leftforwork.com

Dżakarta - Tarczyca, która znajduje się pod jabłkiem Adama, pełni bardzo ważną rolę w regulowaniu różnych układów metabolicznych w organizmie. Praca samej tarczycy jest regulowana przez mózg, a dokładnie przez przysadkę mózgową. przysadka mózgowa ) i podwzgórza.

Należy uważać na różne problemy, gdy organizmowi brakuje lub nadmiar hormonu tarczycy. Aby to przezwyciężyć, można to zrobić na różne sposoby, zaczynając od działań medycznych, zażywając leki lub pożywne jedzenie. Mówiąc o jedzeniu, jakie jedzenie muszą jeść osoby z tarczycą?

1. Łosoś

Według ekspertów zgłoszonych przez zapobieganie, Niski poziom witaminy D w organizmie wiąże się z wyższym poziomem przeciwciał tarczycy. Te przeciwciała aktywują układ odpornościowy, aby zaatakować tkankę tarczycy, powodując stan zapalny. Mało tego, ten stan utrudnia również tarczycy wykonywanie swojej pracy. Cóż, oprócz mleka i jajek, źródłem witaminy D jest łosoś.

2. Jod

Jod jest niezbędnym minerałem w tworzeniu hormonów tarczycy. Dlatego spożywaj pokarmy bogate w jod, takie jak wodorosty lub sól jodowana. Eksperci twierdzą, że wodorosty są bogate w jod i zawierają prawie wszystkie minerały w morzu, które są niezbędne dla organizmu.

Należy jednak pamiętać, że spożycie jodu w ilości przekraczającej zalecaną dawkę może powodować dolegliwości zdrowotne, a nawet powodować problemy z tarczycą. Dlatego spożywaj jod w zbilansowanej dawce.

3. Białko

Kolejnym pokarmem dla osób z tarczycą jest białko. Białko jest dobre nie tylko dla mięśni ciała, ten jeden składnik odżywczy odgrywa ważną rolę w radzeniu sobie z tarczycą. Eksperci twierdzą, że białko służy również do transportu hormonów tarczycy przez tkanki i pomaga w skutecznym funkcjonowaniu tarczycy. Naprawdę można jeść białko z jajek, orzechów, nasion, do ryb.

Nie należy jednak przesadzać z białkiem z produktów sojowych, takich jak tofu i mleko sojowe. Powodem, że ten produkt może blokować receptory komórkowe i zakłócać pracę tarczycy. Dlaczego?

Ekspert w zapobieganie, Soja zawiera izoflawony, które mogą blokować działanie jodu. W rzeczywistości ten mineralny jod jest ważnym pierwiastkiem dla hormonów tarczycy. Dlatego codziennie ograniczaj spożycie tego produktu.

4. Probiotyki

Według ekspertów 20 procent funkcji tarczycy zależy od stanu jelit danej osoby. Same probiotyki są przydatne do rozkładania węglowodorów, które trawią pokarm w jelitach. Proces ten jest również przydatny do ułatwienia wchłaniania pokarmu w jelicie.

Dlatego regularnie spożywaj pokarmy bogate w probiotyki, takie jak jogurt. Cel jest jasny, aby układ trawienny działał dobrze.

5. Orzechy

Pokarmy dla innych osób cierpiących na tarczycę, takie jak orzechy. Na przykład orzechy nerkowca, migdały, pestki dyni. Eksperci twierdzą, że orzechy są bogate w żelazo i selen, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia tarczycy. Co więcej, orzechy zawierają również dużo magnezu i minerałów, które mogą wspomóc pracę tarczycy w organizmie.

Dla tych z Was, którym znudziły się migdały lub orzechy nerkowca, możecie spróbować orzechów brazylijskich. Według ekspertów z AMITA Health Adventist Medical Center Hinsdale w Illinois w Stanach Zjednoczonych orzechy te zawierają selen, ważny minerał, który odgrywa rolę w produkcji hormonów tarczycy. Co ciekawe, orzechy brazylijskie mają również wysoką zawartość przeciwutleniaczy.

Masz dolegliwości lub problemy zdrowotne w tarczycy? Możesz porozmawiać bezpośrednio z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie za pośrednictwem aplikacji . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!

Przeczytaj także:

• 5 rzeczy, które musisz wiedzieć o tarczycy
• Poznaj więcej przyczyn nadczynności tarczycy
• Trudno schudnąć, czy niedoczynność tarczycy?