3 powody, dla których seks sprawia, że ​​śpisz lepiej

, Dżakarta - Sypialnia przeznaczona jest na dwie rzeczy, a mianowicie seks i sen. Obaj szli obok siebie. Więcej seksu może pomóc ci lepiej spać, a więcej snu może również zwiększyć popęd seksualny.

Związek między seksem a jakością snu został również udowodniony w kilku badaniach, z których jedno to badanie z Centralny Uniwersytet Queensland . Badanie wykazało, że większość respondentów twierdziła, że ​​jest w stanie spać spokojnie po seksie. Ten efekt będzie lepszy, jeśli oboje partnerzy doznają orgazmu.

Przeczytaj także: Ile razy w tygodniu jest idealny intymny związek?

Jaki jest więc powód, dla którego seks może poprawić jakość snu danej osoby?

  1. Zmęczone ciało

Seks przed snem może zmęczyć ciało. Powodem jest to, że podczas stosunku seksualnego energia jest pochłaniana i całe ciało (w tym umysł) będzie działać świadomie. To jest powód, dla którego po osiągnięciu punktu kulminacyjnego ciało czuje się wyczerpane, a oddech staje się duszny. W rezultacie łatwo stajesz się senny i spokojniej śpisz.

  1. Seks sprawia, że ​​jest szczęśliwszy i wygodniejszy

Rozpoczęcie od Linia zdrowia , Amer H. Khan, neurolog z Sutter Zdrowie , powiedział, że seks spowoduje uwolnienie oksytocyny, która powoduje uczucie komfortu i szczęścia po seksie. Ten hormon pomaga również uniknąć stresu.

Inne hormony, takie jak dopamina, prolaktyna i progesteron, które pojawią się po satysfakcjonującym seksie, również wpływają na umysł, wywołując uczucie ulgi, relaksu i senności.

  1. Przyspiesz cykl REM podczas snu

Oprócz uwalniania hormonu oksytocyny i spadku hormonu kortyzolu, seks przed snem może również zwiększyć poziom hormonu estrogenu w organizmie. Jest to hormon, który odgrywa szczególną rolę we wzroście i rozwoju żeńskich narządów płciowych.

Podczas stosunku płciowego ten wzrost hormonu przyspiesza cykl szybkiego ruchu gałek ocznych (REM), okres snu charakteryzujący się ruchami gałek ocznych, utratą siły mięśni i żywymi snami.

Przeczytaj także: 8 pokarmów i napojów, których należy unikać przed seksem

Jednak nie chodzi tylko o seks

Poprawa jakości snu nie oznacza, że ​​seks jest jedynym sposobem. Ważną rolę odgrywa tutaj orgazm. Różne badania pokazują, że orgazm jest kluczem do dobrego snu w nocy, co można osiągnąć nie tylko dzięki samej penetracji.

Badanie przeprowadzone na 460 dorosłych w wieku od 18 do 70 lat wykazało, że 64 procent respondentów spało lepiej po orgazmie. Pracownicy służby zdrowia podejrzewają, że dzieje się tak dlatego, że orgazm powoduje skok hormonów produkujących sen, w tym prolaktyny.

Możesz uzyskać wskazówki dotyczące zdrowego seksu lub jak dobrze się wyspać, prosząc lekarza o . Musisz tylko otworzyć smartfon ty i wybierz funkcję czatu na . Profesjonalni lekarze zapewnią wszystkie potrzebne rozwiązania zdrowotne zawsze i wszędzie.

Przeczytaj także: Uważaj, to efekt zbyt częstej masturbacji u mężczyzn

Inne korzyści ze stosunków seksualnych

Aktywność seksualna ma wiele zalet dla organizmu. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych wspomina, że ​​częsty seks (raz lub dwa razy w tygodniu) zwiększa ilość przeciwciał krążących w krwiobiegu. Te przeciwciała mają na celu zwalczanie infekcji, więc osoby, które regularnie uprawiają seks, mają większe szanse na zachowanie zdrowia. Zdrowi ludzie częściej uprawiają seks.

Seks jest również naturalnym środkiem przeciwbólowym. Kiedy masz orgazm, twoje ciało uwalnia endorfiny, czyli hormony uśmierzające ból. Tak więc seks pomaga również złagodzić ból pleców, który zwykle utrudnia zasypianie.

Serce również czerpie wiele korzyści ze stosunku płciowego. Aktywność seksualna jest pod wieloma względami podobna do ćwiczeń fizycznych, zwiększa tętno i wzmacnia mięsień sercowy. Seks może również obniżyć wysoki poziom kortyzolu, hormonu stresu związanego z rozwojem chorób serca. W rezultacie aktywność seksualna może chronić serce.

Seks utrzymuje również zdrowy układ rozrodczy. U kobiet aktywność seksualna wiąże się ze zwiększonym nawilżeniem i elastycznością pochwy. U mężczyzn seks pomaga w utrzymaniu zdrowia prostaty.

Referencja:
oceny zdrowia. Dostęp do 2020. Jak seks może pomóc poprawić Twój sen.
Linia zdrowia. Dostęp w 2020 roku. Chcesz lepiej spać? Więcej seksu!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found