leftforwork.com

, Dżakarta - W miesiącu postu oczywiście potrzebujesz dużej ilości pożywienia, aby utrzymać zdrowe ciało. W rzeczywistości niejedzenie przez wiele godzin może sprawić, że będziesz bardziej podatny na różne problemy zdrowotne, od odwodnienia, suchej skóry, suchych ust, zaparć, bólów głowy po skurcze żołądka. Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie tego problemu jest spożywanie większej ilości owoców o świcie, a także iftar.

Owoce cytrusowe to owoce, które należy spożywać podczas postu. Istnieje wiele powodów, dla których podczas Ramadanu spożywasz owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i cytryny. Oprócz pysznego smaku wiele osób lubi również pomarańcze, ponieważ zawierają dużo wody i są orzeźwiające.

Owoce cytrusowe są również bogate w witaminę C, która pomaga wzmocnić odporność organizmu podczas postu w miesiącu Ramadan. Oto korzyści płynące z owoców cytrusowych, których nie można lekceważyć, aby pomóc ci przejść post:

1. Pomaganie organizmowi w przyswajaniu składników odżywczych

Jedzenie pomarańczy ułatwi Twojemu organizmowi przyswajanie żelaza. Podczas postu zapotrzebowanie na żelazo w organizmie jest bardzo ryzykowne, więc może łatwo wywołać chorobę. Z pomocą owoców cytrusowych organizm dostanie potrzebne mu żelazo i utrzyma wytrzymałość podczas postu.

Przeczytaj także: Szybkie sztuczki, aby rozjaśnić czarne podbicia

2. Bez odwodnienia

Na przykład owoce z kategorii cytrusów mają wysoką zawartość wody grejpfrut których zawartość wody sięga 88%, a owoców cytrusowych, których zawartość wody sięga 87%. Spożywanie owoców cytrusowych w suhoor i iftar może zapobiec odwodnieniu organizmu.

3. Unikanie grypy

Możesz skrócić czas wystąpienia objawów grypy jedząc owoce cytrusowe. Jest to z pewnością przydatne, jeśli podczas postu czujesz się źle. Ponieważ czas choroby może ulec skróceniu, nie będzie tak utrudniać poszczenia.

4. Więcej ciała energetycznego

Podczas miesiąca postu z pewnością będziesz zaznajomiony z uczuciem osłabienia, zmęczenia i letargu. Możesz uniknąć tego uczucia jedząc pomarańcze. Ten owoc ma niski indeks glikemiczny, który nie podnosi poziomu cukru w ​​organizmie tak szybko i tak wysoko, jak inne pokarmy. Oznacza to, że nie zmęczysz się szybko, ponieważ twoja energia nie zostanie szybko wyczerpana.

Przeczytaj także: Pozbądź się blizn dzięki 7 naturalnym sposobom

5. Bardziej świecąca skóra

Kolejną korzyść ze spożywania owoców cytrusowych podczas postu odczuje Twoja skóra. Koniec z matową i suchą skórą podczas miesiąca postu. Nie pozwól, aby czas postu, Twoja skóra też wyglądała „ospale”. Regularnie jedząc pomarańcze i grejpfrut Wiesz, może sprawić, że skóra twarzy będzie wyglądać młodziej i bardziej błyszcząco.

Prawdą jest, że w tym okresie przejściowym organizm musi być wzmocniony przyjmowaniem witaminy C. W ten sposób układ odpornościowy organizmu jest w stanie walczyć z różnymi chorobami. Spożycie witaminy C jest zawarte w wielu owocach, z których jednym są pomarańcze. Wykazano, że pomarańcze, które są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zwalczać infekcje i grypę. W rzeczywistości pomarańcze zawierają fitochemikalia zdolny do zwalczania czynników rakotwórczych.

Przeczytaj także: Różne leki ziołowe dla kobiet

Więc nie musisz już wątpić w korzyści płynące z jedzenia owoców cytrusowych podczas postu, prawda? Jeśli podczas postu nadal będziesz chorować, mimo że spożyłeś owoce cytrusowe, możesz poinformować o tym swojego lekarza poprzez aplikację . Dyskusja z lekarzem w można to zrobić przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo kiedykolwiek i gdziekolwiek. Praktycznie poradę lekarską mogą przyjąć: pobieranie podanie w Google Play lub App Store już teraz.