Czy post ma wpływ na poziom cukru we krwi?

Dżakarta – Wiadomo, że post ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym dla osób z cukrzycą. Należy jednak wcześniej zrozumieć, że nie wszystkim zaleca się i jest bezpieczny post. Osoby z cukrzycą muszą najpierw omówić swój stan z lekarzem i mieć historię kontrolowanego poziomu cukru we krwi, zanim będą mogły pościć.

Nie bez powodu obawia się, że post może mieć zły wpływ na zdrowie osób chorych na cukrzycę. Jednak tak naprawdę nie musisz się martwić, jeśli post odbywa się w zdrowy sposób, może rzeczywiście pomóc w poprawie różnych warunków zdrowotnych, z których jednym jest poziom cukru we krwi, który jest głównym problemem osób z cukrzycą. Jaki więc wpływ ma post na poziom cukru we krwi? Oto dyskusja!

Korzyści z postu dla osób z cukrzycą

Poszcząc człowiek nie je i nie pije przez prawie 14 godzin, czyli od wschodu do zachodu słońca. Aby przetrwać, organizm wykorzysta cukier zgromadzony w wątrobie i mięśniach do produkcji energii podczas postu. Dlatego podczas postu poziom glikogenu i glukozy w organizmie spada, co powoduje osłabienie organizmu i zawroty głowy.

Jednak dzięki rezerwom energii, które pochodzą z tych cukrów, organizm jest w stanie przetrwać bez jedzenia i picia przez około 8 do 10 godzin. Kiedy zapasy energii się wyczerpią, organizm wykorzysta tłuszcz jako kolejne źródło energii. Cóż, spalanie tłuszczu sprawi, że schudniesz.

Poprzez zmniejszenie lub utrzymanie wagi można kontrolować poziom cukru we krwi. Dlatego post, który odbywa się regularnie, może mieć dobry wpływ na osoby z cukrzycą. Co więcej, uważa się również, że regularne poszczenie zmniejsza ryzyko insulinooporności, która wywołuje cukrzycę. Mimo to nadal wymaga to dokładniejszych badań.

Przeczytaj także : Oto korzyści z postu dla osób z cukrzycą

Przed podjęciem decyzji o poście lepiej jest, aby osoby z cukrzycą regularnie sprawdzały poziom cukru we krwi u lekarza lub szpitala. Jeśli przed miesiącem postu poziom cukru we krwi jest dobrze kontrolowany, zwykle lekarz zezwala na post. Ale jeśli nie, osobom z cukrzycą zaleca się, aby nie pościć, ponieważ może to spowodować podwyższenie lub obniżenie poziomu cukru we krwi, co jest bardzo wrażliwym stanem.

Nie zapomnij, pobieranie podanie aby łatwiej było Ci zadawać pytania lekarzowi lub umawiać się na wizytę, jeśli musisz iść do szpitala. Nie ma więc potrzeby stać w kolejce ani wychodzić z domu, jeśli potrzebujesz pierwszego leczenia dolegliwości, której doświadczasz, ponieważ aplikacja może być rozwiązaniem.

Przeczytaj także : Nie zmuszaj się, to jest niebezpieczeństwo postu dla osób z cukrzycą

Jest kilka rzeczy do rozważenia, jeśli osoba z cukrzycą chce pościć, a najważniejszą rzeczą jest nigdy nie opuszczać suhoor. Upewnij się, że jesz dużo wolno wytwarzających energię pokarmów, które dłużej utrzymują Cię w stanie sytości, takich jak ryż, owies, fasola i kasza manna, i unikaj spożywania kwaśnych pokarmów.

Należy również dostosować porcję jedzenia podczas postu, czyli 50 procent o świcie, 40 procent podczas łamania postu i 10 procent w czasie tarawih. Upewnij się również, że zapotrzebowanie na płyny podczas postu zostało zaspokojone poprzez picie dużej ilości wody podczas iftaru i tarawih. Osobom z cukrzycą typu 2 zaleca się również pozostawanie aktywnym podczas miesiąca postu, ale czas trwania i intensywność należy skrócić, ponieważ nadmierna aktywność fizyczna może powodować hipoglikemię.

Wbicie igły w skórę w celu sprawdzenia poziomu cukru we krwi nie unieważnia postu. Nie ma więc potrzeby martwić się o regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi podczas postu, zwłaszcza jeśli czujesz, że masz dolegliwości lub objawy niskiego lub wysokiego poziomu cukru we krwi. Jednak osobom z cukrzycą zaleca się przerwanie postu, jeśli ich poziom cukru we krwi wynosi mniej niż 70 miligramów na decylitr lub ponad 300 miligramów na decylitr.

Przeczytaj także: 10 rzeczy, na które należy uważać, jeśli diabetycy chcą pościć

Dlatego zawsze upewnij się, że twoje ciało jest w dobrym zdrowiu przed postem!

Referencja:
WebMD. Dostęp w 2021. Czy możesz pościć, jeśli masz cukrzycę?
NCBI. Dostęp w 2021 r. Ramadan i cukrzyca: As-Saum (post).
Cukrzyca.org. Dostęp w 2021 r. Post i cukrzyca.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found