Nie panikuj i bądź czujny, klucz do stawienia czoła koronie
, Dżakarta – Niepokój, panika i strach to kilka słów opisujących stan większości ludzi w obliczu pandemii COVID-19. Choroba wywołana przez ten nowy typ wirusa koronowego rozpoczęła się w Wuhan w Chinach i obecnie zainfekowała ponad 1,4 miliona ludzi na całym świecie. Dane te zostały uzyskane z ostatniego monitoringu na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa w czwartek (9/4).
Pojawiła się panika, ponieważ z biegiem czasu żniwo śmierci rosło. Początkowo większość z nich znajdowała się w Chinach, ale teraz przenieśli się do krajów takich jak Europa i Ameryka. Kraje te obejmują Włochy, Hiszpanię i Stany Zjednoczone, które mają ponad 12 000 zgonów. Cóż, w obliczu tej pandemii jest kilka rzeczy, które musisz dokładnie zrozumieć.
Przeczytaj także: Tom Hanks i historie tych, którzy wyzdrowieli z Corona
Panika może obniżyć poziom odporności
Akcentowany? Panika? Podekscytowany wiadomością o COVID-19? Nie zdziw się, jeśli odczujesz również skutki uboczne. Początek Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne psychologowie w dziedzinie „psychoneuroimmunologii” wykazali, że stan umysłu wpływa na stan zdrowia człowieka.
Stres pojawia się, gdy wydarzenia życiowe wykraczają poza twoją zdolność radzenia sobie. Powoduje to, że organizm wytwarza wyższy poziom kortyzolu, hormonu stresu. W krótkim czasie kortyzol ułatwia wnikanie stanów zapalnych do organizmu.
Ponadto stres obniża limfocyty organizmu – białe krwinki, które pomagają zwalczać infekcje. Im niższy poziom limfocytów, tym większe ryzyko złapania wirusów, od łagodnej grypy po COVID-19.
Wysoki poziom stresu prowadzi również do depresji i lęku, co ponownie prowadzi do wyższego poziomu stanu zapalnego. W dłuższej perspektywie utrzymujący się wysoki poziom stanu zapalnego prowadzi do przepracowania i zmęczenia układu odpornościowego. W rezultacie nie są w stanie optymalnie chronić Twojego organizmu.
Przeczytaj także: 5 ruchów jogi w celu przezwyciężenia lęku podczas koronacji
Czego się nauczyć
Pamiętaj, że wszyscy razem przeżywamy ten trudny czas. Eksperci próbują znaleźć szczepionkę skuteczną i bezpieczną dla organizmu, a pracownicy służby zdrowia, tacy jak lekarze i pielęgniarki, walczą na pierwszej linii frontu, aby walczyć z COVID-19.
Teraz nadszedł czas, abyś odegrał swoją rolę, został w domu i nie fizyczne dystansowanie . Postępuj zgodnie z instrukcjami władz lokalnych i nie sprzeciwiaj się temu. Musisz także kontrolować panikę i strach, prostym sposobem może być rozpoczęcie oglądania mniej wiadomości. Lub ogranicz go do zaledwie kilku minut dziennie. Możesz także spróbować przeczytać więcej pozytywnych wiadomości, takich jak dane ze świata, które pomyślnie wyzdrowiały z tego wirusa. Ponieważ w rzeczywistości ponad 300 tysięcy osób wyzdrowiało z tej choroby.
Z drugiej strony musisz być czujny i nadal dbać o otaczających cię ludzi. Po unieważnieniu statusu izolacja Chiny też nadal obserwują zagrożenie cichy przewoźnik (pacjenci pozytywni, którzy nie mają żadnych objawów, ale nadal mogą zarażać innych). I możesz być jednym cichy przewoźnik . Dlatego kontynuuj kwarantannę w domu, nawet jeśli nie masz żadnych objawów. Prowadź zdrowy tryb życia, regularnie myj ręce mydłem, noś maskę, jeśli musisz wyjść z domu i regularnie wykonuj lekkie ćwiczenia.
Przeczytaj także: Przewodnik po tym, jak zachować zdrowie, aby uniknąć wyładowania koronowego
Jeśli więc masz niepokojące objawy, natychmiast skontaktuj się z najbliższą placówką zdrowia. Jeśli jednak obawiasz się wychodzenia z domu, możesz skorzystać z aplikacji . Porozmawiaj o swoim stanie zdrowia z lekarzem, który jest zawsze w gotowości przez 24 godziny. W ten sposób nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, co może zwiększyć ryzyko zarażenia się koronawirusem.
