To są korzyści z drzemki dla rozwoju dzieci

, Dżakarta – Drzemka to coś, co jest bardzo ważne dla dzieci, aby robić to regularnie. Jest to konieczne, ponieważ drzemki są warunkiem fizycznego i psychicznego rozwoju dzieci od najmłodszych lat.

Drzemka może również pomóc dzieciom odzyskać siły po całodziennej aktywności. Odpowiedni czas trwania snu może również pomóc dzieciom w utrzymaniu nastrój a jego nastrój pozostaje pogodny i żywy. Przeczytaj więcej o korzyściach z drzemki dla rozwoju dzieci.

Właściwa długość drzemki

Czy istnieje określony zalecany czas drzemki dla dzieci? Odpowiedź brzmi, że zależy to od wieku i potrzeb dziecka. Maluch może spać 13 godzin w nocy i spać tylko przez 30 minut w ciągu dnia. Podczas gdy inne dziecko śpi 9 godzin w nocy, ale drzemie 2 godziny.

Przeczytaj także: Rzadko znane, to 6 korzyści z drzemki

Większość rodziców nie docenia ilości snu, jaką śpią ich dzieci. W rzeczywistości dzieci, którym brakuje snu, będą miały wpływ na zachowanie i zachowanie nastrój -jego. W rzeczywistości brak snu może sprawić, że dziecko będzie zmęczone i nie będzie mogło się skoncentrować.

Rodzice mogą stwierdzić, czy dziecko jest pozbawione snu, czy nie, obserwując zachowanie dziecka. Oto znaki:

  1. Czy dziecko jest śpiące w ciągu dnia?

  2. Czy po południu Twoje dziecko staje się wybredne i drażliwe?

  3. Czy trudno jest rano wstać z łóżka?

  4. Dzieci stają się nieuważne, niecierpliwe, nadpobudliwe, a nawet agresywne?

  5. Dzieci stają się trudne do skupienia się na robieniu czegoś

Wskazówki dotyczące zarządzania drzemkami u dzieci

Kluczem do dobrej drzemki jest nawyk, czyli zwyczajna rutyna dla dzieci. Rodzice mogą stworzyć dobrą atmosferę, np. dobierając delikatną muzykę, przyciemnione światła lub czytając zabawną historię, aby pomóc dziecku przejść do snu.

Przeczytaj także: Czy to prawda, że ​​drzemki mogą powodować emocjonalne zamieszanie?

Wielu rodziców obawia się, że drzemki zakłócą sen ich dzieci. Rodzice mogą jednak otrzymać wskazówki, jak najpierw zmęczyć dzieci, aby mogły szybko zasnąć. Na przykład zapraszając dzieci do aktywnej zabawy i angażując je w określone czynności.

Jeśli czujesz, że drzemki utrudniają dziecku spanie w nocy, spróbuj uciąć sobie drzemki trochę wcześniej i nie za długo. Jeśli rodzice potrzebują wskazówek, jak skłonić dzieci do drzemki, spróbuj zapytać o .

Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić rodzicom najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem rodzice mogą zawsze i wszędzie zdecydować się na rozmowę Połączenie wideo/głosowe lub Czat .

Gdy dzieci rosną i rozwijają się, drzemki dają ich ciału i umysłom czas na odpoczynek i doładować. Drzemki pomagają dzieciom w nauce. Jedno z badań dzieci w wieku przedszkolnym wykazało, że drzemka pomogła im lepiej funkcjonować i pomogła rozwinąć pamięć.

Drzemki pomagają dzieciom zachować formę. Badania pokazują, że dzieci, które nie śpią wystarczająco dużo lub śpią nieregularnie, mają wyższy wskaźnik otyłości.

Wyjaśnienie jest takie, że gdy dziecko czuje się zmęczone, je więcej. Kilka badań wykazało, że dzieci jedzą więcej, gdy nie mają wystarczającej ilości snu.

Mają również tendencję do wybierania żywności, która nie jest zbyt zdrowa. Ponadto, gdy dzieci są zmęczone, nie będą miały zbyt wiele energii, aby być aktywnym i wykonywać wystarczająco dużo ćwiczeń, co jest ważnym elementem utrzymania zdrowej wagi. Czy wiesz, jak korzystna jest drzemka dla dzieci?

Referencja:

Zdrowie dzieci. Dostęp w 2019 roku. Drzemki.
WebMD. Dostęp w 2019 roku. Naptime Know-How: Przewodnik dla rodziców.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found