leftforwork.com

, Dżakarta – Jedną z najtrudniejszych rzeczy na diecie jest powstrzymanie się od „przekąsek”. Zwykle chęć podjadania jest silna po południu. Wydaje się, że usta chcą coś przeżuć, ale boją się przytyć. Nadal możesz przekąsić, wiesz, nie martwiąc się, że przytyjesz. Twoje ciało pozostanie szczupłe, jeśli przekąsisz następujące produkty.

„Przekąski” nie zawsze powodują otyłość. W dzisiejszych czasach pojawia się coraz więcej zdrowej żywności, która nie tylko jest bogata w składniki odżywcze dla organizmu, ale także nie wpływa na wagę podczas spożywania. Oto zdrowa żywność, która zyskuje popularność i którą możesz przygotować jako przekąskę podczas diety:

1. Miska Acai

Miska Acai Znany również jako koktajle miska ponieważ jest zrobiony z gęstego smoothie, ale ma miękką konsystencję jak lody i zawiera dodatek owoców jagodyorzechy, nasiona Chia oraz owies. miska miska acai Jest to bardzo orzeźwiające po spożyciu, a także może sprawić, że żołądek będzie pełny. Ponadto składniki zawarte w miska acai bardzo zdrowe i pożywne, a na pewno nie sprawi, że przytyjesz.

2. Granola

Kolejną nietuczącą przekąską jest muesli. Granola to mieszanka orzechów, owsa i suszonych owoców. Możesz go zjeść prosto, dodać miód jako słodzik lub możesz również dodać mleko o niskiej zawartości tłuszczu, aby było bardziej sycące. Ponieważ granola składa się z owies oraz orzechy zawierające dużo błonnika, te pokarmy są również przydatne do wspomagania trawienia i wydłużania czasu sytości, więc są dobre dla tych z was, którzy są na diecie.

3. Jogurt

Jogurt to doskonała przekąska na utrzymanie wagi, ponieważ jest niskokaloryczna i może poprawić trawienie. Obecnie istnieje wiele możliwości wyboru Jogurt który dobrze smakuje i zawiera owoce. Ale jeśli boisz się być grubym, wybierz Jogurt zwykłe, bez cukru.

4. Chipsy warzywne

„Podjadanie” chipsów to „duży grzech” dla tych z Was, którzy są na diecie, ponieważ chipsy zawierają dużo soli, tłuszczu i kalorii. Ale możesz zrobić ten jeden chips jako przekąskę bez poczucia winy podczas jedzenia, a mianowicie chipsy warzywne. Możesz zrobić te chipsy warzywne samodzielnie, aby zmniejszyć zawartość soli i zastąpić olej do gotowania Oliwa z oliwek co jest zdrowsze. Możesz też kupić gotowe chipsy warzywne, ale wybierz taki, który ma niską zawartość kalorii i tłuszczu. Niektóre warzywa, które można wykorzystać jako chipsy, to szpinak, jarmuż i brokuły.

5. Agar

Ta przekąska słynie z bardzo wysokiej zawartości błonnika i niskiej kaloryczności, dzięki czemu jest doskonałą przekąską na odchudzanie. Kiedy dostanie się do żołądka, żelatyna może wchłonąć tłuszcz nasycony, który jest usuwany wraz z resztkami jedzenia, dzięki czemu trawienie staje się płynne i zapobiega zaparciom.

Dieta nie zawsze musi być torturą. Spożywając pokarmy bogate w składniki odżywcze, ale niskokaloryczne, jak wyżej, nadal możesz czerpać przyjemność z „przekąsek”. Jeśli masz pytania dotyczące diety i odżywiania, nie wahaj się zapytać lekarza bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji . Skontaktuj się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Jeśli potrzebujesz pewnych witamin lub produktów zdrowotnych, nie musisz już zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu. Zostać zamówienie Poprzez a twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.