leftforwork.com

, Dżakarta – Spadek wytrzymałości i podniecenia seksualnego to naturalna rzecz. Ten stan może doświadczyć każdy, ale najczęściej doświadczają go osoby, które doświadczyły starzenia. Utrzymanie wytrzymałości seksualnej jest ważne, aby jakość życia seksualnego była lepsza. Co więc zrobić, jeśli wytrzymałość seksualna zacznie spadać?

Przeczytaj także: Aby pierwsze 5 lat małżeństwa przebiegało gładko

Zła wiadomość jest taka, że ​​spadkowi wytrzymałości seksualnej często towarzyszy zmniejszenie chęci wykonywania tych czynności. Jest wiele rzeczy, które mogą powodować spadek wytrzymałości seksualnej, począwszy od stosowanego stylu życia, stanu zdrowia organizmu i starzenia się. Cóż, oto 5 sposobów, które można zrobić, aby przezwyciężyć zmniejszoną wytrzymałość seksualną.

1. Zdrowy styl życia

Jak wiadomo, jedną z przyczyn obniżonej wytrzymałości seksualnej jest niezdrowy styl życia. Dlatego sposobem na przezwyciężenie tego jest zmiana stylu życia na zdrowszy. Możesz zacząć od poprawy diety, regularnych ćwiczeń, wystarczającej ilości snu oraz unikania stresu i innych problemów psychologicznych.

Unikanie spadku wytrzymałości i podniecenia seksualnego można również osiągnąć poprzez rzucenie palenia. Możesz także stać się zdrowszy poprzez ograniczenie lub zaprzestanie spożywania napojów alkoholowych.

2. Idealna waga ciała

Jednym z czynników wpływających na kondycję seksualną człowieka jest waga. Osoby z nadwagą lub otyłością są bardziej narażone na różne choroby, od nadciśnienia po cukrzycę.

Ten stan wpływa również na jakość życia seksualnego i może wywołać zaburzenia erekcji. Jeśli masz nadwagę, spróbuj schudnąć, aby być bardziej idealną, aby wytrzymałość seksualna była bardziej rozbudzona.

Przeczytaj także: Zrób to, aby zwiększyć męską wytrzymałość seksualną

3. Ćwicz pilnie

Utrzymanie wytrzymałości seksualnej można również osiągnąć poprzez utrzymanie ogólnej wytrzymałości ciała, jednym ze sposobów jest pilność w ćwiczeniach. Oprócz możliwości trenowania wytrzymałości, regularne ćwiczenia mogą również pomóc w utrzymaniu idealnej masy ciała, dzięki czemu można zapobiec spadkowi wytrzymałości.

4. Spożywanie zdrowej żywności

Spożycie pokarmu, który dostaje się do organizmu, może również wpływać na wytrzymałość seksualną danej osoby. Aby utrzymać wytrzymałość, wyrób nawyk spożywania pokarmów zawierających cynk, aminokwasy i kwas foliowy. Udowodniono, że ten rodzaj odżywiania poprawia jakość nasienia i jest dobry dla utrzymania jakości życia seksualnego.

Możesz spróbować jedzenia takich pokarmów jak ostrygi, płatki zbożowe i mięso. Uzupełnij również spożycie kwasu foliowego w organizmie, jedząc warzywa, owoce i łososia.

5. Samostymulacja

Samostymulacja może również pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji seksualnej. Jednym ze sposobów jest masturbacja. Mówi się również, że ta aktywność jest w stanie wytrenować ciało, aby dłużej utrzymywało erekcję, co oznacza, że ​​wytrzymałość podczas seksu będzie bardziej rozbudzona.

6. Zmień rodzaj leku

Zmniejszona wytrzymałość i popęd seksualny może również wystąpić jako efekt uboczny niektórych leków. W rzeczywistości istnieją rodzaje leków, które mają efekt uboczny polegający na obniżaniu poziomu testosteronu w organizmie, co z kolei wpływa na libido i wytrzymałość seksualną. Aby to przezwyciężyć, spróbuj zastąpić lek innym rodzajem.

Przeczytaj także: Uważaj, są to efekty 5 zbyt częstej masturbacji u mężczyzn

Ale oczywiście zmiana przyjmowanych leków musi być zgodna z zaleceniami i zaleceniami lekarza. Możesz korzystać z aplikacji znaleźć lekarzy i szpitale, które można odwiedzić, aby rozwiązać ten problem. Jeszcze łatwiej umówić się na wizytę u lekarza. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!