wywoływać pragnienie, co może pogorszyć odwodnienie.

Przeczytaj także: 5 potężnych owoców, które zapobiegają odwodnieniu

  1. Szparag

Szparagi mają właściwości moczopędne, które wydzielają płyny, dzięki czemu organizm może stracić płyny. Jeśli spożywasz szparagi, powinieneś zrównoważyć je wystarczającą ilością wody mineralnej.

  1. Czekolada

Zawartość kakao w czekoladzie może zwiększyć oddawanie moczu, chociaż czekolada ma zalety jako przeciwutleniacz i utrzymuje zdrowie serca. Cóż, powinieneś unikać jedzenia czekolady, gdy jesteś odwodniony.

Nie ma nic lepszego do zastąpienia płynów ustrojowych niż zwykła woda lub czysta woda kokosowa. Cóż, jeśli odwodnienie, którego doświadczasz, jest poważne, możesz natychmiast udać się do szpitala na badanie.

Spróbuj użyć aplikacji aby ułatwić proces leczenia. Podanie może być również używany do czat z lekarzami o problemach zdrowotnych.

Referencja:

Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp do 2020. Co powinieneś wiedzieć o odwodnieniu

American Journal of Physiology, Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. Dostęp do 2020 r. Nawadnianie z napojami podobnymi do napojów bezalkoholowych zaostrza odwodnienie i pogarsza uszkodzenie nerek związane z odwodnieniem

Zdrowie. Źródło 2020. Co powoduje odwodnienie? Oto, co musisz wiedzieć


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found