6 zdrowych produktów spożywczych, które są dobre dla zdrowia włosów

, Dżakarta - Suche, rozgałęzione i wypadające włosy często sprawiają, że człowiek czuje się nieswojo, zwłaszcza jeśli ten stan doświadczają kobiety. Powód, włosy są koroną dla kobiet. Cóż, właściwie to, jak dbać o zdrowe włosy nie wystarczy tylko dbać z zewnątrz . Innymi słowy, same szampony do maseczek do włosów nie gwarantują, że włosy pozostaną zdrowe.

Ponieważ odżywianie odgrywa również istotną rolę w zdrowiu włosów. Jak więc zachować zdrowe włosy poprzez przyjmowanie składników odżywczych? Cóż, tutaj musisz jeść pokarmy, które mogą odżywiać włosy. Ciekawi Cię coś? Chodź, zobacz pełną recenzję poniżej.

Przeczytaj także: Czy powinieneś brać suplementy na wypadanie włosów?

1. Tłusta ryba, pokonaj wypadanie włosów

Ryby to jeden z pokarmów, które mogą odżywiać włosy. Aby odżywić włosy, szczególnie w przypadku wypadania włosów, spożywaj tłuste ryby, takie jak łosoś i makrela. Obie te ryby zawierają kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, które pomagają spowolnić wypadanie włosów.

Ryby zawierają również imponującą podaż żelaza i witaminy B12, które są ważne dla zdrowych włosów. Bądź ostrożny, niedobór żelaza jest związany nie tylko z anemią, ten stan może również powodować cierpienie twoich włosów.

2. Jogurt, zwalcza przerzedzone włosy

Jogurt grecki ( jogurt grecki ) inne produkty spożywcze, które musisz spożywać, aby utrzymać zdrowe włosy. Jogurt grecki zawiera również składniki, które poprawiają przepływ krwi do skóry głowy i wzrost włosów.

Jogurt grecki zawiera witaminę B5 (znaną jako kwas pantotenowy), która może pomóc w walce z przerzedzaniem i wypadaniem włosów. Dlatego kwas pantotenowy jest szeroko stosowany w produktach do pielęgnacji włosów.

3. Szpinak, zwalczaj kruche włosy

Kolejnym pokarmem, który może odżywić włosy, jest szpinak. Szpinak może pomóc w walce z łamliwymi włosami. Podobnie jak inne zielone warzywa liściaste, szpinak jest bogaty w wiele składników odżywczych, których potrzebuje organizm. Warzywa te zawierają dużo witaminy A, żelaza, beta-karotenu, kwasu foliowego i witaminy C.

Przeczytaj także: Czy po umyciu włosów należy stosować odżywkę?

Cóż, te składniki działają razem, aby utrzymać zdrową skórę głowy i włosy. Co ciekawe, przyjmowanie tych składników odżywczych również utrzymuje nawilżenie włosów, dzięki czemu nie ulegają uszkodzeniu.

4. Marchewki, Zrób Brokat

Chcesz, aby Twoje włosy wyglądały bardziej lśniąco? Staraj się regularnie jeść marchewki. Oprócz utrzymania zdrowia oczu marchewka może również pomóc w tworzeniu gęstych i lśniących włosów. Dzięki zawartości witaminy A warzywo to pomaga uzyskać lśniące włosy.

Witamina A może również zatrzymywać naturalne olejki we włosach i utrzymywać skórę głowy w doskonałym kształcie. Zdaniem ekspertów, produkty bogate w witaminę A i jej poprzednie składniki odżywcze, takie jak karotenoidy, również pomagają chronić włosy i skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.

5. Banany, odżywiają mieszki włosowe

Niedobór witaminy B6 został powiązany z przerzedzeniem i wypadaniem włosów. Dzieje się tak, ponieważ ta witamina jest odpowiedzialna za pomaganie organizmowi w przyswajaniu składników odżywczych z pożywienia. Dostępność tej witaminy wpływa również na produkcję czerwonych krwinek, które są odpowiedzialne za utrzymanie mieszków włosowych i zapewnienie wszystkiego, czego potrzebują, aby błyszczeć i rosnąć. Cóż, banany są jednym z produktów bogatych w witaminę B6.

Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowych włosów dla kobiet z hidżabu

6. Jajka, wspomagają proces wzrostu

Wreszcie, innym zdrowym dla włosów pokarmem są jajka. Jajka zawierają dużo żelaza i białka. Ponadto jaja są również bogate w witaminę B zwaną biotyną, która wspomaga proces wzrostu włosów. Brak tej witaminy może powodować wypadanie włosów.

Jak więc jesteś zainteresowany wypróbowaniem powyższych produktów, aby twoje włosy były zawsze zdrowe, mocne i lśniące?

Osoby, które mają problemy z włosami lub inne dolegliwości zdrowotne, mogą zwrócić się bezpośrednio do lekarza poprzez aplikację . Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?

Referencja:
Doktor UK. Dostęp do 2020. 11 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowych włosów.
WebMD. Dostęp do 2020. 10 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowych włosów.
WebMD. Dostęp do 2020. Dieta i zdrowe włosy.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found