To jest powód, dla którego osoby starsze często zapadają na osteoporozę
„Osteoporoza to zaburzenie zdrowia kości, które dość często występuje u osób starszych. Ten stan może być bardzo niebezpieczny, ponieważ mogą łamać kości, nawet jeśli nie upadają. Ten stan występuje u osób starszych, ponieważ ich kości nie są w stanie szybko się zregenerować.”
, Dżakarta - Osteoporoza to schorzenie, które najczęściej powoduje osłabienie i łamliwość kości. Nawet bycie zbyt delikatnym, aby upaść lub lekki nacisk, taki jak pochylanie się lub kaszel, może spowodować złamania. Złamania związane z osteoporozą najczęściej występują w obrębie biodra, nadgarstka lub kręgosłupa.
Osteoporoza dotyka mężczyzn i kobiety wszystkich ras, ale kobiety rasy białej i Azjatki, zwłaszcza starsze kobiety, które przeszły menopauzę, są najbardziej zagrożone. Na szczęście leki, zdrowa dieta i ćwiczenia z obciążeniem mogą zapobiec utracie masy kostnej lub wzmocnić te i tak już słabe kości.
Przeczytaj także: Chodź, zapoznaj się ze sportem, aby zapobiec osteoporozie
Dlaczego osteoporoza często dotyka osoby starsze?
Kości ludzkie szybko się regenerują w stanie stałym i silnym. Cóż, im jesteś starszy, stare kości i nie są od razu zastępowane nowymi kośćmi, nie będą rosnąć. Ten stan sprawia, że kości z czasem stają się kruche. Wraz z wiekiem gęstość kości spada, kości stają się kruche i bardziej podatne na złamania.
Osteoporoza występuje, ponieważ gęstość kości zmniejsza się wraz z wiekiem. Kilka czynników może wywołać osteoporozę, w tym:
- Brak spożycia witaminy D i wapnia w organizmie. Brak wapnia w organizmie może prowadzić do zmniejszenia gęstości kości.
- Brak estrogenu u kobiet i androgenów u mężczyzn.
- Brak ćwiczeń fizycznych skutkujący zmniejszoną gęstością kości.
Osoby starsze mogą również wykonywać operacje żołądkowo-jelitowe w celu zmniejszenia części jelita. Ma to na celu ograniczenie powierzchni jelita w wchłanianiu składników odżywczych, w tym wapnia.
Przeczytaj także: 5 sportów, które mogą zapobiegać osteoporozie
Powikłania związane z osteoporozą
Złamania, zwłaszcza kręgosłupa czy bioder, to najpoważniejsze powikłania osteoporozy. Złamania biodra są często spowodowane upadkami i mogą skutkować niepełnosprawnością, a nawet zwiększonym ryzykiem śmierci w ciągu pierwszego roku po urazie.
W niektórych przypadkach mogą wystąpić złamania kręgosłupa, nawet jeśli osoba nie upadnie. Kości tworzące kręgosłup (kręgi) mogą osłabiać się aż do złamania, co może skutkować bólem pleców, utratą wzrostu i przygarbieniem do przodu.
Dlatego zanim stan się pogorszy, dobrze jest regularnie chodzić do szpitala, aby uzyskać odpowiednie leczenie od lekarza. Teraz możesz łatwo umówić się na wizytę w szpitalu przez więc nie musisz zawracać sobie głowy czekaniem w kolejce.
Przeczytaj także: Istnieje wiele rodzajów, poznaj te 4 rodzaje osteoporozy
Etapy zapobiegania osteoporozie
Istnieje kilka kroków zapobiegawczych, które możesz podjąć, aby zapobiec osteoporozie, w tym:
- Ćwiczenia fizyczne zwiększające gęstość kości. Ćwiczenia fizyczne, które możesz wykonywać, aby zapobiec osteoporozie, to aktywność polegająca na obciążaniu.
- Stosuj zdrową dietę z dużą ilością witaminy D. Na przykład przyjmowanie suplementów witaminy D. Witamina D jest ważna dla wchłaniania wapnia potrzebnego do wzmocnienia zębów i kości.
- Rzuć palenie i spożywanie napojów alkoholowych.
- Wygrzewaj się w porannym słońcu przed 9 rano. Ekspozycja na słońce pomoże organizmowi naturalnie wytwarzać witaminę D. Przynajmniej spróbuj 10 minut dziennie na opalanie.
Siła kości zależy od czynników genetycznych w rodzinie. Możesz jednak podjąć środki ostrożności, wykonując niektóre z powyższych kroków, aby uniknąć lub spowolnić występowanie osteoporozy w przyszłości. Oprócz wykonania niektórych z powyższych kroków, możesz przeprowadzać regularne kontrole zdrowia, jeśli weszłaś we wczesną fazę menopauzy.
