Te 4 ćwiczenia przyspieszające ciążę

, Dżakarta – Rutynowe badania kontrolne u położników i aktywny seks mogą być sposobem na zwiększenie szans na zajście w ciążę. Posiadanie dziecka w rodzinie to marzenie większości małżeństw. Oprócz tych dwóch sposobów okazuje się, że szanse na zajście w ciążę można również zwiększyć poprzez regularne ćwiczenia.

Nie jest już tajemnicą, że ćwiczenia mogą utrzymać ogólny stan zdrowia organizmu, ale także zdrowie reprodukcyjne i płodność. U kobiet mówi się, że ćwiczenia pomagają uruchomić proces owulacji i menstruacji. Ćwiczenia są również korzystne dla mężczyzn, dzięki czemu organizm jest zdrowszy i sprawniejszy, co wpłynie na jakość nasienia.

Przeczytaj także: 5 rodzajów ćwiczeń dla kobiet w ciąży

Ćwicz, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę

Wdrażanie zdrowego stylu życia, a mianowicie poprzez ćwiczenia, jest obowiązkiem męża i żony w dążeniu do zwiększenia szans na zajście w ciążę. Ponieważ nie tylko u kobiet płodność jest ważną kwestią również u mężczyzn. W przypadku par, które planują mieć dzieci, zaleca się wspólne wykonywanie czynności, które mogą zwiększyć płodność, takich jak ćwiczenia, zdrowy tryb życia i spożywanie pożywnej żywności.

Regularne ćwiczenia nie tylko sprawiają, że ciało jest sprawniejsze i zdrowsze, ale także zapewnia idealną wagę ciała. Oba te czynniki są bardzo ważne i mogą pomóc w poprawie płodności i ostatecznie zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Istnieją różne rodzaje ćwiczeń, które są zalecane, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę, w tym:

  • Rower

Mówi się, że regularna jazda na rowerze pomaga zmniejszyć i kontrolować stres. W rzeczywistości stres lub zaburzenia psychiczne są jednym z czynników, które mogą zakłócić reprodukcję i opóźnić ciążę. Ten rodzaj ćwiczeń może pomóc wzmocnić mięśnie brzucha, miednicy, pleców i pachwiny, dzięki czemu jazda na rowerze jest odpowiednim sportem przygotowującym do ciąży.

Przeczytaj także: 5 najczęściej polecanych ćwiczeń dla kobiet w ciąży

  1. jogging

Mówi się, że regularne bieganie zwiększa szanse na zajście w ciążę. Oprócz tego, że jest łatwe i tanie, ćwiczenie to można wykonać z partnerem, aby było przyjemniejsze. Możesz zaprosić swojego partnera do wspólnego wykonania tego ćwiczenia, na przykład rano przed pójściem do pracy lub w weekend.

  • Kegels

Ćwiczenia Kegla mogą pomóc zwiększyć szanse na zajście w ciążę u kobiet. Ten rodzaj ćwiczeń może pomóc napiąć mięśnie wokół miednicy, pęcherza moczowego i pochwy.To ćwiczenie jest identyczne z ćwiczeniem wykonywanym przez kobiety w ciąży lub po porodzie, ale Kegels może być również włączony do programu ciąży i może być wykonywany regularnie do maksimum wyniki.

  • Joga

Joga może być opcją ćwiczeń w programach ciążowych, ponieważ może pomóc zmniejszyć stres i uczucie depresji. Stres jest jednym z czynników, które mogą wpływać na płodność kobiet. Podczas uprawiania jogi ciało stanie się bardziej zrelaksowane i uzyska efekt medytacji. Ten sport jest również dobry dla równowagi, siły i ogólnego stanu zdrowia ciała.

Przeczytaj także: Jak sprawić, by kobiety w ciąży przybrały na wadze?

Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie. Możesz łatwo skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu. Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. Wszystko w tym tempie: korzyści z joggingu.
Klinika majonezu. Dostęp do 2020. Ćwiczenia Kegla: poradnik dla kobiet.
Linia zdrowia. Dostęp w 2020 r. 11 korzyści z jazdy na rowerze oraz wskazówki dotyczące bezpieczeństwa.
Linia zdrowia. Dostęp w 2020 roku. Pilates vs. Joga: różnice i co jest dla Ciebie odpowiednie.
Linia zdrowia. Źródło 2020. Niespodziewany sposób, w jaki bycie sprawnym może zaszkodzić płodności.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found