5 wskazówek dotyczących prowadzenia zrównoważonego życia

, Dżakarta - Równowaga życiowa to stan, w którym człowiek jest w stanie podzielić swój czas i energię na swoje życie osobiste i pracę. Dla niektórych osób obie te rzeczy mogą być trudne do wykonania. Dzieje się tak, ponieważ potrzeby ekonomiczne i ścieżki kariery są bardzo ważne. Mimo to nie musisz się martwić, ponieważ dzięki poniższym wskazówkom możesz nadal prowadzić zrównoważone życie bez poświęcania jednej z nich.

Przeczytaj także: 5 znaków, których potrzebujesz czasu

  • Mój czas

mój czas Możesz to robić w weekendy, co 4-6 tygodni. mój czas Możesz spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną lub robić coś, co kochasz. Spróbuj się zrelaksować, nie robiąc ani nie myśląc o rzeczach, które mogą przytłoczyć twój umysł.

Oprócz korzystania z weekendu możesz również zrobić mój czas wzięcie urlopu rocznego. Powinieneś przestać martwić się pracą w biurze na wakacjach. Pomyśl, że dałeś z siebie wszystko, mój czas to czas na odpoczynek umysłu i ciała, dzięki czemu możesz pozostać skupiony i być bardziej produktywnym.

  • Priorytet

Osoba, która nie potrafi utrzymać równowagi w życiu, jest podatna na stres. Za bardzo martwią się sytuacją i obowiązkami w pracy iw domu. Aby określić priorytety i inne ważne rzeczy do zrobienia, możesz zrobić Lista rzeczy do zrobienia. Skoncentruj się na jednym z nich, aby zachować równowagę umysłu.

Przeczytaj także: Niebezpieczeństwa związane z bólami głowy z powodu stresu w pracy

  • Zapytaj o pomoc

Czasami rzeczy w twoim umyśle mogą po prostu zniknąć, prosząc o pomoc lub rozmawiając z kimś bliskim, jeśli nie możesz tego zrobić. W takim przypadku spróbuj porozmawiać ze swoim partnerem lub najbliższą osobą.

Nie bądź dumny, po prostu chciej być postrzegany jako zdolny do zrobienia wszystkiego sam. Nie wstydź się i nie chciej przeszkadzać innym. Ponieważ jeśli te rzeczy szaleją w twoim umyśle, trudno ci będzie utrzymać równowagę w życiu.

  • Odważ się odrzucić

Jeśli masz do czynienia z czymś lub pracą, która kończy się szkodą dla ciebie, nigdy nie zaszkodzi odmówić. Nie miej złego nastawienia do innych ludzi, ponieważ praca może przekraczać twoje możliwości. Zamiast spędzać weekendy na relaksie, masz sterty zadań z powodu złego nastawienia.

Słowo „nie” wygląda szorstko, ale możesz je wypowiedzieć łagodnym i uprzejmym językiem. W tym przypadku ważna jest uczciwość, abyś nie czuł się pokrzywdzony.

  • Rutynowe ćwiczenia

Ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję ciała, ale także uspokajają umysł. Ćwiczenia w weekendy mogą być dobrym pomysłem, aby Twój czas wolny był bardziej produktywny. Ponadto ćwiczenia mogą również rozjaśnić twój umysł, dzięki czemu możesz być bardziej entuzjastycznie nastawiony do pracy i życia.

Przeczytaj także: 5 minut na zdrowsze życie

Tylko ty możesz stworzyć równowagę w życiu. Oprócz niektórych punktów, o których już wspomniano, musisz raz w miesiącu zarezerwować czas na samoocenę. W takim przypadku możesz dokładniej przemyśleć rzeczy, które chcesz zrealizować. Równowaga życiowa sprawi, że praca i życie osobiste będą przyjemniejsze.

Jeśli potrzebujesz najlepszego rozwiązania dla swojego życia, psycholog w aplikacji gotowy do pomocy. Dzięki tej aplikacji komunikacja z psychologami może odbywać się z łatwością w dowolnym miejscu i czasie. Praktyczne prawda? Dalej, pobieranie aplikacja jest już dostępna w App Store lub Google Play!

Referencja:
Psychologia dzisiaj. Dostęp do 2020. 5 sposobów na znalezienie równowagi w swoim życiu.
Hacki na życie. Dostęp do 2020. 10 prostych sposobów na znalezienie równowagi i odzyskanie życia.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found