leftforwork.com

Dżakarta - Wkrótce najbardziej prestiżowe wydarzenie w Azji, Igrzyska Azjatyckie 2018 odbędą się wkrótce w Dżakarcie i Palembangu. Dało się odczuć euforię powitania tego wydarzenia. Po każdej stronie drogi i w każdej alejce wywieszono transparenty różnych rozmiarów, powiewały flagi uczestniczących krajów, tworząc kolory z tak porywającym niuansem. Obiekt, w którym startowały, również został wyremontowany i jest w pełni gotowy do użytku.

Cóż, sporty wodne są jednym ze sportów, które będą rywalizowane na Igrzyskach Azjatyckich w 2018 roku. Od nazwy musisz wiedzieć, czym jest sport wodny. Tak, sporty wodne. W takim razie, jakie sporty wodne będą przedmiotem rywalizacji? Jakie korzyści dla organizmu można uzyskać?

1. Pływanie

Pływanie musi być zawsze obecne na wszystkich zawodach, w tym na Igrzyskach Azjatyckich 2018. Najwyraźniej pływanie zostało włączone do Igrzysk Azjatyckich od 1951 roku w Indiach, kraju gospodarza pierwszych Igrzysk Azjatyckich. Ten sport jest rozgrywany w dwóch grupach, drużynowych i indywidualnych, w 19 konkurencjach dla kobiet i mężczyzn.

2. Piękne pływanie

Następnym krokiem jest piękne pływanie, sport wodny, który łączy gimnastykę, taniec i pływanie. Ten sport jest uprawiany od XII Igrzysk Azjatyckich w 1994 roku, które odbyły się w Hiroszimie. Jednak tylko zawodniczki mogą brać udział w tych zawodach, z trzema numerami startowymi, a mianowicie numerami duetu, zespołu i kombinacji.

Przeczytaj także: Różne style pływania i ich zalety

3. Piękny skok

Ze wszystkich sportów wodnych, które są przedmiotem rywalizacji, nurkowanie jest najbardziej wyjątkowe i przyciąga uwagę. Powodem jest to, że sport ten łączy siłę mięśni, elastyczność ciała i zdolności akrobatyczne sportowców. Podobnie jak pływanie, nurkowanie zostało włączone do Igrzysk Azjatyckich, odkąd po raz pierwszy odbyło się w Indiach w 1951 roku. W konkursie jest pięć numerów, a mianowicie 1 m, 3 m, 10 m wieża oraz synchronizacja 3 i 10 m.

4. Piłka wodna

Ostatnia to piłka wodna, w której rywalizuje się drużynowo. Ten sport, który jest w Igrzyskach Azjatyckich od początku, składa się z siedmiu osób w każdej drużynie i jest rozgrywany w czterech rundach, każda runda trwa osiem minut.

Różne zalety sportów wodnych

Różne miejsca, jakie są korzyści ze sportów wodnych, które są brane pod uwagę podczas Azjatyckich Igrzysk dla Ciała w 2018 roku?

1. Wzmacnia kości

Nie musisz chodzić do centrum fitness, aby wzmocnić kości, zwłaszcza że cena członkostwa jest dość wysoka. Jeszcze więcej zaoszczędzisz pływając. Chociaż nie jest to zbyt widoczne, podczas pływania poruszasz wszystkimi mięśniami ciała, zwłaszcza rękami, stopami i plecami. Dlatego pływanie jest dobre dla kobiet po menopauzie, aby zachować siłę.

2. Zmniejsza ryzyko zapalenia stawów

Oprócz tego, że są dobre dla kobiet w okresie menopauzy, ćwiczenia w wodzie są również dobre dla osób z zapaleniem stawów lub chorobami stawów. W rzeczywistości ćwiczenia są dość ryzykowne dla osób z tą chorobą, ale ćwiczenia w wodzie zmniejszają ryzyko kontuzji. Oczywiście trzeba zacząć od rozgrzewki.

Przeczytaj także: Te sporty wodne mogą uzyskać idealny kształt ciała

3. Zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy

Spokojna natura wody sprawia, że ​​Twoje mięśnie są wiotkie, nawet jeśli czujesz się bardzo zmęczony po ćwiczeniach. Ponadto ćwiczenia w wodzie są również dobre dla zdrowia serca i utrzymują poziom cukru we krwi, dzięki czemu można uniknąć ryzyka chorób serca i cukrzycy.

To były niektóre z korzyści, jakie możesz uzyskać, uprawiając sporty wodne, które są przedmiotem konkursu na Igrzyskach Azjatyckich 2018. Jeśli potrzebujesz porady od ekspertów w dziedzinie zdrowia, nie wahaj się z nami skontaktować. pobieranie podanie na Twoim telefonie. Podanie oferuje usługi Doctor Ask, Delivery Pharmacy i Lab Check, z których można korzystać zawsze i wszędzie.