Dobre pozycje do spania dla osób ze skoliozą
Dżakarta - Oczywiście kręgosłup jest zakrzywiony, ale u osób ze skoliozą zakrzywienie tworzy się w części kręgosłupa, która nie powinna być zakrzywiona. Kiedy tak się dzieje, czujesz, że jedna strona biodra lub ramienia jest wyższa niż druga.
Skolioza może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak przyzwyczajenie do podnoszenia torby z nadmierną masą czy niewłaściwa czasami pozycja siedząca, przez co w dużym stopniu wpływa na budowę kręgosłupa.
Diagnoza wskazuje, że przyczyną skrzywienia kręgosłupa jest wada wrodzona, stan neurologiczny lub nieznana przyczyna. Oczywiście powoduje to ogromny ból, gdy źle ułożysz swoje ciało, na przykład podczas snu. Dlatego znalezienie odpowiedniej pozycji do spania może zmniejszyć ból.
Jaka jest właściwa pozycja do spania dla osób ze skoliozą, aby mogli spać wygodniej bez rozdzierającego bólu? Zasadniczo istnieją 2 (dwie) pozycje, które są wysoce zalecane dla tych z was, którzy mają tę chorobę kręgosłupa, a mianowicie:
Pozycja boczna lub pochylona
Górny łuk pleców jest najczęstszym rodzajem skoliozy kości. Krzywizna tej kości ma tendencję do wskazywania w prawo. Najlepszym sposobem na zmniejszenie bólu podczas snu jest ułożenie się na boku lub boku.
Przeczytaj także: Czy osoby ze skoliozą powinny poddać się operacji?
Tę pozycję do spania można wykonać na tych, którzy mają zdrowe kości. Specjalnie dla osób ze skoliozą należy dodać poduszkę wspierającą plecy. Dłuższe spanie na boku powoduje, że bark, który służy jako podparcie, staje się zbyt obciążony, przez co następnego dnia odczuwasz ból. Cóż, istnienie poduszki pomaga zmniejszyć to ciśnienie.
Następnie weź kolejną poduszkę i umieść ją jako alias wzmacniający zaciśnięty między nogami. Pomaga to organizmowi otworzyć kanał kręgowy, zmniejszając w ten sposób odczuwany ból kości. Możesz lepiej spać w nocy i obudzić się wypoczęty następnego dnia.
Przeczytaj także: Poznaj terapię chiropraktyczną skoliozy
Nie musisz się martwić, po której stronie powinieneś się ustawić podczas spania na boku, czy to po prawej, czy po lewej stronie. Mówiąc najprościej, jeśli skrzywienie kręgosłupa jest bardziej nachylone w prawo, to sen jest bokiem na lewą stronę. Jeśli łuk kostny jest bardziej przechylony w lewo, śpij na boku po prawej stronie.
Pozycja na wznak
Kolejna pozycja do spania, która rzekomo jest w stanie zmniejszyć ból kręgosłupa, ponieważ skolioza znajduje się na plecach, zwłaszcza jeśli skrzywienie występuje w dolnej części kręgosłupa. Podobnie, decydując się spać na boku, musisz użyć dodatkowej małej poduszki, aby podeprzeć dolną część pleców.
Weź kolejną poduszkę i umieść ją za szyją. Jeśli czujesz się nieswojo, spróbuj zmienić go ręcznikiem i zwiń. Posiadanie poduszki lub zwiniętego ręcznika za szyją pomaga utrzymać kręgosłup w wyprostowanej pozycji, dzięki czemu nie budzisz się z bólem pleców następnego dnia.
Przeczytaj także: To jest właściwe leczenie dzieci ze skoliozą
To były dwie zalecane pozycje do spania dla tych z was, którzy mają schorzenie kręgosłupa w postaci skoliozy. Jednak nie tylko próbuj, najpierw zapytaj swojego lekarza, czy pozycja do spania jest bezpieczna. Leniwi stać w kolejce do przychodni lub szpitala tylko po to, by zadawać pytania? Pobierać tylko aplikacja , ponieważ wszyscy lekarze w aplikacji będzie gotowy do pomocy w każdej chwili.
