leftforwork.com

, Dżakarta – Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu (lipidu), który jest przenoszony w krwiobiegu w wyniku konwersji niektórych rodzajów tłuszczu w organizmie. Trójglicerydy są ważną miarą zdrowia serca. Powodem jest to, że zbyt wysoki poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko chorób serca.

Jeśli regularnie spożywasz więcej kalorii niż spalasz, zwłaszcza węglowodanów i tłuszczu, może to prowadzić do wyższych trójglicerydów. Według American Heart Association , zdrowy poziom trójglicerydów wynosi mniej niż 150 mg/dl. Podczas gdy normalne triglicerydy mieszczą się w zakresie od 150 do 199 mg/dl. Twój rozmiar trójglicerydów jest wysoki, jeśli osiąga 200 do 499 mg/dl i bardzo wysoki, jeśli przekracza 500 mg/dl. Przeczytaj także: 5 sposobów na pozbycie się zmarszczek za pomocą jogi twarzy

Trójglicerydy różnią się od cholesterolu, chociaż oba są lipidami. Krążenie we krwi również jest oddzielone. Podczas gdy triglicerydy magazynują niewykorzystane kalorie i dostarczają organizmowi energii, cholesterol jest wykorzystywany do budowy niektórych komórek i hormonów. Trójglicerydy i cholesterol są nierozpuszczalne we krwi, więc krążą po całym organizmie za pomocą białek transportujących lipidy (lipoproteiny).

Czynniki zwiększające trójglicerydy

Istnieje kilka czynników, które zwiększają trójglicerydy, takie jak:

1. Nadmierne spożycie cukru.
2. Nadwaga lub otyłość.
3. Palić.
4. Nadmierne spożywanie alkoholu.
5. Przyjmowanie pewnych leków.
6. Masz zaburzenie genetyczne.
7. Masz chorobę tarczycy.
8. Masz cukrzycę typu 2.

Powikłania różnych chorób mogą być również następczym efektem zwiększonego stężenia triglicerydów. Istnieje kilka oznak, które są objawami, jeśli poziom trójglicerydów jest wysoki. Należą do nich mrowienie, ciężkość szyi i ramion, zawroty głowy, ciężka głowa, migreny, nudności, częste odbijanie, ucisk w klatce piersiowej, dzwonienie w uszach i inne.

Utrzymanie zdrowego stylu życia i odżywianie to sposób na zapobieganie wzrostowi trójglicerydów we krwi. Ćwiczenia to najlepszy nawyk, aby utrzymać trójglicerydy na normalnym poziomie. Eksperci ds. zdrowia zdecydowanie zalecają codzienne 30 minut ćwiczeń, aby uniknąć wzrostu poziomu trójglicerydów. Przeczytaj także: Czytanie hobby? Unikaj tych 5 nawyków, aby zachować zdrowe oczy

Korzyści z trójglicerydów

Nadmiar nigdy nie jest dobry. Mimo to triglicerydy mają ważne zalety, takie jak rezerwy energii organizmu. Kiedy spożywasz więcej kalorii, których potrzebuje Twój organizm, Twoje ciało przechowuje je w postaci trójglicerydów. Kalorie zgromadzone w tych trójglicerydach staną się rezerwami energii, gdy organizm potrzebuje dodatkowej energii.

Oprócz tego, że stanowią rezerwę energetyczną, triglicerydy są również korzystne dla systemu metabolicznego organizmu. Poziomy tłuszczu w trójglicerydach pomogą w pracy metabolizmu organizmu. Sprawny metabolizm organizmu może wspomóc działanie układów narządów organizmu, dzięki czemu organizm jest zdrowszy i chroniony przed chorobami.

Warstwa tłuszczu trójglicerydowego jest również przydatna do ochrony, powlekania i amortyzowania kości w przypadku uderzenia. Dodatkowo tłuszczowa warstwa trójglicerydów chroni narządy wewnętrzne przed urazami.

Trójglicerydy mają zdecydowane korzyści, więc niepokojącym stanem jest nie tylko wzrost poziomu trójglicerydów, ale także spadek. Niektóre z zagrożeń to zapalenie zatok, wysokie ciśnienie krwi i osłabiony układ odpornościowy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o triglicerydach, ich zaletach i co zrobić, gdy poziom triglicerydów jest nieprawidłowy, możesz zapytać bezpośrednio . Możesz również poprosić o wskazówki dotyczące zdrowia i jak zmaksymalizować swój zdrowy styl życia. Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .