leftforwork.com

Dżakarta - Wchodzenie w drugi trymestr ciąży, objawy poranne mdłości może zacząć się zmniejszać. Pojawi się jednak nowy problem, a mianowicie wahania nastroju . Kiedy doświadczam wahania nastroju Kobiety w ciąży często doświadczają dość drastycznych wahań nastroju. Na przykład od uczucia szczęścia, a potem nagłego smutku i chęci płaczu.

Chuśtawka nastrojów W II trymestrze ciąży to normalne. Można powiedzieć, że może tego doświadczyć każda kobieta w ciąży, choć poziom jest inny. Dzieje się tak z powodu wahań hormonów w ciele kobiet w ciąży. Na przykład podwyższony poziom hormonów estrogenu i progesteronu we krwi. Może to wpływać na nastrój kobiet w ciąży, czyniąc je bardziej wrażliwymi.

Przeczytaj także: Co dzieje się z mózgiem podczas ciąży

Jak przezwyciężyć wahania nastroju podczas ciąży w drugim trymestrze?

Ogólnie, wahania nastroju W II trymestrze ciąży samoistnie się poprawi, bo organizm zaczyna przystosowywać się do zmian hormonalnych. Wahania nastroju często wymykają się spod kontroli. Jednak kobiety w ciąży mogą to przezwyciężyć w następujący sposób:

1. Dużo odpoczynku

Kiedy doświadczam wahania nastroju , postaraj się odpoczywać więcej niż zwykle. Na przykład ucinając sobie drzemkę lub robiąc sobie przerwę w pracy na relaks. Bo może wahania nastroju wywołane zmęczeniem.

2. Nie rób tego wszystkiego sam

To naturalne, że chcesz przygotować wszystko na najlepsze przed urodzeniem dziecka. Jednak nie rób wszystkiego sam, dobrze? Spróbuj poprosić o pomoc swojego partnera, rodzinę lub bliskich przyjaciół, jeśli czujesz, że nie jesteś w dobrym nastroju.

Przeczytaj także: Składniki odżywcze, które muszą spełniać kobiety w ciąży w trzecim trymestrze

3. Zrób hobby

Jakie zajęcia lubisz robić? Oglądasz filmy, robisz zakupy online lub rozmawiasz ze znajomymi? Spróbuj to zrobić, gdy doświadczasz wahania nastroju . Na pewno nastrój znów się poprawi.

4. Lekkie ćwiczenia

Aktywność fizyczna, taka jak sport, może być poprawiacz nastroju potężny. Jednak, gdy jesteś w ciąży, wybierz lekki rodzaj ćwiczeń i najpierw porozmawiaj z lekarzem, tak. Możesz pobieranie podanie aby porozmawiać z lekarzem o tym, jaki rodzaj ćwiczeń jest bezpieczny i uzyskać inne przydatne wskazówki.

5. Spędź czas ze swoim partnerem

Nie tylko twórz partnera jako punkt sprzedaży wahania nastroju ty tak. Spróbuj trochę zmiękczyć, okazuj uczucie i daj zrozumienie swojemu partnerowi, aby zrozumiał wahania nastroju czego doświadczyłeś. Zamiast po prostu zły humor sam, spróbuj spędzać czas ze swoim partnerem, robiąc zabawne rzeczy.

6. Nie czuj się winny

Wszystko, co dzieje się w czasie ciąży, z pewnością sprawi, że każda mama będzie przytłoczona, zirytowana i nie będzie mogła przeżyć dni jak przed ciążą. Postaraj się wzmocnić pozytywne myślenie i unikaj ciągłego poczucia winy.

Przeczytaj także: Pokarmy, które mogą poprawić rozwój mózgu płodu

Oto kilka sposobów, które można zrobić, aby przezwyciężyć wahania nastroju w drugim trymestrze ciąży wahania nastroju doświadczył gorzej niż wahania nastroju zwykle należy natychmiast porozmawiać z lekarzem lub położną. Oczywiście pomogą zapewnić leczenie, którego potrzebujesz.

Ponadto możesz również dołączyć do społeczności kobiet w ciąży, aby dzielić się ze sobą historiami i doświadczeniami. W ten sposób możesz stać się silniejsza, ponieważ czujesz, że nie jesteś już sama w obliczu wszystkich wahań nastroju podczas ciąży.

Referencja:

Centrum dziecka w Wielkiej Brytanii. Dostęp do 2020. Wahania nastroju w ciąży.

Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży. Dostęp do 2020. Wahania nastroju podczas ciąży.

Bardzo dobrze Rodzina. Źródło 2020. Dlaczego masz wahania nastroju podczas ciąży i jak sobie radzić.