Korzyści z ziaren soi dla zdrowia dzieci

, Dżakarta – Czy miałeś zwyczaj picia mleka jako dziecko? Mleko zawiera wapń niezbędny do wzrostu dzieci. W zależności od wieku dzieciom zaleca się wypicie co najmniej 2-3 filiżanek mleka odtłuszczonego lub o niskiej zawartości tłuszczu. Soja to jeden z produktów spożywczych, który oferuje wysokiej jakości białko i pomaga zaspokoić potrzeby dzieci w zakresie mięsa, nabiału lub warzyw. Nie gorsze od mleka krowiego, soja jest źródłem wapnia, witaminy D, błonnika i żelaza.

Przeczytaj także: Czy dla dzieci lepiej jest jeść na słodko czy na słono?

Innym faktem jest to, że wprowadzenie soi w młodym wieku pomaga dzieciom rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe, które trwają przez całe życie. Powodem jest to, że preferencje żywieniowe rozwinięte u niemowląt i małych dzieci mają tendencję do utrzymywania się przez całe dzieciństwo, okres dojrzewania i dorosłość. Włączenie soi do diety pomaga zredukować tłuszcz, tłuszcze nasycone, cholesterol i kalorie oraz zwiększa błonnik, jednocześnie zapewniając dzieciom kluczowe witaminy i minerały.

Soja zawiera składniki odżywcze niezbędne do wzrostu i rozwoju dzieci oraz jest głównym źródłem białka, nie dostarczając przy tym nadmiernej ilości kalorii. Oto inne korzyści płynące z soi na poprawę zdrowia dzieci.

Korzyści z soi dla zdrowia dzieci

Soja jest nie tylko świetną alternatywą dla diety dzieci, ale także zapobiega rozwojowi niektórych chorób w późniejszym życiu. Rozpoczęcie od Produkty sojowe , dzieci i młodzież, które regularnie spożywają soję, wykazały, że te orzechy mogą łagodzić zaparcia, obniżać wysoki poziom cholesterolu i mogą zmniejszać ryzyko raka piersi w późniejszym życiu. Nie zatrzymuj się na tym, soja zawiera wiele ważnych składników odżywczych dla wzrostu i rozwoju, ponieważ jest głównym źródłem białka bez dostarczania nadmiaru kalorii.

Przeczytaj także: Wcześnie rozpoznaj zaburzenia odżywiania u dzieci

Ponadto większość dzieci uczulonych na masło orzechowe nadal może cieszyć się masłem sojowym. Większość dzieci uczulonych na białko mleka i nietolerancję laktozy może również otrzymywać wapń, witaminę D, witaminę A i wysokiej jakości białko z mleka sojowego. Wykazano, że mleko sojowe wzbogacone węglanem wapnia zapewnia ilość wchłoniętego wapnia porównywalną z mlekiem krowim. Niektóre dzieci mają alergię na soję, ale reakcje są zwykle dość łagodne.

Czy oprócz korzyści soja może stwarzać inne zagrożenia?

Pomimo niezliczonych korzyści powyżej, uważa się, że soja stwarza pewne ryzyko związane z zawartością w niej izoflawonu. Izoflawony to związki występujące w soi, które są podobne do estrogenu. Istnieje obawa, że ​​te izoflawony działają w organizmie jak estrogen, obniżając poziom testosteronu u chłopców i zwiększając ryzyko raka piersi u dziewcząt.

Przeczytaj także: Jedzenie spożywane przez dzieci determinuje ich charakter w przyszłości?

Jednak badania nie wykazały wpływu na testosteron i istnieją dowody na to, że dziewczęta jedzące soję jako nastolatki i młode osoby dorosłe mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi w późniejszym życiu. Jeśli nadal chcesz się upewnić, że to prawda, możesz zapytać lekarza dalej . Dzięki aplikacji możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo .

Referencja :
Rodzice. Dostęp w 2019 roku. Czy soja jest bezpieczna dla dzieci?.
Produkty sojowe. Dostęp 2019. Soja i zdrowie dzieci.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found