Uważaj, te 5 poszczących Takjil jest wysokokalorycznych
, Dżakarta - Przerwanie postu jest niepełne bez zjedzenia takjil. Co więcej, istnieje wiele różnych takjil sprzedawanych wzdłuż drogi w domu lub w biurze. Widząc wiele rodzajów takjilu, oczywiście bardzo kuszące jest kupowanie go do zjedzenia podczas łamania postu.
Jeśli spodziewasz się schudnąć podczas miesiąca postu, nie oczekuj zbyt wiele, jeśli po prostu zjesz różne rodzaje takjilu po przerwaniu postu. Wybór takjila do przerwania postu może być pułapką. Zamiast schudnąć, może nawet wzrosnąć. Ponieważ niektóre z podstawowych takjilów zawierają bardzo dużo kalorii, jeśli są za dużo i są często spożywane podczas przerywania postu.
Przeczytaj także: 6 zdrowych opcji Takjil dla menu Iftar
1. Smażony
Ta potrawa jest ulubieńcem wielu osób, choć każdy zdaje sobie sprawę z jej wysokiej kaloryczności. Niektórzy unikają smażonych potraw i uważają je za niezdrowe. Jednak coraz więcej osób uważa smażone jedzenie za obowiązkową potrawę w celu przerwania postu.
Na przykład jeden smażony tempeh zawiera 34 kcal. Smażone banany to jeszcze więcej, około 68 kcal. Kalorie w smażonym tofu to 35 kcal, batat 48 kcal na 30 gramów, smażony maniok 57 kcal na 20 gramów.
Widzisz, prawda? Smażone potrawy są rzeczywiście dość niebezpieczne, jeśli je się zbyt dużo, aby przerwać post. Lepiej unikać lub ograniczać spożywanie smażonych potraw podczas przerywania postu, tak.
2. Słodki Martabak
Pikantny i słodki martabak jest dość trudny do oparcia się językiem, zwłaszcza gdy przerywa się post. Ta przekąska jest jedną z najbardziej pożądanych jako takjil iftar. Musisz wiedzieć, że kaloryczność tego słodkiego martabaka jest bardzo wysoka i wynosi aż 347 kcal. Ponadto im bardziej i bardziej urozmaicone są dodatki, tym wyższa kaloryczność martabaka.
Przeczytaj także: Post jest korzystny dla zdrowia, oto dowód
3. Owsianka i szpik Candil
Jest to jeden z ulubionych takjilów, na który należy uważać, a mianowicie owsianka candil, którą często łączy się z owsianką szpikową. Kalorie w misce owsianki candil osiągają 364 kcal. Kalorie są nawet wyższe niż słodkiego martabaka. Liczba kalorii wzrośnie, jeśli zostanie zmieszana z owsianką szpikową.
4. kompot
Kolak to takjil, co zawsze jest synonimem miesiąca Ramadan. Wydaje się, że Ramadan jest niekompletny, jeśli nie cieszy się takjilem podczas łamania postu. Różne kreacje różnych kompotów można znaleźć u przydrożnych handlarzy takjilem. Musisz jednak uważać, kompot jest jednym z takjil, który może sprawić, że przytyjesz.
Dlaczego? Kompot zawiera kalorie sięgające nawet 826 kcal. Wysoka kaloryczność kompotu wynika z użytych składników, takich jak mleko kokosowe, cukier, banany, maniok, słodkie ziemniaki i inne składniki.
5, mieszany lód
Uczucie pragnienia i pragnienia nie popłaca, jeśli nie zjadłeś lodu podczas przerywania postu. Wybór lodu do przerwania postu często pada na lód mieszany. W rzeczywistości mieszany lód zawiera od 200 do 300 kalorii. Jest to normalna dawka i może być bardzo duża, jeśli dodasz inne składniki.
Wyobraź sobie, że kaloryczność mieszanego lodu odpowiada jednej porcji smażonego ryżu. Następnie jesz ryż z kompletnymi dodatkami, nie mówiąc już o dodaniu szklanki słodkiej herbaty. Spróbuj policzyć, ile nadmiaru kalorii spożywasz w jednym iftarze?
Przeczytaj także: Nie martw się, że zachorujesz, 6 korzyści z postu
W tym celu należy być ostrożnym i mądrym w wyborze menu do przerwania postu. Nie przesadzaj z kaloriami. Ulubiony takjil powyżej nie oznacza, że nie możesz go jeść, po prostu potrzebujesz dodatkowej uwagi podczas jego jedzenia. Musisz więc uważać i mądrze wybierać takjil, tak!
Cóż, jeśli masz problemy zdrowotne, które utrudniają post, możesz poprosić lekarza za pośrednictwem aplikacji dotyczące jego obsługi. Nie musisz wychodzić z domu, wystarczy pobrać aplikację dzięki czemu możesz zapytać lekarza w dowolnym miejscu i czasie.
