Miej obsesję na punkcie zdrowego odżywiania, strzeż się niebezpieczeństw ortoreksji nerwowej

, Dżakarta – Ostatnio coraz więcej osób zaczyna prowadzić zdrowy tryb życia. Jednym ze sposobów jest przyjęcie czystego wzorca żywieniowego, w którym spożywa się tylko świeże i pełnowartościowe produkty spożywcze, które są minimalnie przetworzone.

Ta dieta jest z pewnością dobra do utrzymania idealnej masy ciała i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Należy jednak uważać, aby chęć zdrowego odżywiania nie przekształciła się w zaburzenie odżywiania zwane ortoreksją. Podobnie jak inne zaburzenia odżywiania, ortoreksja może mieć poważne konsekwencje. Oto recenzja.

Przeczytaj także: 8 zaburzeń odżywiania, które są szkodliwe dla zdrowia

Czym jest ortoreksja?

Orthorexia nervosa lub ortoreksja to zaburzenie odżywiania, które wiąże się z niezdrową obsesją na punkcie zdrowego jedzenia. W przeciwieństwie do innych zaburzeń odżywiania, większość przypadków ortoreksji koncentruje się na jakości jedzenia, a nie na jego ilości.

W przeciwieństwie do osób z anoreksją lub bulimią, osoby z ortoreksją rzadko skupiają się na utracie wagi. Zamiast tego mają ekstremalną obsesję na punkcie „czystości” jedzenia i korzyści płynących ze zdrowego odżywiania.

Pomimo Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne ani DSM-5 oficjalnie zdefiniował stan jako zaburzenie odżywiania, ortoreksja została uznana w środowisku medycznym.

Alexis Conason, PsyD, nowojorski psycholog kliniczny i twórca Plan antydietowy , zobacz, że zaburzenia odżywiania są częstsze z powodu zmian w kulturze, która nie uważa już, że idealne ciało to ciało możliwie szczupłe, ale ciało jak najbardziej sprawne i zdrowe.

Ponieważ jednak obaj mają wspólny cel, jakim jest osiągnięcie doskonałego zdrowia, czasami trudno jest odróżnić naprawdę zdrową dietę od ortoreksji.

Przeczytaj także: Obsesja na punkcie zdrowego jedzenia, strzeż się objawów ortorrhea

Niebezpieczeństwa ortoreksji nerwowej

Chociaż obsesja na punkcie jakości spożywanego pokarmu wydaje się dobra, osoby z ortoreksją mogą poważnie ograniczyć spożycie pokarmu w oparciu o jakość zawartości lub rodzaj pokarmu.

Ten stan może mieć negatywny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne chorego, ale także na zdrowie psychiczne, a nawet życie społeczne chorego. Oto niebezpieczeństwa związane z ortoreksją psychiczną:

1. Wpływ na zdrowie fizyczne

Chociaż badania nad ortoreksją psychiczną są ograniczone, wiadomo, że powoduje wiele takich samych powikłań medycznych, jak inne zaburzenia odżywiania.

Na przykład rygorystyczne restrykcje dietetyczne nałożone przez osobę z ortoreksją mogą powodować niedożywienie, anemię lub nienormalnie spowolnione tętno. Poważne niedożywienie może powodować problemy trawienne, zaburzenia równowagi elektrolitowej i hormonalnej, kwasicę metaboliczną i upośledzenie zdrowia kości.

Nie należy lekceważyć fizycznego wpływu, który może wystąpić z powodu ortoreksji psychicznej, ponieważ może ona zagrażać życiu.

Przeczytaj także: Ekstremalna dieta, to naturalny objaw niedożywienia

2. Wpływ na zdrowie psychiczne

Osoby z ortoreksją mogą odczuwać poważną frustrację, gdy ich nawyki żywieniowe zostają zakłócone. Co więcej, jeśli naruszają zasady diety, które sami sobie ustalili, może to wywołać poczucie winy, wstręt do siebie lub potrzebę jeszcze większego „oczyszczenia” poprzez post lub detoksykację.

Ponadto chorzy spędzają dużo czasu na badaniu, czy określone produkty spożywcze są wystarczająco „czyste” lub „czyste”. Często martwią się, czy warzywa, które chcą jeść, zostały wystawione na działanie pestycydów, czy też do ich produktów mlecznych dodano sztuczne aromaty lub konserwanty.

Oprócz spożywanej żywności, chorzy spędzają dużo czasu na badaniu, robieniu notatek, ważeniu i mierzeniu żywności lub planowaniu posiłków na przyszłość.

Cóż, ostatnie badania donoszą, że obsesja lub zaabsorbowanie jedzeniem i zdrowiem wiąże się ze słabszą pamięcią roboczą. Ponadto osoby z ortoreksją zwykle nie są w stanie dobrze pracować nad zadaniami, które wymagają elastycznych umiejętności rozwiązywania problemów.

3. Wpływ społeczny

Osoby z ortoreksją nie lubią kompromisów, jeśli chodzi o jedzenie. Często ustalają również surowe zasady dotyczące rodzajów żywności, które można spożywać o określonych porach dnia.

Tak sztywna dieta może utrudnić choremu udział w aktywnościach społecznych, które obejmują jedzenie, takich jak kolacje czy jedzenie poza domem.

Ponadto niepokojące myśli o jedzeniu i skłonność do myślenia, że ​​ich nawyki żywieniowe są lepsze niż innych ludzi, mogą jeszcze bardziej utrudnić osobom cierpiącym na kontakty towarzyskie.

Może prowadzić do izolacji społecznej, która wydaje się powszechna wśród osób z ortoreksją

Dlatego ważne jest, aby być świadomym ortoreksji psychicznej, która może powodować niebezpieczne skutki jak powyżej. Jeśli zawsze spędzasz dużo czasu na ocenianiu jedzenia po jego jakości i ściśle ograniczasz spożycie pokarmu, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Za pośrednictwem aplikacji , możesz skontaktować się z lekarzem zawsze i wszędzie. Dalej, pobieranie teraz.

Referencja:
Linia zdrowia. Accessed 2020. Ortoreksja: kiedy zdrowe odżywianie staje się zaburzeniem

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found