Nie tylko łagodzi stres, oto 6 korzyści z Goji Berry
, Dżakarta – Próbowałeś jagód goji? Ten owoc pochodzący z Chin kontynentalnych ma lekko kwaśno-słodki smak. Jagody Goji są zwykle dostępne w postaci suszonej lub przerabiane na sok. Nie tylko smaczne do jedzenia i picia, jagody goji zawierają wiele witamin i minerałów, na przykład witaminę C, błonnik, żelazo, witaminę A, cynk i przeciwutleniacze.
Przeczytaj także: Ten sok jest potężny, aby wyszczuplić ciało
Węglowodany zawarte w jagodach goji to węglowodany złożone. Oznacza to, że poziom cukru we krwi rośnie powoli, więc ryzyko zachorowania na cukrzycę jest nadal bardzo niskie. Wiele osób używa jagód goji, aby złagodzić stres. Korzyści na tym się nie kończą, jagody goji są przydatne w leczeniu chorób oczu, wątroby i skóry.
Korzyści zdrowotne jagód Goji
Jagody Goji mają właściwości zdrowotne dla organizmu, oprócz tego, że mogą łagodzić stres. Korzyści z tych jagód goji obejmują:
Poprawia depresję, lęk i problemy ze snem
Jagody Goji pomagają poprawić nastrój i jakość snu. Sok z jagód Goji może zwiększać energię, zdolność koncentracji, poprawiać wyniki sportowe, sprawność umysłową oraz uczucie spokoju i zadowolenia. Ponadto regularne spożywanie soku z jagód goji może również poprawić jakość snu na lepsze.
Utrzymuj zdrowie oczu
Badanie, które zostało napisane w czasopiśmie Amerykańska Akademia Optometrii Stwierdzono również, że jagody goji mogą pomóc zmniejszyć ryzyko jaskry. Uważa się, że wysoka zawartość przeciwutleniaczy, zwłaszcza zeaksantyny, chroni przed chorobami oczu związanymi z wiekiem. Te same przeciwutleniacze mogą powstrzymać uszkodzenia spowodowane promieniami UV, wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.
Wzmocnij układ odpornościowy
Kolejną korzyścią płynącą z przeciwutleniaczy zawartych w jagodach goji jest to, że poprawiają one jakość układu odpornościowego w walce ze szkodliwymi wolnymi rodnikami i stanami zapalnymi. Jagody Goji zawierają znaczne ilości witamin A i C, podobnie jak inne jagody, w tym jagody i maliny. Witaminy A i C są ważne dla budowania odporności i zapobiegania chorobom, od grypy po raka.
Przeczytaj także: Co lepiej jeść owoce bezpośrednio lub sok?
Zdrowa skóra
Jagody Goji zawierają beta-karoten, który może promować zdrową skórę. Beta-karoten jest również często stosowany jako składnik kremów do skóry. Poprawia zdrowie skóry, zmniejsza podrażnienia skóry, łagodzi skutki oparzeń słonecznych i zapobiega starzeniu.
Jeśli chcesz poznać inne sposoby na utrzymanie zdrowej skóry, możesz zapytać lekarza eksperta za pośrednictwem aplikacji . To proste, po prostu zostań pobieranie w smartfon oczywiście tak!
Zapobieganie uszkodzeniom wątroby
Jagody Goji są często stosowane w medycynie tradycyjnej w leczeniu chorób wątroby. Jagody goji mogą pomóc w zarządzaniu zdrowiem wątroby i zapobiegać rozwojowi stłuszczenia wątroby, zwykle spowodowanego spożyciem alkoholu.
Pomóż schudnąć
Ma słodki smak i wysoką zawartość błonnika, dzięki czemu pomaga zdrowo odżywiać się i dłużej czuć się sytym. Jeśli planujesz przejść na dietę, jagody goji mogą być używane jako lekka przekąska, aby zapobiec łaknieniu i przejadaniu się. Aby była smaczniejsza, możesz zmieszać ją z jogurtem lub sałatką.
Przeczytaj także: Aktualne trendy zdrowotne, spróbuj pić wodę z kaktusa
Wartość odżywcza jagód goji jest niskokaloryczna i zawiera mało cukru, co czyni je idealnym substytutem innych suszonych owoców o wyższej zawartości cukru. Jedna uncja jagód goji zawiera 23 kalorie. To dowodzi, że jagody goji są bezpieczne do spożycia i mogą być korzystne dla zdrowia, tak!
