leftforwork.com

, Dżakarta – Miesiąc Ramadan to bardzo piękny miesiąc dla muzułmanów, ponieważ mogą praktykować post, który może przynieść spokój ich sercom. Dlatego, mimo że nie jest to obowiązkowe, wciąż jest wiele kobiet w ciąży, które chcą pościć w akcie uwielbienia.

Kobiety w ciąży mogą właściwie pościć, o ile jest to za zgodą lekarza. Lekarze zazwyczaj biorą pod uwagę stan zdrowia matki i płodu, a także wiek ciążowy matki, zanim pozwolą jej pościć. Szczególnie w przypadku matek, których wiek ciążowy wszedł w ostatni trymestr, istnieje kilka warunków, które należy spełnić, jeśli chcesz pościć. Sprawdź wymagania dotyczące postu dla kobiet w ciąży w późnym trymestrze tutaj.

Ostatni trymestr ciąży zwykle rozpoczyna się w wieku od 7 miesięcy do 9 miesięcy lub przed porodem. W tym trymestrze matki mogą być zajęte przygotowaniami do późniejszego porodu.

Przeczytaj także: Oto, co matki muszą przygotować w trzecim trymestrze

Właściwie z medycznego punktu widzenia post jest czynnością uważaną za bezpieczną dla kobiet w ciąży. Jednak wkraczając w ostatni trymestr ciąży, kobiety ciężarne potrzebują bardzo dużej ilości składników odżywczych i składników odżywczych do rozwoju płodu oraz przygotowania energetycznego do porodu. Dlatego istnieją warunki, które muszą spełnić kobiety w ciąży, jeśli chcą pościć podczas tej ciąży. Oto warunki:

1. Codzienne zapotrzebowanie na spożycie musi być zaspokojone

Wielkość spożycia, którą kobiety w ciąży muszą codziennie zaspokajać, to około 2200-2500 kilo kalorii. Spożycie to składa się w 50% z węglowodanów, w 30% z białka zwierzęcego i roślinnego, takiego jak ryby, jajka, mięso, tofu, mleko i tempeh oraz w 20% ze zdrowych tłuszczów, takich jak orzechy.

Kobiety w ciąży z dużym prawdopodobieństwem zaspokoją te potrzeby żywieniowe, ponieważ post jest w zasadzie tylko przesunięciem czasu jedzenia, a mianowicie śniadania, aby zjeść sahur, obiadu w porze iftar i kolacji trochę po modlitwach Tarawih.

2. Utrzymany stan zdrowia

Stan zdrowia każdej kobiety w ciąży jest inny. Niektórzy nadal są w stanie pościć w trzecim trymestrze, ale niektórzy nie. Zdrowie kobiet w ciąży jest z pewnością bardzo ważnym czynnikiem, biorąc pod uwagę, że niektóre kobiety w ciąży mają problemy z ciałem, które szybko stają się słabe i zmęczone, gdy są zmuszone do poszczenia. Obawia się, że może to pogorszyć stan kobiet w ciąży i płodów.

Ponadto ostatni trymestr ciąży zwykle wywołuje u matki niepokój, ponieważ czeka na narodziny dziecka. Cóż, jeśli stan żołądka pozostanie pusty przez 14 godzin, może to sprawić, że kobiety w ciąży będą bardziej niespokojne. Jeśli tak się stanie, nie powinieneś kontynuować poszczenia.

3. Zwróć uwagę na niezbędną równowagę żywieniową

W ostatnim trymestrze ciąży matki potrzebują różnych składników odżywczych, które mogą zapewnić dodatkową energię na późniejszy proces porodu. Więc nie przegap czasu na sahur i iftar. Zwróć uwagę na jakość i ilość menu na sahur i iftar. Postaraj się, aby matka otrzymywała zbilansowane wartości odżywcze z pożywienia, które spożywa matka.

Oprócz jedzenia, matki mogą również zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe, przyjmując suplementy witaminowe. Dzieje się tak, ponieważ składniki odżywcze, które matka otrzymuje z pożywienia, mogą być niewystarczające. Niektóre suplementy, które matki muszą przyjmować w czasie ciąży, w tym kwas foliowy, wapń i żelazo.

Przeczytaj także: Poznawanie najbardziej odpowiednich suplementów dla kobiet w ciąży

4. Zaspokajaj potrzeby płynów w organizmie

Matki potrzebują dużo płynów w czasie ciąży. Jednak niepicie przez kilkanaście godzin podczas postu może spowodować odwodnienie kobiety w ciąży, a nawet skłonność do odwodnienia. To oczywiście może być niebezpieczne dla stanu płodu w łonie matki. Dlatego kobiety w ciąży muszą podczas postu zaspokajać zapotrzebowanie na płyny, wypijając co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Matka może wypić 4 szklanki o świcie i 4 szklanki później.

5. Brak problemów zdrowotnych u matki i płodu

Kobiety w ciąży w ostatnim trymestrze mogą również pościć, jeśli mają normalne ciśnienie krwi, nie ma anemii w wywiadzie, nie ma cukrzycy, płód jest w dobrej kondycji, a waga dziecka jest odpowiednia.

Przeczytaj także: 5 korzyści z postu dla kobiet w ciąży

Oto niektóre z wymagań stawianych kobietom w ciąży w ostatnim trymestrze, które chcą pościć. Jeśli jednak czujesz się bardzo osłabiony, twoje tętno wzrasta i masz ochotę zemdleć, przestań pościć i natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Kobiety w ciąży też pobieranie podanie jako towarzysz pomagający utrzymać zdrowie matki podczas postu. Przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat , matki mogą skontaktować się z lekarzem, aby omówić problemy z ciążą, których doświadczasz w dowolnym miejscu i czasie.